মনের শান্তি - এটা কি? এটি বিশ্বের এক সুরেলা দৃষ্টিভঙ্গি, শান্ততা এবং আত্মবিশ্বাস, আনন্দ এবং ক্ষমা করার ক্ষমতা, কঠিন পরিস্থিতি সহ্য করার জন্য। আধুনিক বিশ্বে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এতটা সাধারণ নয়, যেখানে প্রত্যেকেরই বিষয় এবং দায়িত্বগুলির একটি ব্যস্ত সময়সূচী রয়েছে, তাই কেবল সূর্যাস্ত থামার এবং দেখার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। আত্মায় শান্তি পাওয়া সম্ভব। মনোবিজ্ঞানীরা এ সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শান্তি এবং সম্প্রীতি অন্তরে আনন্দ এবং ভালবাসা ছাড়া অসম্ভব are আপনার সময় দিতে এবং নিজের আত্মাকে শক্তি ভাগ করে নিতে ভয় পাবেন না, লোকেদের সাথে ইতিবাচক আচরণ করুন। যদি আপনি অন্যের কাছ থেকে ভাল কাজের প্রত্যাশা করেন, লোকের মধ্যে সেরাটি দেখুন এবং তাদেরকে সমস্ত হৃদয় দিয়ে আচরণ করুন, তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চারপাশে অনেক দুর্দান্ত মানুষ রয়েছে। ইতিবাচক এবং সদয়ভাবে লোকদের সাথে চিকিত্সা করার মাধ্যমে আপনি লক্ষ্য করবেন যে তারা আপনার অনুভূতির প্রতিদান দেয়। কোনও ব্যক্তি যখন অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভাল করে থাকেন, তখন এটি অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের জন্য একটি ভাল ভিত্তি।
ধাপ ২
সমস্যাগুলি এতটা অনুপযুক্ত হিসাবে আপনার মাথায় পড়ে হিসাবে হিসাবে চিকিত্সা, কিন্তু সম্পন্ন করা প্রয়োজন যে কাজ হিসাবে। সহকর্মী, পরিচিতজন এবং আত্মীয়স্বজনদের তাদের সমস্যার জন্য দোষারোপ করতে অনেকেই ছুটে যান, তারা ট্রেনের সহযাত্রীর কাছে তাদের জীবনের সমস্ত গোপন রহস্য প্রকাশ করতে প্রস্তুত, সারা জীবন জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে, কিন্তু তারা নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন না আসল কারণটি কী? অসুবিধা জন্য। এবং এটি খুব প্রায়ই ব্যক্তি নিজেই মিথ্যা! নিজের মধ্যে বাধা সৃষ্টি করে এমন কিছু আছে কিনা তা বোঝার চেষ্টা করুন? কখনও কখনও, সাদৃশ্য সন্ধান করার জন্য, নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে। নিজেকে দোষারোপ করবেন না, নিজের কাজ করুন।
ধাপ 3
অন্যকে ক্ষমা করুন। সবাই ভুল করে. যদি এমন কিছু লোক থাকে যাঁকে আপনি ক্ষমা করতে পারেন না, তবে তারা আপনাকে কী করতে পারে তা আপনি ভুলতে পারবেন না - আপনি মানসিক শান্তি অর্জন করতে পারবেন না। ন্যায়বিচার আইনের একটি বিভাগ, এবং এমনকি এটি সর্বদা অর্জিত হয় না এবং কোনও ব্যক্তি "দয়া দ্বারা" বিচার করেন, তাই বিদায়। তদুপরি, ক্ষমা কেবল অন্যকেই নয়, নিজেরও দেওয়া উচিত! এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনেক বছর ধরে তারা কোনও তদারকির জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে পারে না, সমস্ত ব্যর্থতার জন্য নিজেকে দোষ দেয়।
পদক্ষেপ 4
ছোট জিনিস উপভোগ করুন। জীবন এটি দিয়ে তৈরি, এবং গুরুতর এবং বড় ঘটনাগুলি থেকে মোটেই নয়। যদি এমন কোনও ছোট্ট কাজ করার সুযোগ থাকে যা আপনার প্রিয়জনকে আনন্দিত করে - এটি করার সুযোগটি হারাবেন না। প্রথম নজরে এই জিনিসগুলি তুচ্ছ মনে হয়, তবে এগুলি আপনাকে একটি স্থায়ী ভাল মেজাজ অর্জন করতে দেয় এবং এ থেকে মনের প্রশান্তি পর্যন্ত একটি পদক্ষেপ।
পদক্ষেপ 5
যখন কোনও পরিকল্পনা করার সময় নিজেকে বলুন যে "আমাকে এটি করতে হবে" না, তবে "আমি এটি করতে চাই"। সর্বোপরি, আপনার "করণীয়" করা বেশিরভাগ জিনিসগুলি আসলে আপনার পরিকল্পনামূলক এবং কাঙ্ক্ষিত জিনিস যা আপনি সত্যই করতে চান। উদাহরণস্বরূপ, ময়দার জন্য এখনই দোকানে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা অনুভব না করে, আপনি এখনও সুস্বাদু কিছু বেক করার জন্য এবং আপনার পরিবারকে খুশি করার জন্য এটি ধারণা করেছিলেন। এটি, বাস্তবে, আপনাকে শপিংয়ে যেতে হবে না, তবে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য এটি করতে চান।
