জীবনে যখন জিনিসগুলি কার্যকর হয় এবং সমস্যাগুলি এক ঝাঁকুনির মধ্যে থেকে সমাধান হয় তখন আশাবাদী হওয়া সহজ। থামো! বা ভাগ্য এবং সাফল্যের রহস্য জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গীতে নিহিত? মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে ঠিক এই ঘটনাটি ঘটেছে। সর্বোপরি মানুষ তার নিজের সুখের স্রষ্টা। সমস্যার জন্য ঝুঁকতে না পারার এবং জীবনের মনোরম মুহূর্তগুলি উপভোগ করার ক্ষমতা আপনাকে যে কোনও অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নেতিবাচক যেতে দিন। যদি আপনি অতীতের ব্যর্থতা, বিরক্তি, দীর্ঘ সময়ের জন্য পরাজয়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তবে আপনার "বাষ্প ছেড়ে দেওয়া" শিখতে হবে এবং অকেজো প্রতিফলনে জড়িত না হওয়া উচিত। জ্বালা উপশমের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দুর্দান্ত: জগিং, জিমে যাওয়া বা এমনকি শহর ঘুরে বেড়ানো। স্ট্রেস উপশম করার জন্য প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ দুর্দান্ত, তাই যখনই সম্ভব ধূলিকণা এবং স্টফিযুক্ত শহর থেকে বেরিয়ে আসুন। কেউ নিজের পছন্দের শখ দিয়ে নিজেকে শান্ত করে, কেউ - ডায়েরিতে তাদের অভিজ্ঞতা লিখে। যে কোনও উপযুক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করুন, মূল জিনিসটি আপনার চারপাশের লোকজনের উপর নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করা নয়, তবে এগুলি নিজের মধ্যে রাখবেন না।
ধাপ ২
ইতিবাচক আবেগ ভাগ করুন। প্রতিটি ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে খুশি। প্রত্যেককে সমান হিসাবে বিবেচনা করার চেষ্টা করুন, কাউকে আপনার উপরে বা নীচে রাখবেন না। সদর্থক ও আন্তরিক আগ্রহই সফল যোগাযোগের মূল রহস্য। আপনার কথোপকথনের সাথে আপনার আবেগগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য, প্রায়শই ইতিবাচকভাবে চার্জযুক্ত শব্দ ব্যবহার করুন: দুর্দান্ত, দুর্দান্ত, দুর্দান্ত, দুর্দান্ত, তারা আপনার সাথে ভাগ করে নিতে পারে এমন অনন্য অভিজ্ঞতার উত্স হিসাবে প্রতিটি ব্যক্তির প্রশংসা করুন। হাসি দিয়ে উদার হোন এবং শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চারপাশের লোকদের দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে পরিবর্তিত হবে।
ধাপ 3
জীবন উপভোগ করুন. নিজেকে সামান্য জিনিসগুলিতে প্রবৃত্ত করতে ভয় পাবেন না, কারণ মাঝে মাঝে সুস্বাদু কুকিজ সহ এক কাপ কোকো আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে। সবকিছুর মধ্যে ভালের সন্ধান করুন, সময়ের সাথে সাথে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং যে কোনও ঘটনা আশাবাদী দৃষ্টিকোণ থেকে অনুভূত হবে। ইতিবাচক মনোভাব ব্যবহার করে স্ব-সম্মোহন সম্পর্কে জড়িত। প্রতিটি দিনের শুরুতে, নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনার জীবনটি কত দুর্দান্ত, এতে কতটা ভাল এবং মূল্যবান। চিঠিপত্রের আইন অনুসারে, বাহ্যিক জগতটি অন্তর্গতের একটি আয়না চিত্র, অতএব, আপনার নিজের সুখ এবং ভাগ্যের প্রতি বিশ্বাস রেখে, আপনি তাদের আপনার জীবনে আমন্ত্রণ জানান।
