একটি পরিষ্কার জীবনযাত্রা মানে শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক পরিচ্ছন্নতা। আপনার স্থান, আপনার চিন্তাভাবনা থেকে ময়লা এবং নেতিবাচকতা সরিয়ে ফেলুন - এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি শান্তি অর্জন করতে পারবেন, আপনার আসল লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করতে পারবেন। এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে আমাদের জীবনে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।
আমাদের ভবিষ্যত, আমাদের অর্জনগুলি মূলত স্থানের স্বাস্থ্যকরতার উপর নির্ভর করে। এটিকে যে কোনও উপায়ে রক্ষা করার জন্য নিজেকে এবং আপনার বাস্তবতার মূল্যবান হওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিনের ঝরনা, তাজা লিনেন, ঘরে এবং কর্মে অর্ডার - এগুলি সুখ এবং সম্প্রীতির পথে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
ঘরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা
একটি পরিষ্কার জীবনধারা মানে আপনার ঘরের সমস্ত কক্ষ পরিষ্কার রাখা। ম্যারি কনডোর মতে, নিয়মিত সাফাই জীবনকে আরও উন্নত করতে এবং ভাগ্যকে আকৃষ্ট করতে পারে।
বিশৃঙ্খলা আমাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। মস্তিষ্ক তথ্য প্রক্রিয়া বন্ধ করে দেয়, কারণ ট্রাইফেলস দ্বারা বিভ্রান্ত, স্থানের বাইরে জিনিসগুলির দ্বারা। এবং প্রয়োজনীয় আইটেমটি খুঁজতে, আপনাকে প্রচুর পরিশ্রম করতে হবে।
- বিশৃঙ্খলা আমাদের খিটখিটে করে তোলে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ধোয়া না করা আইটেম এবং ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা আইটেমগুলি করটিসলের স্তরকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়।
- দেরি হওয়া লাইফ সিনড্রোমের অন্যতম কারণ হ'ল ডিসঅর্ডার।
- আপনি যদি ক্যাবিনেটগুলি থেকে ধুলো মুছে না ফেলেন, আপনি ধূলিকণা দেখা দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। এগুলি পরিবর্তে অ্যালার্জি বা হাঁপানির আক্রমণ হতে পারে।
- বিশৃঙ্খলা আমাদের নিয়মিতভাবে চাপ অনুভব করে। এবং এটি, পরিবর্তে, ওজন বৃদ্ধি উত্সাহিত করতে পারে।
আপনার বাড়িটি পরিষ্কার রাখা জরুরী। বিশৃঙ্খলা প্রায়শই আমাদের ক্রুদ্ধ এবং খিটখিটে করে তোলে যা আমাদের সাফল্য এবং সুখের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না।
কর্মক্ষেত্রে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা
এটি কেবল ঘর নয় যা নিয়মিত পরিষ্কার করা প্রয়োজন। আমরা কাজে অনেক সময় ব্যয় করি। এবং আমাদের উত্পাদনশীলতা নির্ভর করে কর্মক্ষেত্রের অবস্থার উপর।
আপনি যদি একজন বস হন তবে আপনাকে অবশ্যই এটি নিশ্চিত করতে হবে যে দলে সম্পর্কটি পরিষ্কার। সংস্থার লাভজনকতা এটির উপর নির্ভর করে। প্রতিটি কর্মচারী তাদের সহকর্মীদের ঘৃণা না করে একটি দলে কাজ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। টিম স্পিরিট সংস্থার সাফল্যে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
পরিবেশে পরিষ্কার
আমাদের জীবন আমাদের চারপাশের লোকের উপর নির্ভর করে, আমরা কার সাথে বন্ধু এবং যার সাথে আমরা যোগাযোগ করি। অতএব, এটি বিষাক্ত মানুষ এবং শক্তি ভ্যাম্পায়ারগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজন।
আপনার চারপাশে নতুন করে সংজ্ঞা দিন। যারা নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনে, স্বপ্নকে উপলব্ধি করতে সহায়তা করে তাদের সাথে যোগাযোগ করা বাঞ্ছনীয়। যদি কেউ আপনাকে টেনে নামায় এবং তার সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে ইতিবাচক আবেগ না আসে তবে এই ব্যক্তিকে বিদায় জানাই ভাল।
আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করে আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করছেন।
চিন্তার শুদ্ধি
আমাদের জীবন নির্ভর করে আমরা কী সম্পর্কে চিন্তা করি এবং কোন বিশ্বাসের উপর আমরা নির্ভর করি। জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র নেতিবাচক চিন্তায় আক্রান্ত হয়। সীমাবদ্ধ বিশ্বাস জীবন উপভোগ করার পথে পান। অতএব, আপনার নিজের চিন্তাভাবনাগুলি অবগত রাখতে এবং আপনার জীবনে হস্তক্ষেপকারীদের থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার শেখা দরকার need
মিথ্যা বিশ্বাস আপনাকে সফল হতে বাধা দেয়। প্রায় সব মানুষই মায়ায় বাস করে। আমরা কখনও কখনও এমন জিনিসগুলিতে বিশ্বাস করি যা বাস্তবে বিদ্যমান না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 50 বছর বয়সী হলে সেই সাফল্য অর্জন করা যায় না। অথবা একটি প্রশস্ত হাড় আমাদের ওজন হ্রাস থেকে রোধ করে।
সমালোচনা আপনাকে মিথ্যা বিশ্বাস থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। প্রতিটি বক্তব্য সম্পর্কে সন্দেহ দেখিয়ে, আপনি পরীক্ষা করছেন যে এটি কীভাবে সত্যের সাথে মিলে যায়। আমাদের বিশ্বাস পরিবর্তন করা কঠিন কারণ আমরা কেবল সেগুলি লক্ষ্য করি না। অতএব, প্রথমত, আপনাকে সেগুলি দেখতে শিখতে হবে। এটি কৃপণ, তবে এটি মূল্যবান।
অনুশীলন শুরু করুন, নিয়মিত ধ্যান করুন, তাজা বাতাসে প্রায়শই হাঁটুন, আরও হাসুন smile এগুলি আপনার চিন্তায় আবর্জনা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। আপনার নিজের দ্বারা মিথ্যা বিশ্বাসগুলি সনাক্ত করা সম্ভব না হলে মনোবিজ্ঞানীকে দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
খাবারে পরিচ্ছন্নতা
- প্রক্রিয়াজাত এবং মিহি খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। রঞ্জক এবং স্বাদ বর্ধকযুক্ত যে কোনও কিছুকে ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত। এটি আধা-সমাপ্ত পণ্য, পরিশোধিত চিনি, টেবিল লবণ, কৃত্রিম সুইটেনারগুলি ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন। সাবধানে লেবেল পড়ুন।
- আপনার ডায়েটে আরও তাজা শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম যুক্ত করুন। প্রাকৃতিক পণ্য পেতে চেষ্টা করুন।
- দিনে 5-6 বার খান (তিনটি প্রধান খাবার এবং 2-3 নাস্তা)। নিজেকে খুব বেশি ঘাটবেন না। এটি নেতিবাচকভাবে হজম এবং বিপাককে প্রভাবিত করে।
- প্রচুর পানি পান কর.
- খাবার খাওয়ার সময় কোনও হুড়োহুড়ি করা উচিত নয়। সচেতনভাবে আস্তে আস্তে খান, যাতে আপনি খাবারের প্রক্রিয়া এবং স্বাদ অনুভব করতে পারেন।
