সম্ভবত, প্রতিটি জীবনের একটি হতাশাজনক সময় হয়েছে, যখন উদাসীনতা বিরাজমান এবং একেবারে কিছুই চান না। তদনুসারে, এই ধরনের মেজাজ পরে, দুঃখ আসে। কারও কারও স্মৃতি, কারও স্মৃতি … নীতিগতভাবে, এটি মূল বিষয় নয় এটি এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। তবে বিষয়গুলি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে, কী করবে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে matters
নির্দেশনা
ধাপ 1
দুঃখ নিজেই বিপজ্জনক কারণ এটি আবার আপনাকে হতাশার দিকে চালিত করতে পারে। এবং এর ফলে আবারও উদাসীনতা দেখা দেবে। আত্ম-ধ্বংসের একটি প্রবণতা উপস্থিত হবে। এবং এই ভাল না।
ধাপ ২
দুর্ভাগ্যক্রমে, রাশিয়ায়, একজন মনোবিজ্ঞানের সাথে দেখা আমেরিকার মতো জনপ্রিয় নয়। আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তবে কেবল একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির সাথে কথা বলা যিনি লোককে নিজের বোঝার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত, এটি একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে, যেহেতু আপনাকে আর অতিরিক্ত অনুভূতি এবং আবেগের বহন করার দরকার নেই।
ধাপ 3
যদি আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী (এটি ব্যয়বহুল, অবিশ্বাস, ইত্যাদি) এর সাথে সন্তুষ্ট না হন তবে আপনি আপনার বন্ধুদের সাহায্য চাইতে পারেন। একটি ছোট পার্টি মনকে কিছুটা নাড়া দিতে, দেহকে নড়াচড়া করতে, একটু আনন্দ পেতে বেশ সহায়তা করবে quite এবং যদি আপনি কিছুটা আনন্দ এবং আনন্দও পান তবে শরীরটি এন্ডোরফিনস এবং ডোপামিনগুলি প্রকাশ করতে শুরু করে, যা আক্ষরিকভাবে মস্তিষ্ককে "আক্রমণ" করে। এগুলি হ'ল আনন্দ, আনন্দের হরমোন এবং এ জাতীয় "বোমা ফেলার" পরে সমস্ত বিদ্যমান দুঃখগুলি হাত দিয়ে সরিয়ে দেওয়া হবে।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি কাউকে দেখতে না চান তবে সিনেমাটিতে স্বাগতম। এক বালতি পপকর্ন, একটি বড় গ্লাস সোডা কিনুন এবং ফিরে বসুন। এই প্রযুক্তির পুরো বিষয়টিটি হ'ল বিপুল সংখ্যক লোকের মধ্যে কিছুটা নিঃসঙ্গতা অনুভব করার ক্ষমতা। একা বসে, আপনি ভাবনা করতে পারেন, আপনার সমস্ত দৃষ্টিভঙ্গিগুলি বোঝাতে পারেন, যে কারণে ব্লুজগুলি দেখা দিতে পারে এবং এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
দু: খ এবং হতাশা মোকাবেলার জন্য অনেকগুলি প্রতিকার রয়েছে। মূল জিনিস হতাশ এবং অ্যালকোহল উপর ঝুঁকি না হয়। সর্বোপরি, অ্যালকোহল সমস্যাটিকে আরও বড়, আরও তাত্পর্যপূর্ণ করে তুলবে। প্রাচীনকালের agesষিরা যেমন বলেছিলেন, আপনাকে আনন্দের জন্য পান করা দরকার, তবে এর মান বাড়বে। দুঃখের ক্ষেত্রেও একই কথা। এটা শুধুমাত্র অবনতি হবে। এবং এই মেজাজে, এবং খুব দূরে নয়।
