একটি বিশেষজ্ঞ যোগাযোগ ছাড়া মানসিক সমস্যা উপলব্ধ সমাধান

সর্বশেষ পরিবর্তিত

মৃত মানুষ কেন স্বপ্ন দেখেন

মৃত মানুষ কেন স্বপ্ন দেখেন

2025-01-24 13:01

স্বপ্ন সবসময়ই মানুষের কাছে রহস্য হয়ে আছে। কেউ এগুলির মোটেও স্বপ্ন দেখেন না, কেউ ক্রমাগত কিছু ভয়াবহতা দেখেন, অন্যরা কেবল ভাল এবং ইতিবাচক মুহুর্তের স্বপ্ন দেখে। এটি ঘটে যে স্বপ্নগুলি সত্য হয় বা কিছু সম্পর্কে সতর্ক করা হয় are কখনও কখনও স্বপ্নে আপনি মৃত মানুষ দেখতে পান, তবে আপনাকে তাত্ক্ষণিক এইরকম স্বপ্ন দেখে ভয় পাওয়া উচিত নয়। মৃত মানুষের ছবি বিভিন্ন কারণে স্বপ্নে দেখা যায়। প্রায়শই, একজন মৃত ব্যক্তি তার ঘনিষ্ঠ কাউকে হারানোর ফলস্বরূপ মানসিক চাপের মুখোমুখি হন। বিছ

এটা কি সত্য যে চিন্তা বস্তুগত?

এটা কি সত্য যে চিন্তা বস্তুগত?

2025-01-24 13:01

অনেক মনোবিজ্ঞানী আজ দাবি করেন যে চিন্তাভাবনা বস্তুগত। কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন করে আপনি এই পরীক্ষামূলকভাবে পরীক্ষা করতে পারেন। তারা কিছুটা সময় নেবে, তবে তারা আপনাকে এই সিস্টেমটি আপনার জন্য কাজ করে এবং কোন সময় ফ্রেমে সমস্ত কিছু সত্য হয় তা আবিষ্কার করার অনুমতি দেবে। আজ আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণের অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে বেশিরভাগই স্পষ্টভাবে লক্ষ্য-নির্ধারণ বা প্রয়োজনীয় জিনিসটির ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়। যদি আপনি এই দুটি পদ্ধতি একত্রিত করেন, তবে ফলাফলটি 100% হবে তবে

কীভাবে ক্যারিশমাটিক ব্যক্তি হবেন

কীভাবে ক্যারিশমাটিক ব্যক্তি হবেন

2025-01-24 13:01

ক্যারিশমাটিক ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা অনেক বেশি আনন্দদায়ক এবং আকর্ষণীয়। তিনি শ্রোতাদের সহজেই তাঁর চারপাশে জড়ো করেন, তাদের নেতা হন এবং তাদের নেতৃত্ব দেন। এই ধরনের লোকেরা অসুবিধাগুলিতে ভয় পায় না, তারা সহজেই একটি নতুন পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং দ্রুত কারও সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পায়। নির্দেশনা ধাপ 1 ক্যারিশম্যাটিক ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করার আগে তার সঠিক অর্থটি ব্যাখ্যা করুন। বেশিরভাগ মনোবিজ্ঞানী এবং সমাজবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করে যে ক্যারিশমা এমন এক

জেল কীভাবে একজন ব্যক্তিকে পরিবর্তন করে

জেল কীভাবে একজন ব্যক্তিকে পরিবর্তন করে

2025-01-24 13:01

"আপনার মানিব্যাগ এবং কারাগার ত্যাগ করবেন না," জনপ্রিয় জ্ঞান বলেছেন। যে ব্যক্তি এত দূরবর্তী স্থানে চলে গেছে সে আর কখনও একই হবে না। কারাগারের পরিবেশটি তার সমস্ত বাসিন্দার ব্যক্তিত্বের উপর একটি নির্দিষ্ট ছাপ ফেলে। কিভাবে একটি জেল একটি বন্দী পরিবর্তন?

