যখন আপনার কিছু করার শক্তি নেই তখন নিজে থেকেই হতাশার হাত থেকে বেরিয়ে আসা বেশ কঠিন। তবে নিজের সাথে নিজেকে সামলাতে, সক্রিয় হয়ে ওঠার এবং নিজের জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য শক্তি খুঁজে বের করার উপায় রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার কিছু করার শক্তি না থাকলে কেবল ভাল চিন্তা করে এবং নিজেকে বোঝার সাথে শুরু করার চেষ্টা করুন। ইচ্ছাকৃতভাবে যথাসম্ভব সময় আলাদা করুন, হাল ছেড়ে দিন, আরামদায়ক অবস্থানে উঠুন, চোখ বন্ধ করুন এবং যথাসম্ভব আরাম করুন। আপনার মনে সমস্ত চলমান সমস্যাগুলি আরোহণের ক্রমে তালিকাবদ্ধ করুন। আপনার জীবনে কেন সমস্যা শুরু হয়েছিল তা হাইলাইট করতে ভুলবেন না।
ধাপ ২
উত্থিত সমস্যাগুলি কীভাবে আপনি সমাধান করতে পারেন, এর জন্য কোন তহবিলের প্রয়োজন হবে, এটি কতক্ষণ সময় নেবে ইত্যাদি নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন আপনি কীভাবে সমস্ত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারেন তা বুঝতে না পারলেও তাদের বেশিরভাগ সম্ভবত বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দ্রুত এবং সহজে সমাধান করা যায়। সুতরাং, আপনার নিজের মধ্যে কিছুটা করার শক্তি না থাকলেও আপনি নিজে থেকেই হতাশার হাত থেকে রক্ষা পেতে পারেন এবং কাজগুলি শেষ করার দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ 3
আপনার পছন্দের জিনিসটি সম্পূর্ণ অকেজো হয়ে গেলেও করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি আকর্ষণীয় সিনেমা বা টিভি শো দেখুন, আপনার পছন্দসই সংগীত শুনুন বা এমন কোনও বিনোদন সন্ধান করুন যাতে খুব বেশি শক্তির প্রয়োজন হয় না। অনুশীলন দেখানো হিসাবে, এই মুহুর্তে মেজাজ আরও উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হতে পারে এবং আরও গুরুতর ব্যবসা শুরু করার ইচ্ছা থাকবে। কিছু লোক বিপরীত পদ্ধতিটি অনুশীলন করে: বিছানায় শুয়ে থাকে বা কিছু না করে ঘন্টার পর ঘন্টা রাস্তায় ঘোরাঘুরি করে। কখনও কখনও দীর্ঘায়িত নিষ্ক্রিয়তা আপনার দুঃখকে একপাশে রেখে ব্যবসায় নেমে আপনাকে অনুপ্রাণিত করে।
পদক্ষেপ 4
খেলাধুলায় যান। শুরু করার জন্য, এটি কেবলমাত্র একটি জিমের জন্য সাইন আপ করতে এবং সপ্তাহে বেশ কয়েকবার দেখার জন্য যথেষ্ট। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শক্তি উত্পাদন করতে সহায়তা করে এবং ধীরে ধীরে আপনি আরও শক্তিশালী এবং সমস্ত সমস্যা মোকাবেলা করতে প্রস্তুত বোধ করবেন। নতুন লক্ষ্য, আগ্রহ, শখগুলি এগুলিতে সহায়তা করবে: মূল জিনিসটি কোনও পরিস্থিতিতে স্থির হওয়া নয়, প্রতিটি বিষয়ে অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া এবং ধীরে ধীরে আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তনের চেষ্টা করা।
