“যে কেউ রাগ করতে পারে - এটা সহজ। তবে নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে এবং সঠিক উপায়ে সঠিক সময়ে সঠিক ব্যক্তির সাথে, সঠিক ডিগ্রীতে, ক্ষুব্ধ হওয়াই জটিল বিষয়” এই উক্তিটিতে দার্শনিক অ্যারিস্টটল সুন্দরভাবে এমন একটি ধারণার সংক্ষিপ্তসার করেছেন যা মনোবিজ্ঞান, শিক্ষা এবং ব্যবসায় - সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার একটি উত্তপ্ত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকদের অনেকগুলি অভ্যাস এবং আচরণ থাকে যা তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করার পাশাপাশি অন্যের অনুভূতি বুঝতে সহায়তা করে। সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকদের মধ্যে রয়েছে 7 টি মূল অভ্যাস। যে কেউ এই অভ্যাস বিকাশ করতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা কীভাবে অনুভব করে সেদিকে মনোযোগ দেয়।
মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল গোলেমান সংবেদনশীল বুদ্ধিগুলির অন্যতম প্রধান উপাদান হিসাবে আত্ম-সচেতনতার সংজ্ঞা দিয়েছেন। স্ব-সচেতনতা মেজাজ, আবেগ এবং অনুভূতি সনাক্ত করার ক্ষমতা জড়িত। স্ব-সচেতনতার অংশের মধ্যে আপনার নিজের আবেগ এবং মেজাজগুলি অন্য লোককে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জেনে রাখাও অন্তর্ভুক্ত। নিজের মানসিক অবস্থার নিয়ন্ত্রণের এই ক্ষমতা আবেগ বুদ্ধির জন্য একটি প্রাথমিক প্রয়োজন।
ধাপ ২
তারা বুঝতে পারে যে অন্যান্য লোকেরা কেমন অনুভব করছেন।
সহানুভূতি হ'ল গোলম্যানের আবেগগত বুদ্ধির আরেকটি মূল উপাদান। এটি অন্যের সংবেদনগুলি বোঝার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত করে। জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আলাপচারিতার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে, আপনার তারা কীভাবে অনুভব করছেন তা জানতে হবে।
ধাপ 3
তারা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়।
স্ব-নিয়ন্ত্রন সংবেদনশীল বুদ্ধি কেন্দ্রের। সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা তারা অভিনয় করার আগে চিন্তা করে। তারা কীভাবে অনুভব করে তার সাথে তাল মিলিয়ে থাকে তবে তারা নিজের আবেগকে তাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না।
পদক্ষেপ 4
তারা উদ্বুদ্ধ হয়।
আপনার লক্ষ্য অর্জন এবং দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য আপনার আচরণ এবং অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা অর্জনের জন্য প্রেরণা জরুরী। তারা যখন সিদ্ধান্ত নেয়, তারা জানে যে তারা তাদের জীবন উন্নতি করতে এবং তাদের লক্ষ্যগুলি অর্জনের এক ধাপ কাছাকাছি পেতে কী করতে পারে।
পদক্ষেপ 5
তাদের দুর্দান্ত সামাজিক দক্ষতা রয়েছে।
আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকদের দৃ social় সামাজিক দক্ষতা থাকে, সম্ভবত কিছু কারণ তারা কেবল নিজের অনুভূতিতেই নয়, অন্যের ব্যক্তির প্রতিও আকৃষ্ট হয়। তারা জানে কীভাবে লোকদের সাথে ডিল করতে হয়, সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে এবং অন্য লোককে সফল হতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 6
তারা অন্যদের সাথে অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করতে ইচ্ছুক এবং সক্ষম।
এটি কেবল বোঝার জন্য নয়, কীভাবে অনুভূতিগুলি যথাযথভাবে প্রকাশ করতে হবে তাও জানা গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 7
তারা তাদের আবেগের মূল কারণগুলি সঠিকভাবে সনাক্ত করতে সক্ষম হয়।
আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা কোনও পরিস্থিতি দেখে এবং তাদের অনুভূতির আসল উত্সটি সঠিকভাবে সনাক্ত করতে পারে। প্রথম নজরে, এটি একটি সহজ কাজ বলে মনে হতে পারে, তবে বাস্তবতাটি হল আমাদের আবেগময় জীবনটি বেশ কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন প্রেম এবং রাগের মতো দৃ strong় অনুভূতির বিষয়টি আসে।