নাটালিয়া এবং নাটালিয়া: এই নামের মধ্যে পার্থক্য কি

নাটালিয়া এবং নাটালিয়া: এই নামের মধ্যে পার্থক্য কি

2025-01-24 13:01

কয়েক দশক আগে, সোনারস এবং একই সময়ে নাতাশা নামটি অত্যন্ত জনপ্রিয় ছিল। এবং আজ "নটালিয়া" এবং "নাটালিয়া" জন্ম নথিতে কম এবং কম পাওয়া যায়। সম্ভবত কখনও কখনও দু'জনের মধ্যে বাছাই করা পিতামাতার পক্ষে কঠিন। নামের উৎপত্তি নামটি লাতিন উত্সের। "

মাসের জন্য জনপ্রিয়

বাচ্চাদের সৃজনশীলতা বিকাশের 3 টি সহজ টিপস

বাচ্চাদের সৃজনশীলতা বিকাশের 3 টি সহজ টিপস

আপনার বাচ্চা কি তৈরি করতে পছন্দ করে? ওয়ালপেপারে ছবি আঁকতে, মেঝেতে প্যাটার্ন আঁকতে, টেস্টে পাস্তা পুরুষদের রেখেছেন? আপনি কি এই জাতীয় কৌশলগুলির জন্য তাকে বিদ্রূপ করেন বা বিপরীতে, সেগুলি অনুমোদনের জন্য, সৌন্দর্যের অনর্থক প্রচেষ্টাটির প্রশংসা করছেন?

একটি সফল পুনঃসূচনা এর গোপনীয়তা

একটি সফল পুনঃসূচনা এর গোপনীয়তা

কোনও সম্ভাব্য নিয়োগকর্তাকে আগ্রহী করার জন্য চাকরিপ্রার্থীর কাছে মাত্র তিন মিনিট সময় রয়েছে। কীভাবে একটি জীবনবৃত্তান্ত লিখবেন যাতে আপনি একটি সাক্ষাত্কারের জন্য একটি আমন্ত্রণ পেতে পারেন? একটি সময় আসে যখন কোনও ব্যক্তি চাকরি সন্ধান বা পরিবর্তন করার মুখোমুখি হয়। সফল কর্মসংস্থানের জন্য আপনার একটি জীবনবৃত্তান্ত প্রয়োজন - একটি ব্যবসায়িক কার্ড, একটি স্ব-উপস্থাপনা, যা অনুযায়ী কোনও সম্ভাব্য নিয়োগকারী আপনার সম্পর্কে তার প্রথম মতামত তৈরি করবে। কীভাবে আপনার জীবনবৃত্তিকে আকর

কিভাবে শক্ততা খুঁজে পেতে হয়

কিভাবে শক্ততা খুঁজে পেতে হয়

তারা বলে যে নম্রতা এবং করুণা মহৎ প্রকৃতির বৈশিষ্ট্য। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, বিশ্বে সর্বদা কেবল আভিজাত্যের জন্য কোনও স্থান নেই। আপনি যদি সময় মতো শক্ত হতে শিখেন না তবে আপনি গুরুত্ব সহকারে অর্থ প্রদান করতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আজকাল এই গুণটি আত্মীয়, সহকর্মী এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে চাহিদা রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 বিশ্বাস করুন যে নম্রতা সবসময় ভাল হয় না। প্রায়শই, সবাইকে খুশি করার আকাঙ্ক্ষা থেকে কোমলতা দেখা দেয়। একজন ব্যক্তি অস্বীকার করে কাউকে আঘাত ন

