বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অপব্যবহারের প্রধান কারণ হ'ল কোনও ব্যক্তির আত্ম-সম্মানের অভাব। তিনি নিজেই একটি অবচেতন স্তরে তাঁর জীবনে এই জাতীয় পরিস্থিতি সংঘটিত করেন। এটি বন্ধ করতে, ক্ষতিগ্রস্থ জটিলতা থেকে মুক্তি এবং জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করা প্রয়োজন।
এই জীবনের প্রায় সবাই অপব্যবহারের মুখোমুখি হয়েছেন। এটি পারিবারিক সম্পর্ক, অপরিচিতের প্রভাব, কঠোর স্ব-সমালোচনা হতে পারে। সহিংসতা সহিংসতা প্রজনন করে। দোষী সাব্যস্ত জীবনযাত্রার জন্য অপরাধীর প্রতিশোধ নেওয়ার আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন। তবে, যারা এই ক্ষেত্রে সফল হয় তারা শারীরিক অর্থে নয়, মানসিকভাবে সত্যিকারের স্বাধীনতা অর্জন করে।
অপব্যবহারের সবচেয়ে সাধারণ দুটি কারণ হ'ল:
- পরিবারে সহিংসতা;
- স্ব-সমালোচনা এবং আত্ম-অপমান
উভয় ক্ষেত্রেই, অনেক অভ্যন্তরীণ কাজ করা প্রয়োজন, কারণ এই উভয় কারণই একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। কঠোর আত্ম-সমালোচনা, বিদ্বেষ এবং আত্ম-ঘৃণার কারণে, ব্যক্তি নিজেই তার জীবনে নিষ্ঠুরতার প্রকাশের সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে উত্থানের জন্য উত্সাহ দেয়। অতএব, কোনও ব্যক্তি নিজেকে খুঁজে পেয়েছে এমন একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রথমে তার নিম্নলিখিত বিষয়গুলির প্রয়োজন:
- আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বের উপলব্ধি উপর কাজ;
- মনোবিজ্ঞানী দর্শন;
- যোগাযোগ করুন, সমস্যার কথা বলুন, নিজের মধ্যে সরে আসবেন না;
- প্রতিদিনের রুটিন পর্যালোচনা করুন এবং খেলাধুলায় যোগ দিন;
- আগ্রাসনের উত্স থেকে দূরে সরে যাও
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তি নিজেই ক্ষতিগ্রস্থ জটিল থেকে মুক্তি পেতে চান, অন্যথায় তার জীবনে কিছুই পরিবর্তন হবে না। "খাঁচার চাবি" আপনার হাতে রয়েছে তা অনুধাবন করে আপনি সারাজীবন ক্রমাগত সহিংসতার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন।
