আমাদের জীবন আমাদের চিন্তার একটি উপাদান প্রতিবিম্ব। দেখা যাচ্ছে যে একটি ইতিবাচক মনোভাব সুখ এবং আনন্দের দিকে পরিচালিত করবে। একজন মনোবিজ্ঞানের পরামর্শ আপনাকে এমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে যা আপনার জীবনকে নষ্ট করে এবং আরও যত্নবান হয়ে উঠবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
লোকেরা আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করতে চায় সেভাবে আচরণ করার চেষ্টা করুন। এই নিয়মটি অনুসরণ করে, আপনি অন্য ব্যক্তির থেকে আপনার জীবনে নেতিবাচকতার পরিমাণ হ্রাস করবেন। অন্যকে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন, সর্বদা একটি আপস খুঁজুন এবং বিরোধ এবং কেলেঙ্কারিতে জড়িত না হওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
যারা তাদের পিছনে পিছনে গসিপ করেন তারা সাধারণত অবিশ্বস্ত হন। বিরক্তিকর অবস্থায় লোকেরা প্রায়শই না ভেবে কথা বলে যে এটি বিপর্যয়কর ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। অতএব, আবারও, বিরক্তি বোধ করে, পিছু হটতে ছুটে যাবেন না। পরিস্থিতি ছেড়ে যাক অপরাধীকে ক্ষমা করুন, একটি শান্ত কথোপকথন আগ্রাসনের চেয়ে অনেক ভাল সমাধান করবে।
ধাপ 3
আপনার দিনটি ভাগ্যের প্রতি কৃতজ্ঞতার সাথে শুরু করুন। আপনার যা আছে তাতে আনন্দ করুন - জীবন, স্বাস্থ্য, পরিবার, কাজ। অনেকের কাছে এটি না থাকার বিষয়টি নিয়ে ভাবুন এবং তারা সবকিছু সত্ত্বেও জীবনযাপন করেন এবং উপভোগ করেন।
পদক্ষেপ 4
Viousর্ষাপূর্ণ লোকেরা ছিল এবং সর্বদা থাকবে। এগুলি উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন এবং যথাসম্ভব তাদের থেকে দূরে থাকুন। যদি আপনার পরিচিতদের কেউ সাফল্য অর্জন করে থাকে তবে তার জন্য আনন্দ করুন এবং সমর্থন করুন। নিজেকে সদয়, ইতিবাচক লোক দিয়ে ঘেরাও।
পদক্ষেপ 5
এমন কোনও ব্যক্তি নেই যে তাঁর জীবনের কোনও গুরুত্বপূর্ণ ঘটনার আগে নার্ভাস হবেন না। শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং মানসিকভাবে এই ইভেন্টটির একটি ইতিবাচক পরিণতি কল্পনা করুন। নতুন সুযোগগুলি, আপনার সামনে যে সম্ভাবনাগুলি উন্মুক্ত হবে সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার জীবনে ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে আকর্ষণ করবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার চারপাশে এমন লোকদের সংগ্রহ করুন যারা আপনার মধ্যে কেবল ইতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করে। আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত ধরুন, সমস্ত কিছু উপভোগ করুন - সূর্য, একটি শিশুর হাসি, জীবনকে হালকাভাবে নিন take