পারিবারিক মনোবিজ্ঞান কি

পারিবারিক মনোবিজ্ঞান কি

পারিবারিক মনোবিজ্ঞানের ধারণাটি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আধুনিক সমাজের জীবনের একটি খুব ঘন অংশে পরিণত হয়েছে। কেউ এর মধ্যে ইতিবাচক মুহূর্তগুলি দেখেন, আবার কেউ কেউ সমালোচনা করে। তবে এর সারাংশ, উদ্দেশ্য এবং প্রয়োজনীয়তা এ থেকে পরিবর্তন হয় না। পারিবারিক মনোবিজ্ঞান মনোবিজ্ঞানের একটি শাখা, যা একটি পরিবারে কীভাবে একজন ব্যক্তির বিকাশ ঘটে, পারিবারিক কাঠামোর মধ্যে সম্পর্কের মানসিক দিকগুলি, সংঘাতগুলি দেখা দেয় এবং সেগুলি পরাভূত করার পদ্ধতিগুলি অধ্যয়ন করে। এটিতে সমাজবিজ্ঞানী, সাইকো

কীভাবে একটি ধারণা তৈরি করা যায়

কীভাবে একটি ধারণা তৈরি করা যায়

বিজ্ঞানী এবং শিক্ষাবিদ, শিক্ষার্থী এবং ডেপুটিগুলি … তাদের সকলেরই সহজভাবে তাদের চিন্তাভাবনা গঠনের, সহজ কথায় ধারণাগুলি প্রকাশের দক্ষতার প্রয়োজন। তারা কতটা আয়ত্ত করে তা নির্ভর করে তারা বোঝা যাবে কিনা depends নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি ধারণা তৈরি শুরু করার আগে আপনার কাছে থাকা সমস্ত তথ্য এক সাথে রাখুন Put তাড়াহুড়ো করবেন না, সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন যদি আপনি কিছু মিস করে থাকেন, অন্যথায়, পরে, যখন চিন্তা নকশাটি পেয়ে যায়, এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে এটি শেষ হবে না,

কীভাবে সুখ তৈরি করবেন

কীভাবে সুখ তৈরি করবেন

পার্থিব দিক থেকে সুখ হ'ল একজন ব্যক্তির প্রয়োজনের সন্তুষ্টি। দেহের চাহিদা, অহং, আত্মা। এবং আমরা প্রত্যেকে একটি স্বপ্ন দিয়ে শৈশব থেকে আমাদের যাত্রা শুরু করি। আমাদের প্রত্যেকে শৈশবকাল থেকেই সুখ কী হওয়া উচিত সে সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ সেট শর্তাদি এবং মানক টেম্পলেট বহন করে। তবে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমরা নিজেকে সম্পূর্ণ অসন্তুষ্ট, ক্লান্ত, দু:

অ্যারোমাথেরাপি কীভাবে চাপ এবং অতিরিক্ত ওজন উপশম করতে সহায়তা করে

অ্যারোমাথেরাপি কীভাবে চাপ এবং অতিরিক্ত ওজন উপশম করতে সহায়তা করে

স্থূলত্ব নিয়ে কাজ করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল অ্যারোমাথেরাপি। আপনি ওজন হ্রাস শুরু করার আগে, এই অসুস্থতার কারণগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা সার্থক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা বিপাকীয় ব্যাধি, হজম ব্যবস্থা, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - স্ট্রেস। এটি ধ্রুবক নার্ভাস উত্তেজনা এবং চাপ যা লোকেদের অন্য একটি অংশের সাথে নিজেকে শান্ত করতে বারবার লোককে ফ্রিজে intoুকতে চাপ দেয়। সুতরাং, অ্যারোমাথেরাপি স্ট্রেস উপশম করার এবং কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাস করার দুর্দান্ত উপায

জীবনে নিজেকে খুঁজে পাওয়ার 5 টি উপায়

জীবনে নিজেকে খুঁজে পাওয়ার 5 টি উপায়

সাফল্য এবং বড় অর্থ তাদের কাছে আসে যারা তাদের ভালবাসায় তা করে। প্রত্যেক ব্যক্তির একটি আবেগ থাকে এবং আপনার কলিং কী তা সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য বেশ কয়েকটি অনুশীলন রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি অনুশীলন। নিজেকে শিশু হিসাবে ভাবুন। ছোটবেলায় আপনি যা চেয়েছিলেন তা মনে রাখবেন। শিশুর মতো করে আপনাকে আনন্দিত করে এমন সব কাগজের টুকরোতে লিখুন এবং দেখুন যে এই তালিকায় এমন কিছু আছে যা আপনি এখনই করতে চান?

