বিভাজন থেকে "পুনরুদ্ধার" করার জন্য প্রতিটি ব্যক্তির একটি পৃথক সময় প্রয়োজন, এবং এই সময়ের মধ্যে একজন ব্যক্তি তীব্র পর্যায়, এবং প্রত্যাশাগুলি ফিরে আসার, এবং প্রতিশোধ নেওয়ার আকাঙ্ক্ষা এবং একটি ভারী মানসিক বোঝা থেকে মুক্তি স্বাচ্ছন্দ্যের সম্মুখীন হন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ধাক্কা নরম করতে। কেউ সর্বাধিক কৌতূহলপূর্ণ ও বিনীত সময় অপেক্ষা করতে পছন্দ করেন, চকোলেটে খাওয়া দাওয়া করে এবং সাবান অপেরা দেখেন, কেউ ঘন্টাখানেক ধরে ইন্টারনেট খেলনা খেলেন বা প্রেমের গানের সন্ধানে ইউটিউবকে সার্ফ করছেন। এটি সাধারণ, তবে একটি বিষয় পর্যন্ত। যদি এই জাতীয় সময়কাল তিন দিন থেকে তিন সপ্তাহ থেকে তিন সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হয় তবে তা ঠিক। তবে যদি এটি টানা থাকে তবে আপনার ইচ্ছাশক্তি এবং অহংকার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে: "আমি এত দুর্গন্ধযুক্ত হতে পারি না" " পরবর্তী আগ্রহের পর্যায়ে যাওয়ার জন্য হতাশাকে পরিপক্ক করতে হবে, যখন জীবনের আগ্রহ জাগে এবং ব্যক্তি কী ঘটেছিল তা বোঝার চেষ্টা করে।
ধাপ ২
শক্তি আউটলেট দিন। বিচ্ছেদ করার সময়, নাখোশ প্রেমিক বিরক্তিতে পড়তে ঝুঁকে থাকে, নিজেকে বা অন্যকে ঘৃণা করে এবং অন্যের ক্ষেত্রে যা ঘটেছিল তার জন্য দোষ বদল করে। এটি হতাশার এক রূপ, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা দরকার। নেতিবাচক চিন্তাগুলি দমন করা, তাদের অবচেতন অবস্থায় চালনা করা উপযুক্ত নয়। যদি আপনার হৃদয় ব্যথা করে তবে আপনার এটি স্বীকার করা এবং নিজের জন্য দুঃখ অনুভব করা দরকার। তবে এই সময়ে যোগ, তাই চি, কিগংয়ের মতো হওয়া ভাল। শরীরের জন্য জিমন্যাস্টিকস মনকে শান্ত করবে এবং "এন্ডোরফিনস" দেবে - সুখের প্রাকৃতিক হরমোন এবং সেরা এন্টিডিপ্রেসেন্ট। যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয়, তবে প্রশিক্ষণের একদিন পরে আমার মাথায় একটি প্রশ্ন উঠবে: "আমি আসলে কেন নিজেকে এইভাবে হত্যা করছি?" জীবন অশ্রু জন্য খুব ভাল!
ধাপ 3
লোকের কাছে যাও প্রেম আবেগের স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি দেয়, আপনার অনুভূতিগুলি বলার ক্ষমতা রাখে, আপনার অন্তর্গত বিশ্ব। অনেক প্রেমিক একে অপরের সাথে এতটাই মগ্ন হয়ে যায় যে তারা বন্ধুকে হারিয়ে ফেলে। এবং বিভাজন পরে, তারা একটি শূন্যে নিজেদের খুঁজে। অতএব, কাদের আপনার সহায়তার প্রয়োজন, দাতব্য কাজ করা, স্বেচ্ছাসেবীদের সাইন আপ করা উচিত তার দিকে ফোকাস করা দরকারী উষ্ণ আবেগ, কোমলতা, কৃতজ্ঞতা নিঃসঙ্গতা অনুভূতি সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে। এবং আপনি কোনও নতুন সংস্থায় যোগাযোগের স্বাভাবিক নিয়ম পেতে পারেন। একটি নতুন শখ আয়ত্ত করতে, ভাষা অধ্যয়ন করতে এবং অবশেষে আপনার নিজের ওয়েবসাইট তৈরি করা খুব দরকারী be পরিচিত এবং আগ্রহের একটি নতুন বৃত্ত একটি প্রাক্তন বন্ধুর স্মৃতি দান করবে।
পদক্ষেপ 4
সবকিছু উল্টো দিকে ঘুরিয়ে দিন। বিভাজনের দেড় মাস পরে (এবং আরও আগে কারও জন্য), এটি নিম্নলিখিত অনুশীলনটি করা মূল্যবান: একটি কলামে সমস্ত নেতিবাচক প্রেমের পতন নিয়ে এসেছিল এবং এর পাশে লিখুন - ইতিবাচক সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি দুই সপ্তাহের জন্য একাকীত্ব অনুভব করেছি" - "তবে আমি এখন ৮০ স্তরের স্তরের, আমি সমস্ত মেলোড্রামাগুলি পর্যালোচনা করে আমার সমস্ত ঘরটাকে আমার ঘরের বাইরে ফেলে দিয়েছি।" "তিনি আমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিলেন" - "তিনি আমাকে এমন একটি অভিজ্ঞতা দিয়েছিলেন যা আমাকে আরও বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে বাঁচায়।" ব্রেকআপ থেকে আমরা উপকৃত হচ্ছি তা আমাদের ধারণা নেই।
পদক্ষেপ 5
আপনার সাথে কী ঘটছে তা বুঝুন। প্রেমের জন্য আকুল হয়ে থাকা বিষের সমতুল্য। যদি আপনি অসুস্থ হন এবং বিষযুক্ত মাশরুম খাওয়া চালিয়ে যান তবে মারাত্মক পরিণতি সম্ভব। মাশরুমগুলি ছুঁড়ে ফেলা, শরীর থেকে টক্সিন বের করে শুয়ে থাকা একটি সরবেন্ট নেওয়া অনেক বেশি স্মার্ট। সুতরাং এটি প্রতিশোধের ধারনা নিয়ে। এটি মন এবং আত্মাকে ধ্বংস করে।
