শত্রুদের সাথে কার্যকর লড়াই এবং লড়াইয়ের জন্য, অনেক কোচ যেমন বলে থাকেন, কেবল শারীরিক শক্তিই যথেষ্ট নয় - আপনার আত্মার দৃ strong় হতে হবে। এটি আপনার দেহ এবং অভ্যন্তরের "আমি" এর মধ্যে এই "স্তর" যা আপনাকে আপনার প্রতিপক্ষের তুলনায় যুদ্ধে কম শক্তি, শক্তি এবং দেহের গতিবিধি ব্যবহার করতে দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনে রাখবেন: স্পিরিট কেবল একটি মনস্তাত্ত্বিক উপাদান নয়, এটি একটি শারীরিক উপাদানও। একসাথে নেওয়া, এই সমস্ত বলা হয় মনো প্রযুক্তি এবং কৌশল। আত্মাকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার অর্থ কীভাবে আপনার শরীরকে ব্যবহার করতে এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা, দক্ষতার সাথে চিন্তাভাবনার সাহায্যে শক্তি ব্যবহার করা, এবং কোনও আক্রমণে অন্ধভাবে প্রতিফলিত না করা learn
ধাপ ২
আপনার আত্মাকে প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষ মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করুন: অটোজেনিক প্রশিক্ষণ (ঘরোয়া খেলাধুলায় এই এবং অন্যান্য লক্ষ্যের সাথে খুব দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহৃত হয়েছে), যুদ্ধের সময় অ-মানক আচরণ এবং কৌশল, কৌশলটির উচ্চ-গতি অধ্যয়ন, যুদ্ধের কৌশল, ধ্যান, বাহ্যিক সাইকো- এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলির অধ্যয়ন যুদ্ধে আবেগের প্রকাশ। অন্যান্য মার্শাল আর্টে মানসিক কৌশলগুলির প্রতি আগ্রহী হন (এশিয়ানরা উদাহরণস্বরূপ, এই অঞ্চলে নিরর্থক মাস্টার্স)।
ধাপ 3
শুরু করতে কিছু সাহিত্য পড়ুন। ব্রুস লি রচিত জিত কুন দ্য অন্যতম সেরা বইয়ের একটি দার্শনিক দিক রয়েছে, কেবল প্রযুক্তিগত নয়। প্রশিক্ষণ বা লড়াইয়ের আগে অনুশীলনগুলি ব্যবহার করুন; উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে কীভাবে পূর্ণ চাঁদ একটি নিখুঁত মসৃণ হ্রদের পৃষ্ঠে প্রতিফলিত হয়। যদি আপনি এমনকি দুর্বল তরঙ্গ দেখতে পান তবে আপনি শান্ত নন, যদি পৃষ্ঠটি আয়নার মতো হয় - প্রশিক্ষণের জন্য বা যুদ্ধে সাহসের সাথে।
পদক্ষেপ 4
তথাকথিত যুদ্ধ ট্রান্স প্রবেশের কৌশলগুলি শিখুন। প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে এমন প্রতিপক্ষকে চয়ন করুন যা আপনার পক্ষে সমান বা আপনার চেয়ে আরও শক্তিশালী; আগ্রাসন ছাড়াই - কোনও স্প্রিংয়ের ব্যবস্থা করার অফার, অর্থাত্ বন্ধুর মত.
পদক্ষেপ 5
পেরিফেরিয়াল ভিশন বিকাশ করুন (চোখের দিকের দিক দিয়ে বিভ্রান্ত হবেন না) - এর অর্থ হ'ল একটি দূরত্বে, আপনার দৃষ্টিকে শত্রুর চোখে দেখানো হয়; তবে একই সাথে - তার পুরো শরীরে - ফলস্বরূপ, প্রতিপক্ষ দিশাহীন, কারণ আপনি কেন "তাঁর মাধ্যমে" সন্ধান করছেন তা তিনি বুঝতে পারেন না। কাছাকাছি দূরত্বে, তীক্ষ্ণ দৃষ্টি অবশ্যই শরীরের মাঝের অংশে স্থানান্তরিত করতে হবে, যাতে একেবারে পেরিফেরিয়াল দর্শন দিয়ে সমস্ত কিছু দেখা যায়। যদি অনেক বিরোধী থাকে তবে "কোথাও তাকাও না, তবে সবাইকে নিয়ে যাও" এই বাক্যটি মনে রাখবেন - এটি এমনকি পিছনেও। এবং কেবল নিকটতম সীমার মধ্যে আপনার দেখার সময় হবে না, এখানে আপনার অনুভূতির উপর নির্ভর করতে হবে।