স্বতন্ত্র মহিলার সাথে কি গুণাবলীর অধিকার রয়েছে

স্বতন্ত্র মহিলার সাথে কি গুণাবলীর অধিকার রয়েছে

একটি স্বাধীন মহিলা একটি মিথ নয়, একটি দৈনন্দিন বাস্তবতা। সম্প্রতি, এমন আরও অনেক বেশি সফল এবং স্বনির্ভর সুন্দরীদের রয়েছে এবং তারা আমাদের উপর সবচেয়ে আশ্চর্য ছাপ দেয়। পুরুষদের জন্য ভাল কেবলমাত্র একজন ব্যতিক্রমী ব্যক্তি যিনি স্বাধীন মহিলার সাথে সমান ভিত্তিতে স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতার মূল্যবান হন তার সাথে থাকতে পারেন। স্বাধীনতার কথা বললে, আমরা বোঝাচ্ছি না যে বিশাল সংখ্যক প্রেমী অংশীদার, উদাহরণস্বরূপ, তবে তাদের নিজস্ব আগ্রহ এবং ব্যক্তিগত স্থানের প্রাথমিক অধিকার, যার

মেষের পাথর

মেষের পাথর

মেষ রাশিচক্রের খুব প্রথম এবং বসন্তের লক্ষণ। এবং এই চিহ্নের জন্য উপযুক্ত পাথর যেমন মরসুমে জন্মগ্রহণ করেন সেই মরসুমের মতো রোদ, উজ্জ্বল এবং মুকুলযুক্ত। মার্চ মাসে জন্মগ্রহণকারী মেষ রাশি সত্যই হালকা এবং পরিবর্তনশীল। এই চিহ্নের লোকেরা উজ্জ্বল, তবে চঞ্চল, তারা বিভিন্নতা এবং বোধগম্যতার জন্য প্রচেষ্টা করে, তাই তারা তাদের বিশ্বাস ও দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সত্য থেকে যায়, তাই তারা প্রায়শই ক্ষুধা পদক্ষেপ নেয়। এই ধরনের ব্যক্তিদের জন্য ভারী অর্ধবৃত্তাকার পাথর পদমর্যাদার নয়। মেষপথ প

ভিজ্যুয়ালাইজেশন - উইজার্ডের মতো মনে হচ্ছে

ভিজ্যুয়ালাইজেশন - উইজার্ডের মতো মনে হচ্ছে

আপনি কি জানেন যে যে কেউ উইজার্ড হতে পারে? ধরা যাক আপনি সত্যিই কিছু পেতে চান তবে আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণ নেই, বা জিনিসটি বিরল। বা অন্যান্য কারণ রয়েছে যা আপনার পছন্দসই জিনিসের মালিক হতে দেয় না। আপনি কি কখনও ভিজুয়ালাইজেশন কৌশল চেষ্টা করেছেন?

কিভাবে Phlegmatic সনাক্ত করতে হয়

কিভাবে Phlegmatic সনাক্ত করতে হয়

Phlegmat ধরণের মেজাজ শান্ততা, চাপ প্রতিরোধের, মানসিক ভারসাম্য, সেইসাথে কঠোর পরিশ্রম, ধৈর্য, বন্ধু বানানোর ক্ষমতা, প্রাকৃতিক বিনয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই এবং অন্যান্য গুণাবলী phlegmatic মানুষ সহজেই বিভিন্ন মেজাজের মানুষের সাথে পেতে সাহায্য করে। নির্দেশনা ধাপ 1 একজন ফ্লেগমেটিক ব্যক্তি প্রায় কোনও চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে সাম্যতা বজায় রাখতে সক্ষম হন। তাকে প্রস্রাব করার জন্য আপনার খুব চেষ্টা করা দরকার, তবে আপনি যদি সফল হন তবে তিনি সমস্ত জমা হওয়া রাগ পুরোপুরি

