শান্ততা অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য অর্জন করতে সহায়তা করে যা দৈনন্দিন জীবনে এটি প্রয়োজনীয়। কখনও কখনও এমনকি ছোটখাটো সমস্যাও এই সত্যকে ডেকে আনতে পারে যে আত্মা "স্থানের বাইরে"। তবে ভারসাম্যপূর্ণ ব্যক্তি থাকার জন্য, অন্তত মাঝে মধ্যে আত্মায় শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনা এবং শান্ত হওয়া প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অব্যক্ত উদ্বেগ, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে অকারণে ঝগড়া শুরু করেছেন, প্রায়শই অন্যের কাছে আপনার আওয়াজ তুলেন, তবে আপনার স্নায়ুগুলি সুস্পষ্টভাবে ঠিক নেই। এর অর্থ হ'ল বিশ্রাম নিতে এবং নিজেকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আপনার কমপক্ষে একদিন অবসর সময় খুঁজে নেওয়া দরকার। এমনকি গুরুতর সমস্যা হলেও আপনি সর্বদা কিছুক্ষণের জন্য তাদের থেকে সরে যাওয়ার কোনও উপায় খুঁজে পেতে পারেন। সর্বোপরি, আপনার অন্তর্নিহিত বিশ্বের অবস্থা উপেক্ষা করে, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ঝুঁকির সাথে চালান, এবং আপনাকে ভালবাসে এমন লোকগুলিকেও বিচ্ছিন্ন করে তোলেন, কিন্তু এইরকম ভারসাম্যহীন অবস্থা বুঝতে পারবেন না।
ধাপ ২
সমস্ত ব্যবসা এবং উদ্বেগকে আলাদা করুন, কর্মক্ষেত্রে একদিন ছুটি দিন, আপনার স্বামী (স্ত্রী) এবং শিশুদের আত্মীয়দের সাথে দেখা করতে, ফোনটি বন্ধ করুন, সমস্ত তথ্যের উত্স সম্পর্কে ভুলে যান। নিজের সাথে একা থাকুন এবং এই দিনটিকে নিজের আনন্দের সাথে ব্যয় করুন, যাতে কোনও কিছুই আপনার চারপাশের নিখুঁত শান্তিতে হস্তক্ষেপ না করে। কিছুটা ঘুম পান, তারপরে কিছুটা শিথিল, সুগন্ধযুক্ত তেল বা বুদবুদ স্নান করে গোসল করুন। তারপরে সুদৃ music় সংগীত শুনুন বা, উদাহরণস্বরূপ, প্রকৃতির শব্দ, সমুদ্র ইত্যাদির মতো রেকর্ডিং আপনি সুস্বাদু কিছু দিয়ে নিজেকে লাঞ্ছিত করতে পারেন। জীবনের এই ছোট্ট আনন্দগুলি আপনাকে প্রায় নতুন ব্যক্তি করে তুলবে, জীবনে আনন্দ করতে সক্ষম হবে।
ধাপ 3
বিশ্রামের পরে, আপনি শক্তি অর্জন করবেন এবং আপনার প্রিয়, প্রিয়জনের সাথে সন্ধ্যা কাটাতে সক্ষম হবেন। এমন কোনও জায়গায় যান যেখানে আপনার প্রিয় স্মৃতি রয়েছে। একটি মনোরম সংস্থা এবং পরিবেশ আপনার আত্মাকে শান্ত করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
সম্ভব হলে ছুটিতে যান। উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্রের দিকে। জল স্ট্রেস উপশম করবে, এবং পরিবেশ ও ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তন তার অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য অর্জন করা সম্ভব করবে। সম্ভবত আপনি সেই সমস্যাগুলি দেখবেন যেগুলি একবারে বিভিন্ন চোখ দিয়ে দুর্দম বলে মনে হয়েছিল। বুঝতে পারি যে শান্ত, পরিমাপযুক্ত জীবনের জন্য মনের প্রশান্তি জরুরি।
