লোকেরা সাধারণত নতুন বছরের প্রাক্কালে বছরের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে। চশমার ঝাঁকুনির সাথে, আপনার মাথার মধ্যে আকাঙ্ক্ষার শব্দ এবং আপনার হৃদয়ে আশার স্ফুলিঙ্গ আলোকিত হয় যে এই বছরের মধ্যে, শেষ অবধি, আপনি যা চান তা অর্জন করবেন। তবে আপনি যদি সত্যিই কোনও গুরুতর লক্ষ্য অর্জন করতে চান তবে আপনার কেবল ভাগ্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। আপনার লক্ষ্যগুলি সঠিকভাবে সেট করতে সক্ষম হওয়া দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
লক্ষ্যটি কাগজে লিখে রাখা উচিত। যদি লক্ষ্যটি কেবল আপনার মাথায় থাকে, তবে এটির অস্তিত্ব নেই। এক টুকরো কাগজ এবং একটি কলম নিন এবং সর্বাধিক বিবরণে আপনার লক্ষ্যটি স্থির করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ওজন হারাতে চান। লিখুন: "আমি 12 কেজি হ্রাস পেয়েছি, এখন আমি 96-70-96 পরামিতিগুলির একটি পাতলা এবং সুন্দর মেয়ে"। এটি হ'ল, আপনার অবশ্যই বিবেচনায় রাখা উচিত যে এইভাবে লক্ষ্যটি প্রণয়নের মাধ্যমে আপনি নিজেরাই নিজেকে যথাযথতার কাঠামোতে নিয়ে যাচ্ছেন যা আপনি লঙ্ঘন করতে পারবেন না। তদাতিরিক্ত, এটি জানা যায় যে চিন্তাভাবনা এবং শব্দগুলি একটি প্রকৃত রূপ ধারণ করে এবং আপনি যত ইচ্ছা লিখবেন তত বেশি নির্ভুলভাবে তা সত্য হয়ে উঠবে।
ধাপ ২
এখন আপনাকে আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যটি উপ-আইটেমে ভাগ করতে হবে। অর্থাৎ, আপনাকে অবশ্যই লিখতে হবে যে আপনি কীভাবে এক বছরে আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন। যদি আমরা ওজন হ্রাসের বিষয়টিকে অব্যাহত রাখি, তবে সাবগোয়ালগুলি নিম্নলিখিত হিসাবে থাকতে পারে: 1। আমি 1 ঘন্টা জন্য সপ্তাহে 3 বার ফিটনেস করব; 2। আমি আমার ডায়েট সামঞ্জস্য করব, পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করব এবং তার সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করব; 3। আমি সপ্তাহে 3 বার একটি সংশোধনমূলক ম্যাসেজের জন্য যাব; 4। আমি মেসোথেরাপির একটি কোর্স করিয়ে দেব।
ধাপ 3
আপনি কেন নিজের লক্ষ্য অর্জন করতে পারবেন বলে মনে করেন তা লিখতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু, এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে, আপনি যে পরিমাণ কিলোগ্রাম চান তা প্রায় হারিয়েছে। "তিনি পারতেন এবং আমি পারব" নীতিটি এখানে ভূমিকা নিতে হবে।
পদক্ষেপ 4
সময় নির্ধারণ লক্ষ্য নির্ধারণে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার ইচ্ছাটি এক বছরে পুরোপুরি পূরণ করা উচিত, তবে এই সময়ের সময়টিকে ছোট ছোট করে ভাগ করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, এক মাস পরে আপনি 2 কেজি হারাবেন। সুতরাং, প্রতি মাসের জন্য আপনি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন - আপনি কত কিলোগুলি হারাবেন। সর্বোপরি, অল্প সময়ের মধ্যে ওজন হ্রাস করা সহজ নয় এবং এটি শরীরের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক।
পদক্ষেপ 5
উপরে বর্ণিত লক্ষ্য নির্ধারণের নীতিগুলি আপনাকে যে কোনও মঙ্গল অর্জনে সহায়তা করবে। মূল জিনিসটি হ'ল যে পুরো পথটি করতে হবে, খুব নিখুঁতভাবে নিবন্ধন করতে হবে এবং কোনও ক্ষেত্রেই উদ্দেশ্য লক্ষ্য থেকে বিচ্যুত হতে হবে না।