মনোবিজ্ঞান কি

মনোবিজ্ঞান কি

মানুষ প্রাচীন কালে মানুষের আচরণ বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করেছিল, তবে সপ্তদশ শতাব্দী অবধি মনোবিজ্ঞান দর্শনের অন্যতম মৌলিক অঙ্গ হিসাবে বিবেচিত হত। সময়ের সাথে সাথে, এটি একটি স্বাধীন শৃঙ্খলায় পরিণত হয়েছে এবং আজ পর্যন্ত এটির বিকাশ অব্যাহত রাখে। মনোবিজ্ঞান কঠিন কাজগুলির মুখোমুখি হয়, কারণ কোনও ব্যক্তি চিন্তাভাবনা দেখতে পায় না, অনুভূতি এবং চিত্রগুলি দেখতে পায় না যা অন্য মানুষের মনে উদ্ভূত হয়। তিনি এই সমস্ত সম্পর্কে কেবল পরোক্ষভাবে - শব্দ, মুখের ভাব বা আচরণের মাধ্যমে শিখতে

কীভাবে অস্বীকার করতে শিখবেন

কীভাবে অস্বীকার করতে শিখবেন

এমন একটি শ্রেণির লোক রয়েছে যারা সর্বদা অন্য কারও ব্যয়ে বেঁচে থাকে এবং সুখীভাবে পরে থাকে। তারা তাদের ব্যক্তিগত সুস্থতার ব্যবস্থা করে, মানুষের অংশগ্রহণ এবং সহানুভূতিতে পরজীবী হয়। রেস্তোঁরা ও সিনেমা হলে আপনি তাদের জন্য অর্থ প্রদান করেন, আপনি তাদের জন্য প্রতিবেদন জমা দিন, আপনি তাদের উপর আপনার অর্থ এবং সময় ব্যয় করেন। আপনার সদয়তার সুযোগ নিয়ে তারা কীভাবে সমস্ত কিছু এমনভাবে সাজিয়ে রাখবেন তা জানায় যে তাদের সহায়তা করার আকাঙ্ক্ষা স্বেচ্ছায় উদয় হয়। এটি এবং লড়াই করা উচিত।

নারীকে কী শক্তিশালী করে তোলে

নারীকে কী শক্তিশালী করে তোলে

আপনি প্রায়শই মতামত শুনতে পারেন যে কোনও মহিলার সর্বাধিক শক্তি দুর্বল হওয়ার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। বাস্তবে, সে মোটেও দুর্বল নয়, তবে কীভাবে এমনটি দেখাতে হবে তা তিনি জানেন। কোনও মহিলার চরিত্রের শক্তি হ'ল সম্পূর্ণ বিশেষ এবং এটি প্রথম নজরে লক্ষণীয় নয়। খুব কম পুরুষই বলবেন যে তিনি শক্তিশালী মহিলাদের পছন্দ করেন। তবে এগুলি কেবলমাত্র শব্দ, আসলে কোনও মহিলার যদি চরিত্রের শক্তি থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে সে তার স্বামীকে চারপাশে ঠেলে দেবে এবং তাকে আদেশ দেবে। বিপরীতে, এই ধরনের আচ

গতিবেগ কীভাবে সন্ধান করবেন

গতিবেগ কীভাবে সন্ধান করবেন

এটি নিরর্থক যে লোকেরা মনে করে যে কেবল কবি, শিল্পী এবং সংগীতজ্ঞদের অনুপ্রেরণা দরকার। এমনকি মাস্টারপিস তৈরির চেয়ে আরও প্রসেসিক বিষয়গুলিতে, একটি প্ররোচিত প্রয়োজন, একটি নির্দিষ্ট শক্তি চার্জ যা কার্য সম্পাদন করতে শক্তি দেবে। অনুপ্রেরণা খুঁজে বের করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যার মধ্যে কয়েকটি একে অপরের বিরোধিতা করে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার ক্ষেত্রে সর্বাধিক বুদ্ধিমান বা স্বীকৃত পেশাদাররা কী করেছে তা দেখুন। যাক যাক আপনি ভ্রমণের নিবন্ধগুলি লেখার দক্ষতা অর্জন করতে চান। জ

