কোনও ব্যক্তির জীবনে বিভিন্ন পরিস্থিতি ঘটে, তাদের মধ্যে কিছুতে ব্যথা হয়। এবং আমি আমার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে চাই, তাদের সম্পর্কে কাউকে বলি। তবে আশেপাশে এমন কোনও ব্যক্তি নাও থাকতে পারেন যিনি এটি শোনার জন্য প্রস্তুত, যিনি বুঝতে এবং সমর্থন করবেন।
অসুস্থদের ভাগ করে নেওয়া দরকার, আবেগ ছুঁড়ে ফেলা উচিত এবং নিজের মধ্যে রাখা উচিত নয়। এবং এটি উক্তিটিই সেরা ফলাফল দেয়। এই ক্ষেত্রে, বন্ধুরা খুব সহায়ক, তবে তারা যদি সেখানে না থাকে তবে আপনার মন খারাপ হওয়া উচিত নয়, আপনার দুঃখ ভাগ করে নেওয়ার অন্যান্য উপায় রয়েছে।
চিঠি
নিজের অসুবিধা এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে নিজেকে বলুন, কেবল আয়নার সামনে নয়, চিঠিগুলিও। আপনি নিজের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন, তবে ভিন্ন বয়সে। আপনি যখন যুবক ছিলেন তখন নিজেকে লিখুন বা কয়েক বছর পর নিজেকে লিখুন to আপনার সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে কথা বলুন, আপনার আত্মায় জমে থাকা সমস্ত কিছু প্রকাশ করার জন্য শব্দ চয়ন করুন। প্রক্রিয়াটিতে, আপনি কাঁদতে পারেন, হাসতে পারেন, কেবল এটির উত্তোলন করা, আবেগকে বাইরে আসার সুযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি কেবল একটি ডায়েরিতে লিখতে পারেন। একটি বড় ডায়েরি বা একটি সুন্দর নোটবুক শুরু করুন এবং আপনার যৌবনের মতো দিনের সমস্ত ঘটনা লিখুন। ট্রাইফেলগুলিতে মনোনিবেশ করা নয়, তবে অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার চারপাশের লোকদের সম্পর্কে লিখতে পারেন, তাদের দোষ দিতে পারেন, বা শোক জানাতে পারেন যে আপনি তাদের মতামত ভাগ করেন নি। একটি ডায়েরি রাখা নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি সুযোগ এবং এখানে প্রতিদিন এটি না করা আপনার নিজের সময়সূচীটি নিজের পছন্দমতো বেছে নেওয়া এবং এটি হাতে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে এটি তৈরির চেষ্টা করুন যাতে কেউ এটি না পড়ে।
মনোবিজ্ঞানী
মনে রাখবেন যে একটি বিশেষ পেশা রয়েছে - একজন মনোবিজ্ঞানী, তিনি অন্য ব্যক্তির সাথে শোনার জন্য নিযুক্ত থাকেন। তার কাজটি কেবল সমস্যাগুলি সম্পর্কে শেখা নয়, সেগুলি সমাধানে সহায়তা করাও। আপনি প্রায় যে কোনও শহরেই এমন বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিক কেন্দ্র রয়েছে যেখানে তাদের নৈপুণ্যের বিভিন্ন মাস্টার রয়েছে। আপনি অর্থ প্রদানে এবং নিখরচায় পরামর্শ উভয়ই পেতে পারেন।
চিকিত্সক কেবল শুনবেন না, তবে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং আরও কীভাবে আচরণ করবেন সে বিষয়ে পরামর্শ দেবেন। এই জাতীয় যোগাযোগ আপনাকে কয়েক মাসের মধ্যে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে দেয়, ফিরে আসে আনন্দ এবং এতে উপলব্ধি হওয়ার আকাঙ্ক্ষা।
প্রকৃতি
আপনি কেবল লোকের সাথেই নয়, প্রাণী ও উদ্ভিদের সাথেও কথা বলতে পারেন। একা না ভোগার জন্য, নিজেকে একটি কুকুর বা একটি বিড়াল পান। এই আশ্চর্যজনক প্রাণীগুলি তাদের মালিকদের সাথে খুব সংযুক্ত, তারা একসাথে সময় কাটাতে উপভোগ করে এবং দুর্দান্ত শ্রোতা হয়। অবশ্যই, তারা একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনাকে জবাব দেবে না, তবে তারা কখনও আঘাত করবে না, তারা আপনার জীবনকে আলোকিত করবে, আনন্দ আনবে।
যদি প্রাণীদের খুব যত্নের প্রয়োজন হয় তবে ফুলগুলি তত কম। নিজেকে সবুজ গাছপালা পান, সেগুলিতে জল দিন এবং আপনার আনন্দ এবং দুঃখগুলি ভাগ করুন। রোপণ, সার দেওয়া, স্প্রে করা শান্ত হচ্ছে। স্থল সহ যে কোনও কাজ আপনাকে আপনার অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করতে দেয়। এবং যদি এটি খুব ব্যথা করে তবে ফুলের কাছে যান এবং আপনার আঙ্গুলগুলি দিয়ে মাটিটি স্পর্শ করুন। কেবল মাটির সংস্পর্শে থাকুন এবং আপনি তত্ক্ষণাত্ ভাল বোধ করবেন।
