এটি কেবল কৈশোর নয় যা মানুষের জন্য ক্রান্তিকালীন। চিন্তাভাবনার উপায়, বিশ্বের দৃষ্টিভঙ্গি সারাজীবন বারবার পরিবর্তিত হয়। এবং এটি তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে না। অতীত পাতা, ভবিষ্যতের পথ দিচ্ছে, তবে তা অবিলম্বে জন্ম হয় না। লোকদের তাদের অভিজ্ঞতাগুলি নিয়ে নতুন করে চিন্তা করা দরকার।
প্রয়োজনীয়
কাগজ, কলম, রঙিন পেন্সিল, ইন্টারনেট অ্যাক্সেস সহ কম্পিউটার
নির্দেশনা
ধাপ 1
পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। এই মুহুর্তে কেন জীবন নিয়ে পুনর্বিবেচনা করার প্রয়োজন দেখা দিয়েছে তা চিন্তা করুন? স্থিতিশীল বিশ্বাস ব্যবস্থাটি কাঁপানোর কারণ কী? এই প্রশ্নগুলির যথাসম্ভব বিস্তারিতভাবে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। একটি নির্দিষ্ট উত্তর না আসা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার অনুভূত হওয়া যে আপনার আরও এগিয়ে যাওয়া দরকার, এবং আপনি এটি করতে প্রস্তুত।
ধাপ ২
খালি কাগজ এবং একটি কলম নিন। যা কিছু মনে আসে সে সম্পর্কে নিজের সম্পর্কে লিখুন। মুক্ত হোন, নিজের সাথে সৎ থাকুন। কোনটি উদ্বেগ এবং পছন্দ করে, কী ভয় দেখায় এবং কী থেকে মুক্তি পেতে চান সে সম্পর্কে আমাদের বলুন। উল্লেখযোগ্য ঘটনা, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি মনে রাখবেন। আপনি যদি পরিকল্পনা ব্যতীত লিখতে না পারেন তবে সময়ের আগে প্রশ্নের একটি তালিকা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি কি আমার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট?", "আমি কী পরিবর্তন করতে চাই?", "আমার কী ক্ষমতা আছে?" যদি আপনি একটি ডায়েরি রেখে থাকেন তবে তা মনোযোগ দিয়ে পড়ুন।
ধাপ 3
আপনার অগ্রাধিকার তালিকা। আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস থেকে কমপক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। ক্রম মান (পরিবার, কর্মজীবন, আধ্যাত্মিকতা, উপাদান সুস্থতা, সৃজনশীলতা) গুরুত্বের সাথে। আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় এবং শক্তি কী কাজে ব্যয় করেন সে সম্পর্কে ভাবুন। এটিই কি আপনি মূল্যবান হন?
পদক্ষেপ 4
মনস্তাত্ত্বিক প্রশ্নাবলীর প্রশ্নের উত্তর যথাযথভাবে যথাযথভাবে, তাত্ক্ষণিকভাবে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে উত্তর দিন। উদাহরণস্বরূপ, সোসোনিক ধরণ নির্ধারণ করতে একটি প্রশ্নাবলীর ব্যবহার করুন। এটি সুবিধাজনক কারণ আপনি ফোরামটিতে একটি সম্পূর্ণ প্রশ্নপত্র পোস্ট করতে পারেন, অংশগ্রহণকারীদের উপকরণগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং আপনি কোন ধরণের অন্তর্ভুক্ত তা নির্ধারণ করতে বলে। বাইরে থেকে নিজেকে দেখার সুযোগ পাবেন।
পদক্ষেপ 5
অঙ্কন থেরাপি চেষ্টা করুন। এটি ব্যক্তিত্বের লুকানো দিকগুলি প্রকাশ করতে, চাপা অনুভূতি এবং চিন্তার মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করবে। মন্ডাল পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। আপনার পছন্দসই উপকরণগুলি চয়ন করুন: পেন্সিল, মার্কার, পেইন্টগুলি। A4 বা A3 কাগজের সাদা শীট নিন। একটি সাধারণ পেন্সিল দিয়ে, কমপক্ষে 15 সেমি ব্যাসের একটি বৃত্ত আঁকুন তৈরি করা শুরু করুন। একমাত্র শর্তটি বৃত্তের বাইরে না যাওয়া। একটি কাজের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকবেন না: নিজের পছন্দ মতো পেইন্ট করুন। স্ট্রোক, স্ট্রোক, দাগ সহ … আপনার কল্পনা মুক্ত করুন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে আরও গভীরভাবে নিমজ্জন করতে, আপনার নিজের অবচেতন হয়ে ফোকাস করার অনুমতি দেবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে দেখুন look সেগুলি বোঝার চেষ্টা করুন। শোনো, পর্যবেক্ষণ করুন, প্রাক-বিদ্যমান স্টেরিওটাইপগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছেন। আপনার "আমি" থেকে বিভ্রান্ত হয়ে উঠুন, যতটা সম্ভব নিরপেক্ষভাবে আপনার চারপাশের বিশ্বকে দেখুন। আপনি কয়েক ঘন্টা পরিবর্তন করবেন না: রূপান্তর সময় লাগে। নিজের দিকে মনোনিবেশ করে, আপনি পরিবর্তন হতে দেবেন না।
