আত্মা যখন শান্ত না থাকে তখন সর্বদা পরিষ্কার হয় না যে এই উত্তেজনা কোথা থেকে এসেছে। এবং এটি ঘটে যায় যে নির্দিষ্ট কারণগুলি রয়েছে যেমন কোনও প্রিয়জনের ক্ষতি। এই পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি তার ব্যথার সাথে একা থাকেন, এবং যদি আপনি কী করতে না জানেন তবে আপনি হতাশায় এবং হতাশায় পড়ে যেতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
তবে এটি যাতে না ঘটে তার জন্য প্রথমে আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করে প্রথমে কিছুটা শারীরিকভাবে শান্ত হওয়া দরকার। আপনার ফুসফুসে বায়ু উত্তরণ অনুভব করার চেষ্টা করে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনার শ্বাসকে মনোনিবেশ করুন, আপনার শরীরের সমস্ত অংশের সাথে শিথিল করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
নিজেকে আপনার ঝামেলার কারণ হিসাবে একরকম বা অন্যভাবে সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। সম্ভবত আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে গেছেন, এমন কিছু যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়। বা আপনি খারাপ অভিনয় করেছেন, মন ভুলে গেছে, তবে আত্মা তা করেনি। আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে, এই উত্তেজনা দূরে সরাতে আপনার কী করা উচিত তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এই প্রশ্নটি আপনার সাথে ক্রমাগত বহন করুন এবং একদিন, অপ্রত্যাশিত মুহুর্তে, উত্তরটি নিজেই প্রকাশ পাবে।
ধাপ 3
যদি আপনি ব্যথার কারণটি জানেন তবে আপনাকে আলাদা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে: আপনি কীভাবে মোকাবেলা করবেন? একটি নিয়ম হিসাবে, এর কোনও স্পষ্ট উত্তর নেই, জীবন নিজেই সঠিক লোক এবং উল্লেখযোগ্য পরিস্থিতিতে প্রেরণে আপনাকে সহায়তা করবে। আপনাকে কেবল ছোট ছোট জিনিসগুলিতেও মনোযোগী হওয়া দরকার, কারণ যদি আত্মা শান্ত না হয় তবে এটি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে বলতে চায়।
পদক্ষেপ 4
মেডিটেশন চেষ্টা করুন। এই আধ্যাত্মিক অনুশীলন কেবল একজন ব্যক্তির আত্মাকে শান্ত করতেই নয়, প্রধান প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেও সহায়তা করে। যথা, তিনি কী ভুল করছেন এবং তিনি কেন এত খারাপ? পদ্ম পজিশনে বা শুরু করার জন্য, আপনি যে অবস্থাতে সবচেয়ে আরামদায়ক হন, শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং সমস্ত চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিন। ইনহেলিং এবং শ্বাস প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করে সমান এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। আপনার মাথার সমস্ত ঝলকানি এড়িয়ে যান, এটিকে আটকে যাবেন না। কিছুক্ষণ পরে, আপনি অনুভব করবেন যে আপনার আত্মা আপনাকে সাড়া দিচ্ছে, এটি যোগাযোগ করতে এবং এতে কী দোষ রয়েছে তা বলতে প্রস্তুত।
পদক্ষেপ 5
আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধব, বন্ধুবান্ধব এবং বিশেষত শিশু এবং প্রাণীদের সাথে আরও বেশি সময় থাকুন। আমাদের জন্য সম্পূর্ণ উন্মুক্ত প্রেমময় এবং নিবেদিত চোখে, কখনও কখনও আপনি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
আপনার স্বজ্ঞাত অনুসরণ করুন। মানসিক উত্তেজনা অনুভব করা, একজন ব্যক্তি কোথাও উঠে কোথাও যেতে পারেন। এই প্ররোচনাটিকে নিরুৎসাহিত করার দরকার নেই, সম্ভবত একটি ছোট তবে গুরুত্বপূর্ণ যাত্রা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
পদক্ষেপ 7
তথাকথিত পাওয়ারের জায়গাগুলিতে যান। তারা সারা বিশ্ব জুড়ে, সর্বাধিক বিখ্যাত হলেন ভারত, তিব্বত, মেক্সিকো মরুভূমি। আপনার মধ্যে যে আত্মা ছুটে যায় এবং উদ্বিগ্ন তা এই ধারণার প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাবে। এমনকি আপনি এই যাত্রায়ও আকৃষ্ট হতে পারেন, কারণ আপনি অনুভব করবেন যে উত্তরগুলি এটিই আপনি খুঁজে পেতে পারেন।
