আমরা প্রায়শই নিজের প্রতি শ্রদ্ধা ও ভালবাসার কথা শুনে থাকি যে আমাদের নিজের মূল্যবান হওয়া এবং যত্ন নেওয়া দরকার about তবে নিজেকে সম্মান করতে শেখার কী করা দরকার?
নির্দেশনা
ধাপ 1
একজন ব্যক্তির নিজের সাথে যেভাবে সম্পর্ক রয়েছে তা হ'ল অন্যের প্রতি তার মনোভাবের প্রত্যক্ষ প্রতিচ্ছবি। এবং স্ব-সম্মান স্বল্পতা কেবল সম্পর্ককেই নষ্ট করে দেয় এবং প্রচুর সুযোগকে বঞ্চিত করে না, তবে একজন ব্যক্তির জীবনকে প্রায় সম্পূর্ণভাবে ধ্বংস করে দেয়। যে নিজেকে সম্মান করে না এবং মূল্য দেয় না সে বেঁচে থাকে না। অতএব, আপনার প্রথমটি করা উচিত এই সাধারণ সত্যটি বুঝতে understand
ধাপ ২
মনে রাখবেন যে কোনও চিন্তা বস্তুগত এবং আপনার সম্পর্কে যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রয়েছে তা অবশ্যই জীবনে মূর্ত হওয়া উচিত। নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক উপায়ে চিন্তা শুরু করুন, বকাঝকা বন্ধ করুন, বরং প্রশংসা করুন। এমনকি, নিজের কাছে শব্দগুলি অনুমোদনের সময়, আপনি অভ্যন্তরীণভাবে সেগুলির সাথে একমত নন, চালিয়ে যান। এটি নিয়মিত করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি অনুভব করবেন যে আপনার সম্পর্কে এই সমস্ত ভাল চিন্তাভাবনা এখন আর এলিয়েন এবং অদ্ভুত বলে মনে হচ্ছে না এবং আপনি নিজেই কোনওরকমভাবে অজ্ঞাতেই তাদের সাথে মিল রাখতে শুরু করেছিলেন।
ধাপ 3
উদ্দেশ্যমূলকভাবে নিজেকে মূল্যায়ন করুন। যদি আপনার নিজের জন্য শ্রদ্ধা এবং ভালবাসায় সমস্যা হয় তবে আপনি মনে করেন যে আপনি ত্রুটিগুলি পূর্ণ। কাগজের টুকরোতে আপনার সমস্ত সমস্যাযুক্ত গুণাবলী লিখুন এবং প্রতিটি বিশ্লেষণ করুন। মনে রাখবেন কখন এবং কখন আপনি এই বা সেই গুণটি দেখিয়েছিলেন, কেন এটি ঘটেছে তা ভেবে দেখুন। সমস্যাগুলি যখন কাঠামোগত হয় তখন তাদের ভয় হ্রাস পায় এবং মুহুর্তটি যখন সমাধান করা যায়।
পদক্ষেপ 4
তবে আপনি পরিষ্কারভাবে বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য পাবেন যার মূল আপনি ব্যাখ্যা করতে পারবেন না। তারা হয় এমন লোকদের ধন্যবাদ প্রকাশ পেয়েছিল যারা একবার এগুলিকে আপনার জন্য বরাদ্দ করেছিল, বা তাই বলতে বলতে, "গাদা করার জন্য।" এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য কিনা তা ভেবে দেখুন, এটি অপরিচিতের আবিষ্কার কিনা। যদি তা হয় তবে নির্দ্বিধায় এই অর্থহীন শব্দগুলি ছাড়িয়ে যান।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে সম্মান করা শুরু করার জন্য এখন আপনার যে গুণাবলীর অভাব রয়েছে সেগুলি লিখুন। সম্ভবত আপনি নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে চান, অলস বা প্রতারণা করা বন্ধ করুন। এই গুণাবলী নিজের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা এতটা কঠিন কি না, সেগুলি আপনার হয়ে ওঠার জন্য কী প্রয়োজন এবং আপনি এখনও সেগুলি কেন রাখেন না তা মূল্যায়ন করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে নিজেকে ভালবাসতে এটি কেবল একটি ছোট পদক্ষেপ নেয়।
পদক্ষেপ 6
এখন সময় এসেছে আপনার সমস্ত ধনাত্মক গুণাবলী বর্ণনা করার। এটি করা খুব কঠিন হবে তবে এটি প্রয়োজনীয়। আপনি অবাক হবেন যে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি দুর্দান্ত রান্না করেন, আপনার একটি সুন্দর কণ্ঠস্বর রয়েছে, আপনি দয়াবান এবং ঝরঝরে, তবে কীভাবে আপনি নিজের প্রশংসা করতে পারবেন না?
পদক্ষেপ 7
অনুশীলনে নিজের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হতে শুরু করুন। নিজেকে পরিষ্কার করুন, সুন্দর পোশাক পরিধান করুন, চুল শেষ করুন। আপনার ওজন বেশি? এর জন্য নিজেকে ঘৃণা করার মূল বিষয়টি কী, আপনি একটি জিমের জন্য আরও ভাল সাইন আপ করতে পারেন এবং একটি বিচিত্র স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনু আবিষ্কার করেন। আপনার স্বাস্থ্য দেখুন, নিজের যত্ন নিন, কারণ আপনার মতো আর কোনও নেই, আপনি অনন্য, এবং তাই আপনাকে অবশ্যই নিজের যত্ন এবং যত্ন নিতে হবে।
পদক্ষেপ 8
আপনার পরিবেশ নিজের প্রতি আপনার মনোভাবের প্রত্যক্ষ প্রতিচ্ছবি। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও ব্যক্তির বন্ধুবান্ধব, পরিচিত ব্যক্তি, সমান আগ্রহের লোক এবং তাদের সাথে যোগাযোগের ফলে পারস্পরিক আনন্দ এবং উপকার হয়। অতএব, পুরো বিশ্ব থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা বন্ধ করুন, কারণ আপনি যদি এটি না চান তবে এটি আপনার ক্ষতি করবে না।
পদক্ষেপ 9
নিজেকে উন্নত করা চালিয়ে যান এবং বাইরে বেরোনোর জন্য শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, অলসতার সাথে মোকাবিলা করা আরও সহজ করার জন্য নিজেকে একটি আকর্ষণীয় শখ সন্ধান করুন যা আপনি আনন্দের সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য নিযুক্ত করতে পারেন। এবং তারপরে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এতটা অলস ব্যক্তি নন, আপনার নিজের পছন্দ অনুসারে কিছু খুঁজে পাওয়া দরকার।
