ট্রাইফেলস দ্বারা সৃষ্ট ঘন ঘন চাপ প্রায়ই অপ্রীতিকর পরিণতি বাড়ে। ঘুম অদৃশ্য হয়ে যায়, হার্টের সমস্যা এবং স্নায়বিক ব্যাধি শুরু হয়, একজন ব্যক্তি শান্তি হারায়, খিটখিটে হয়ে যায় এবং তার নিজের সুখ নষ্ট করে, প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করে এবং তার অফিসিয়াল কর্তব্য না পূরণ করে। ছোট জিনিস সম্পর্কে মন খারাপ না করতে শিখুন, এবং জীবন আরও সহজ হয়ে উঠবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
তুচ্ছ থেকে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য। মানিব্যাগের ক্ষতি অপ্রীতিকর, তবে এর চেয়ে বেশি কিছুই নয়। এটি আগুনের সাথে তুলনা করা যায় না যা পুরো পরিবারের সম্পত্তি ধ্বংস করে দেয়। অপরিচিতদের দ্বারা কথিত শব্দগুলি দ্বারা নিরাশ হবেন না - সবাইকে খুশী করা কেবল অসম্ভব এবং যে ব্যক্তি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে তিনি সম্ভবত খুব দ্রুত কথিত কথাগুলি ভুলে যাবেন, তাই কি এইরকম বেয়াদবি কারণে নিজেকে কষ্ট দেওয়ার মতো?
ধাপ ২
ভবিষ্যতটি অন্ধকার এবং ভীতিজনক নয়, তবে উজ্জ্বল দেখতে শিখুন। এমন কিছুর ভয় যা এখনও ঘটেনি এবং কখনও ঘটতে পারে না তা অযৌক্তিক। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি নিজেকে বোঝায় যে তার শিশু সমস্যায় পড়বে, এবং এটি সম্পর্কে আগে থেকে বিরক্ত হয়েছিল, তার অর্থ হল যে সে দ্বিগুণ বোকা কাজ করেছে। খারাপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, আপনি তাকে আকর্ষণ করেন এবং মন খারাপ হয়ে গেলে আপনি নিজের কল্পিত কারণে আপনার স্নায়ুগুলিও নষ্ট করেন waste
ধাপ 3
আপনি যদি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে না পারেন তবে কিছু অপ্রীতিকর পরিস্থিতি গ্রহণ করুন। পাঁচ বা দশ বছরে এটি আপনার পক্ষে কতটা গুরুত্বপূর্ণ হবে তা ভাবুন। আপনার বিরক্ত করা ছোট্ট জিনিসগুলি শীঘ্রই ভুলে যাবে তবে তাদের যে ক্ষতি হয় তা চিরকাল থেকে যায়। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং বুঝতে চেষ্টা করুন যে অপ্রীতিকর, তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি আপনার মনোযোগের উপযুক্ত নয় serve
পদক্ষেপ 4
বুঝতে পারেন যে আপনার অনুভূতিগুলি সমস্যার সমাধান করে না। ধরা যাক আপনি নিজের গহনা হারিয়েছেন বা কোনও সাক্ষাত্কার দ্বারা প্রত্যাখ্যান করেছিলেন। নিজেকে যন্ত্রণা দেওয়া পরিস্থিতি কোনওভাবেই প্রতিকার করবে না, তবে আপনি পেটের আলসার বা অন্যান্য অপ্রীতিকর রোগের সূত্রপাত দ্রুত করতে পারেন can একই কারণে, আপনার মাথায় যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনার উচিত হয় না এবং এটি করার জন্য নিজেকে নিন্দা করা উচিত এবং অন্যথায় নয়। যা হয়েছে তা হয়ে গেছে, এবং আপনার কাজটি এটির সাথে সম্মতিতে আসে।
পদক্ষেপ 5
আপনার আবেগ বন্ধ করতে এবং পরিস্থিতিটি যৌক্তিকভাবে দেখতে শিখুন। সমস্যার সমাধানের সন্ধানের জন্য উদ্বিগ্ন হোন, এর সংঘটন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হবেন না, তবে পরিস্থিতি উন্নতির সুযোগটি আপনি মিস করতে পারেন। মনে করুন কোন শিক্ষার্থী পরীক্ষার জন্য টিকিট বের করে যেটি তিনি জানেন না। এ নিয়ে মন খারাপ হওয়ার এবং মানসিক যন্ত্রণায় সময় নষ্ট করার পরিবর্তে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করা, প্রদত্ত বিষয়ে যা কিছু জানা আছে তা মনে রাখার চেষ্টা করা এবং উত্তর তৈরির চেষ্টা করা ভাল।
