এক ডিগ্রি বা অন্য কোনও ক্ষেত্রে হিংসা কোনও স্বাভাবিক ব্যক্তির মধ্যে অন্তর্নিহিত। যে কেউ দাবি করে যে তিনি তার পুরো জীবনে কখনও alousর্ষা করেন নি সে সম্ভবত ধূর্ত বা আন্তরিকভাবে ভুল হয়েছে। আরেকটি বিষয় হ'ল এটি তুলনামূলকভাবে নরম, সভ্য রূপ গ্রহণ করতে পারে এবং !র্ষান্বিত ব্যক্তির জীবন নিজে এবং তার প্রিয়জনটির জীবন উভয়কেই বেঁচে থাকতে পারে! তিনি কখনও কখনও সবচেয়ে কৃপণ কর্মের দিকে ধাক্কা দেন। কখনও কখনও এটি এরকম হয়: হিংসুক ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে বোকা, অযোগ্য, এবং নিজেকে সাহায্য করতে পারে না। কীভাবে হিংসা থেকে মুক্তি পাবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে চেষ্টা করুন। কারণ তার চরম, কুরুচিপূর্ণ আকারে হিংসা হ'ল, একটি নিয়ম হিসাবে, কম আত্ম-সম্মানযুক্ত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য, জটিলতায় আক্রান্ত character প্রথমত, একটি নিম্নমানের জটিলতা। তারা হিংসায় অভিভূত হওয়ার কারণে তারা নিজের আকর্ষণ এবং মর্যাদার বিষয়ে নিশ্চিত নয়। তাদের কাছে মনে হয় যদি প্রিয়জনকে তাদের কাছ থেকে সরিয়ে নেওয়া হয় তবে তারা আর কারও সাথেই তাদের সুখ খুঁজে পেতে সক্ষম হবে না এবং একাকীত্বের জন্য ডুবে যাবে।
ধাপ ২
নিজেকে "বাইরে থেকে" একবার দেখুন এবং বুঝতে পারবেন যে খুব শীঘ্রই বা আপনার আচরণ আপনার কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে আপনি যে ব্যক্তিকে ধরে রাখতে মরিয়া চেষ্টা করছেন!
ধাপ 3
কোনও ক্ষেত্রেই আপনার সমস্যাগুলিতে আপনার আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, বান্ধবীকে প্রবেশ করতে দেবেন না। বিশেষত গার্লফ্রেন্ড, এমনকি নিকটতমরাও! আপনি চান না যে খুব শীঘ্রই প্রচুর লোক আগ্রহ নিয়ে আলোচনা শুরু করুন: আপনার youর্ষার কোনও গুরুতর কারণ আছে, বা এটি কেবল আপনার অস্বাস্থ্যকর কল্পনার ফল?
পদক্ষেপ 4
নিজেকে অপরিচিতদের সামনে শোডাউন দৃশ্যের ব্যবস্থা না করে সর্বপ্রথম নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। যদি প্রয়োজন হয় তবে শেডেটিভস, সবচেয়ে বেশি ভেষজ ওষুধ (ভ্যালেরিয়ান ড্রপস ইত্যাদি) গ্রহণ করুন।
পদক্ষেপ 5
এই জাতীয় দৃশ্যের পরিবর্তে শান্তভাবে নিজের প্রিয়জনের সাথে কথা বলা ভাল। অবশ্যই মুখোমুখি! বলুন যে আপনি তাকে ভালবাসেন, তিনি আপনার কাছে প্রিয়, তাই আপনি চান যে আপনার ভালবাসা কোনও কিছুর দ্বারা ছায়া না পড়ে। এবং তারপরে আপনি ঠিক কী অপছন্দ, বিব্রতকর এবং আপনার সন্দেহ জাগিয়ে তুলেছেন তা ব্যাখ্যা করুন। সংক্ষিপ্ত বিবরণে না হারিয়ে, আবেগ, তিরস্কার, বিশেষত কেলেঙ্কারী ছাড়া কেবলমাত্র বিন্দুতে কথা বলুন!
পদক্ষেপ 6
যদি কোনও প্রিয়জন শান্তভাবে, যৌক্তিকভাবে (বিরক্তি বা এমনকি বিরক্তি সহকারে) উত্তর দেয়, আপনার সন্দেহগুলি ভিত্তিহীন ছিল তা বোঝানোর চেষ্টা করে নিজেকে ভাগ্যবান মনে করুন এবং ভাগ্যকে আর প্রলুব্ধ করবেন না। যদি তিনি নিন্দা ও অভিযোগ নিয়ে ফেটে পড়ে তবে আপনার সম্পর্ক ভারসাম্যহীন হয়ে যায়। কীভাবে সেগুলি সংরক্ষণ করা যায় এবং সেগুলি সংরক্ষণের উপযুক্ত কিনা তা নিয়ে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করুন Think
পদক্ষেপ 7
এবং সাধারণভাবে, মনে রাখবেন যে দৃ strong় jeর্ষা হ'ল দুর্বল, কুখ্যাত, অনিরাপদ লোকেরা অনেক! আপনি কি সত্যিই এরকম চিন্তাভাবনা করতে চান?
