স্টেরিওটাইপিকাল চিন্তাভাবনাটির সাথে আমাদের চারপাশের বিশ্বকে স্থির করে তোলার একটি চেষ্টার সাথে তুলনা করা যেতে পারে, যদিও প্রতি সেকেন্ডে এর মধ্যে পরিবর্তন ঘটে থাকে। যে ব্যক্তি তার নিজের বা অন্য কারো অভিজ্ঞতা অনুসারে নতুন কিছু বিচার করে, ভবিষ্যতের ঘটনাগুলির ফলাফল তার নিজের বিশ্বাসের প্রাইজমের মাধ্যমে প্রত্যাশা করার চেষ্টা করে, সে তার নিজস্ব স্টেরিওটাইপগুলিতে বন্দী হয়ে যায়।
প্রয়োজনীয়
- - রঙ;
- - ব্রাশ;
- - কাগজ বা ক্যানভাস।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে একটি সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনি কি সর্বদা বিরোধে ঠিক থাকেন? না প্রত্যেককে মাঝে মাঝে ভুল করতে হয়, এবং তাই করে। এর ভিত্তিতে, মনে করুন যে আপনার অনেক রায়, যা আপনি বর্তমানে সত্য বলে মনে করেন, বাস্তবে অনেক দূরে। তবে কোনটি? আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন না। সুতরাং, যে কোনও রায় নিয়ে প্রশ্ন তোলা যৌক্তিক হবে।
ধাপ ২
সচেতন চিন্তাভাবনার বিকাশ ঘটান। এই বা সেই অবজেক্ট বা ঘটনাটির চারপাশে বিকাশের ধরণগুলি ছেড়ে দিন। সনাক্ত করুন যে প্রতিটি পরিস্থিতি এবং প্রতিটি মুহূর্তই ঘটে নতুন। অর্ডার এবং স্পষ্টতার বাইরে যেতে ভয় পাবেন না - অনেক ক্ষেত্রে, "জানা নেই" "জানা" এর চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয় এবং দরকারী। তদতিরিক্ত, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জ্ঞান কেবলমাত্র এটির সাথে বা এই ঘটনা বা ঘটনার সাথে যুক্ত একটি লেবেল। একটি সাধারণ উদাহরণ - মানুষ একবার জানত যে পৃথিবী সমতল ছিল। এখন তারা জানে যে এটি গোলাকার। এবং সে আসলে কী পছন্দ করে? বহুমাত্রিক হতে পারে?
ধাপ 3
বিশ্বের একটি মানহীন উপলব্ধি অনুশীলন করুন। স্থির জীবন যেমন জীবন থেকে কোনও চিত্র আঁকার চেষ্টা করুন। আপনি কীভাবে আঁকতে জানেন না তা বিবেচ্য নয়, এটি এখানে বিন্দু নয়। বস্তুর দিকে তাকানোর সময়, তারা আপনার মধ্যে যে আবেগ জাগিয়ে তোলে তা অনুভব করার চেষ্টা করুন। এখন চিত্রগুলির আকারে আপনার চিন্তায় তাদের প্রকাশটি দেখার চেষ্টা করুন, সেগুলি কাগজ বা ক্যানভাসে ক্যাপচার করুন। আপনার স্বতন্ত্র অনুভূতিগুলি আকার দেওয়ার চেষ্টা করুন। কোনটি? আপনি ব্যতীত আর কেউ এটি বলতে পারে না - সর্বোপরি, এটি আপনার বিশ্বের উপলব্ধি!
পদক্ষেপ 4
যখন কোনও সাধারণ পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তখন এটি সুপরিচিত এবং প্রমাণিত উপায়ে সমাধানের জন্য ছুটে যাবেন না, নিজেকে এমন কিছু বলুন: "আমি জানি না, আমরা দেখতে পাব।" সুতরাং, আপনি বাস্তবের অচল প্রকৃতিটি ত্যাগ করবেন এবং প্রতিটি মুহুর্তের এবং প্রতিটি পরিস্থিতির স্বতন্ত্রতা, স্বতন্ত্রতা বিবেচনা করবেন।
পদক্ষেপ 5
লোক, ঘটনা ইত্যাদি লেবেল করার অভ্যাসটি চলুন Let উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাস্তায় একটি স্কুল ছাত্রীর সাথে দেখা করেন এবং আপনার সাথে সাথে একটি প্রস্তুত ইমেজ থাকে - "প্রফুল্ল", "দায়িত্বজ্ঞানহীন", "নিষ্পাপ" ইত্যাদি etc. বা আপনি কোনও বৃদ্ধ মানুষকে দেখতে পান এবং আপনার মন অবিলম্বে তৈরি পোশাকগুলি দেয়: "অসুস্থতা", "ক্ষিদে", "প্রজ্ঞা", "দুর্বল দৃষ্টি" ইত্যাদি gives তবে, বাস্তবে, সবকিছু সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে: বৃদ্ধ লোকটি আপনার চেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং স্কুলছাত্রী - বুদ্ধিমান এবং আরও দায়ী হতে পারে।
পদক্ষেপ 6
মানুষের প্রতি এমন মনোভাবের সাথে আপনি বাস্তবের একটি মিথ্যা চিত্র তৈরি করছেন এমনটি চিন্তা করুন। আপনি তাদের কাছে এমন গুণাবলি দান করেছেন যাতে তারা নাও থাকতে পারে। তাকের চারপাশে আপনার চারপাশের সমস্ত বাস্তবতা তুলে ধরে আপনি নিজেকে মনে মনে বাস করা স্টেরিওটাইপগুলির কাছে বন্দী করে রাখেন। ঝুলন্ত লেবেল ছাড়াই - কেবলমাত্র তাদের শক্তির স্তরে লোককে বোধ করতে শিখুন।
পদক্ষেপ 7
অ্যাকশন মেডিটেশন নামে একটি অনুশীলন করুন। এটি করার জন্য, কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করার সময়, উদাহরণস্বরূপ, থালা - বাসন ধোয়া, আপনার চলাচলে মনোনিবেশ করুন। কিছু নিয়ে ভাববেন না, চিন্তাভাবনা দূরে চলে যাওয়া উচিত। এখানে কেবল আপনার চলাচল, এবং কিছুই নেই - মসৃণ, সান্দ্র, সুখকর। চলনগুলির উপর ধ্যান করুন, আপনার সমস্ত ক্রিয়ায় নিয়ন্ত্রণ বাড়ান, সচেতনতা করুন - এবং আপনি দেখবেন যে আপনার জীবনে কয়েক বছর ধরে আপনার চেতনাতে আবদ্ধ যে ধাঁচগুলি আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে করেন। স্টেরিওটাইপস এবং অটোমেটিজম থেকে দূরে থাকুন এবং আপনার চারপাশের পৃথিবী বদলাতে শুরু করবে - এটি উজ্জ্বল, প্রাণবন্ত হয়ে উঠবে এবং অনেক ঘটনায় ভরা।
পদক্ষেপ 8
উন্মুক্ত মন দিয়ে বিশ্বের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি করুন, তার সমস্ত স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য স্বীকার করে নিন, আপনার চারপাশের বাস্তবের ধ্রুবক পরিবর্তনের সাথে ধাপে বাস করুন, অন্যেরা যা দেখেন না তার গোপন অর্থ তৈরি করতে, তৈরি করতে, প্রেম করতে এবং সর্বদা প্রস্তুত থাকুন।
