এক বা অন্য এক ডিগ্রীতে বিশ্বের জনসংখ্যার অর্ধেকেরও বেশি লোক হতাশায় ভুগছেন। তবে আপনি যদি সমস্ত কিছুতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, আপনার পছন্দসই ক্রিয়াকলাপ আনন্দ দেয় না, দুঃখ, উদ্বেগ এবং ক্লান্তি অনুভূতিতে আপনি কষ্ট পান, আপনাকে অবশ্যই তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনে রাখবেন কীভাবে শৈশবে, কোনও ইনজেকশনের পরে, আপনি মিষ্টি কিছুতে চিকিত্সা করেছিলেন - এবং আপনার মেজাজটি অবিলম্বে বেড়ে গেল? এটা এখন কাজ করবে! সর্বোপরি, শরীরে মিষ্টি থেকে, এন্ডোরফিন উত্পাদিত হয় - সুখের হরমোন। একটি কেক, ব্রাউনি বা কেবল কয়েকটি চকোলেট কিনুন, গরম শক্ত চা pourালা এবং একটি আরামদায়ক চেয়ারে আরাম করুন। এই ধরনের একটি বিনোদন আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে শক্তি দেবে।
ধাপ ২
আপনার ডোজ এন্ডোরফিন পাওয়ার আর একটি উপায় হচ্ছে ব্যায়ামের মাধ্যমে। এক দৌড়, ফিটনেস, জিম সন্ধান করুন … এটি আপনাকে কেবল উত্সাহিত করবে না, তবে আপনার পেশীগুলির সুর করতেও সহায়তা করবে।
ধাপ 3
এই পদ্ধতিটি বিশেষত দুর্বল লিঙ্গের জন্য প্রাসঙ্গিক এবং জনপ্রিয় - এটি শপিং হয়। যদি তহবিলগুলি আপনাকে কোনও নতুন জিনিস কেনার অনুমতি না দেয় তবে আপনি কেবল আপনার বন্ধুদের কল করতে পারেন এবং বিভিন্ন পোশাকে চেষ্টা করতে মজা করতে পারেন। অভিনব পোশাকের দোকানে গিয়ে নিজেকে বিভিন্ন চেহারায় দেখতে দারুণ।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনি কোনও কথোপকথকের অভাবের জন্য দু: খিত হন, তবে একটি দুর্দান্ত বিকল্প হ'ল পোষা প্রাণী have আপনি যে কোনও একটি চয়ন করুন, প্রাণীটির যত্ন, অংশগ্রহণ এবং যোগাযোগের প্রয়োজন। আপনার যদি প্রয়োজন হয় এবং প্রেম করা হয়, তবে মেজাজ বেড়ে যায়!
পদক্ষেপ 5
এবং, সম্ভবত, হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল যৌনতা। এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গী উভয়কেই উত্সাহিত করবে, সামনের দিনের জন্য আপনাকে একটি শক্তি বাড়িয়ে দেবে বা আগামী রাতে আপনার জন্য মিষ্টি ঘুমোতে দেবে - এটি কারওর জন্য কার্যকর works