Blondes বনাম Brunettes

Blondes বনাম Brunettes

অনাদিকাল থেকে, blondes এবং brunettes মধ্যে একটি দ্বন্দ্ব ছিল। প্রাক্তনরা নিজেদেরকে সুন্দর এবং কামুক বলে অভিহিত করেন, যদিও পরবর্তীকালে তারা নিজেরাই উত্সাহী এবং বুদ্ধিমান হিসাবে থাকেন। এটি কি সত্যিই তাই, বা এটি কেবল স্ত্রী vyর্ষার প্রতিধ্বনি? সত্যিই স্বর্ণকেশী মেয়েরা তাদের অন্ধকার কেশিক প্রতিযোগীদের চেয়ে পুরুষদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে। এটার কারণ কি?

কীভাবে উইন্ডো ভাইরাস থেকে মুক্তি পাবেন

কীভাবে উইন্ডো ভাইরাস থেকে মুক্তি পাবেন

ভাইরাসগুলি যেগুলি একটি কম্পিউটারে অ্যাক্সেস অবরুদ্ধ করে এবং স্বল্প সংখ্যায় এসএমএস প্রেরণের প্রয়োজন সেগুলি আজ অস্বাভাবিক নয়। আপনি স্ক্যামারদের কাছ থেকে একটি আনলক কোড কেনার জন্য অর্থ ব্যয় করতে পারবেন। এটি করার জন্য, আপনার অ্যান্টি-ভাইরাস প্রস্তুতকারকদের ওয়েবসাইটে বিশেষ পৃষ্ঠাগুলি ব্যবহার করা উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, আতঙ্কিত হবেন না। কোনও অবস্থাতেই কোনও ব্যয়বহুল এসএমএস-বার্তা প্রেরণের জন্য ভাইরাসটির লেখকদের কলকে ডাকাবেন না। ধাপ ২ অন্য কম্পিউটার থেকে

পোস্টারগুলিতে দৃষ্টি আকর্ষণ করার কৌশল

পোস্টারগুলিতে দৃষ্টি আকর্ষণ করার কৌশল

পোস্টারগুলি ব্যাপকভাবে বিজ্ঞাপন এবং প্রচারের উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। এই ক্ষেত্রে, মনোযোগ আকর্ষণ করতে এবং চিত্রিত বস্তুর প্রতি সহানুভূতি বা অপছন্দ জাগানোর জন্য কৌশলগুলি মানব মনস্তাকে প্রভাবিত করতে ব্যবহৃত হয়। শিল্পীরা মনোযোগ আকর্ষণ করতে বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করেন। এগুলি চাক্ষুষ উপলব্ধি বা শব্দার্থক উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উজ্জ্বল রঙ বা রঙ বৈপরীত্যের বৃহত অঞ্চল কার্যকরভাবে কাজ করে। একঘেয়ে মধ্যে বিভিন্ন পরিচয় প্রায়ই ব্যবহার করা হয

কীভাবে জাগ্রত থাকবেন

কীভাবে জাগ্রত থাকবেন

ভাগ্য এবং জীবনের তীব্র ছন্দ সত্ত্বেও কীভাবে চেতনা এবং দেহের প্রবলতা বজায় রাখা যায়? মনে রাখবেন, কেউ আপনার জন্য বেঁচে থাকতে পারে না, অন্য লোকের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, খেলাধুলা করতে পারে, তাদের নিজস্ব পথ বেছে নিতে পারে। এবং আপনি যদি প্রাণবন্ততা বজায় রাখতে এবং সারা জীবন হতাশা এড়াতে চান, তবে আপনাকে কিছুটা কাজ করা দরকার। নির্দেশনা ধাপ 1 বিছানার আগে মধু সহ এক গ্লাস সুদৃশ্য ভেষজ চা বা এক গ্লাস গরম দুধ পান করুন। রাতে ক্যাফিন বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান আপনার শরীরে