সহিংসতা কেবল শারীরিকই নয় গভীর মানসিক ট্রমাও ঘটায়। অভ্যন্তরীণ বিভ্রান্তি, উদাসীনতা, শক্তিহীনতা, হতাশা, ভয় এবং লজ্জার কারণে সহিংসতার বিরুদ্ধে লড়াই করা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গৃহস্থালি সহিংসতা, তবে রাস্তায় হামলা সমান সাধারণ। সহিংসতা, শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক থেকে গুরুতর ক্ষত নিরাময়ের জন্য আপনার চিকিত্সক, মনোবিজ্ঞানী এবং আইন প্রয়োগকারী সংস্থার সহায়তা নেওয়া উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কয়েকটি সমাজে, ধর্ষণের ক্ষেত্রে, অপরাধী যিনি প্রায়শই খুঁজে পাওয়া যায়নি, তবে যে ব্যক্তি নিন্দা ও নিন্দিত ছিলেন। সহিংসতার সবচেয়ে সাধারণ শিকার হচ্ছেন অবশ্যই একজন মহিলা। এই নিন্দাটি একটি ব্যাখ্যা সহকারে: "তার প্রতিবাদী আচরণ রয়েছে", "সে নিজেকে উস্কে দিয়েছে", তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি একটি ভুল ধারণা con এবং তবুও, এমন মহিলার সাথে ঘন ঘন লেবেল সংযুক্ত রয়েছে যারা সহিংসতা থেকে বেঁচেছিলেন - "নোংরা", "নিম্ন"। ভুক্তভোগী কেবল গুরুতর আহত হয়েছেন তা নয়, বরং তার লজ্জা ও আত্মত্যাগের অনুভূতিও রয়েছে। নিজের মতো করে এমন ক্ষত সামলাতে প্রায় অসম্ভব। সর্বোত্তম উপায় হ'ল একজন অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা যিনি কেবল পুনরুদ্ধার সেশনগুলির পুরো কোর্স পরিচালনা করবেন না, তবে সম্ভবত, স্ট্রেস-অ্যান্টি.ষধগুলি লিখেছেন।
ধাপ ২
হতাশার শিকারের জন্য প্রধান কাজটি, একটি চাপজনক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, কথা বলার সুযোগ পাওয়া এবং যে কোনও ব্যক্তি যা শুনবে, নিন্দা করবে না এবং সমালোচনা করবে না সে সম্পর্কে বলার সুযোগ পাবে। খুব প্রায়শই কাছের মানুষ এবং পরিবার উদ্ধার করতে আসে। তবে তাদের সমর্থন কেবল তখনই কার্যকর যখন তাদের কাছে পরামর্শটি দেওয়া, নিন্দা করা, গল্পটি খুব আবেগের সাথে না দেখার যথেষ্ট সংবেদনশীলতা রয়েছে। অন্যথায়, তারা কেবল আঘাতটি বাড়িয়ে তোলে। সমস্ত অনুভূতির প্রতি সঠিকভাবে এবং কৌশলে প্রতিক্রিয়া জানানো এবং ব্যক্তিকে আন্তরিকভাবে সমর্থন করা জরুরী।
ধাপ 3
"হটলাইন" বিশেষজ্ঞরা সহিংসতা থেকে বাঁচতে সহায়তা করে। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, কোনও অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলা অনেক সহজ, যার চোখে তাকাতে হবে না, যিনি কখনও বিচার করবেন না। তদুপরি, "হটলাইনে" কল করে আপনি যদি নিজের প্রয়োজনের কথা বিবেচনা করেন তবে আপনার নিজের ইচ্ছার যে কোনও সময় কথোপকথনটি শেষ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
নতুন সহিংসতার সম্ভাবনা থেকে বাঁচতে এবং রোধ করতে আইন প্রয়োগকারী সংস্থাগুলির কাছে বিবৃতি দায়ের করা কার্যকর হবে। এটি ক্ষতিগ্রস্থকে অভ্যন্তরীণভাবে মুক্তি দেবে এবং প্রতিশোধ এবং ক্রোধের অনুভূতি অনুধাবন করবে। ঘটনার পরপরই এবং কিছুক্ষণ পরে উভয়ই আবেদন গ্রহণ করা হয়। যতটা সম্ভব প্রমাণ এবং শারীরিক প্রমাণ সরবরাহ করা গুরুত্বপূর্ণ। কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করার সময়, প্রিয়জনের সমর্থন তালিকাভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পদক্ষেপ 5
আপনি শারীরিকভাবে সুস্থ আছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনাকে একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করাতে হবে, পরীক্ষা করতে হবে। এটি আরও মারাত্মক সমস্যা এবং সহিংসতার পরিণতি এড়াতে পারবে। এবং এছাড়াও আইন প্রয়োগকারী সংস্থাগুলির জন্য সহিংসতার সত্যতা নিশ্চিত করতে ডাক্তার প্রয়োজনীয় সমস্ত শংসাপত্র সরবরাহ করবেন।
পদক্ষেপ 6
কেবলমাত্র কিছু পরে এবং বিশেষজ্ঞ এবং আত্মীয়স্বজনদের অবিচ্ছিন্ন সমর্থন সহ, সহিংসতার শিকার ধীরে ধীরে হতাশাগ্রস্থ অবস্থার বাইরে আসবে, যা ঘটেছিল তা ভুলে যাবে এবং একটি সাধারণ জীবনযাত্রায় ফিরে আসবে। মূল জিনিসটি নিজের মধ্যে বন্ধ হওয়া নয়।
