এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা ইতিবাচক আবেগকে উস্কে দিতে পারে। এটি এমন ছোটখাটো যা হারিয়ে যাওয়া মেজাজ, আত্মবিশ্বাস এবং আশাবাদ পুনরুদ্ধার করতে পারে। কমপক্ষে একটি দরকারী পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনি আবার হাসবেন এবং বুঝতে পারবেন যে সবকিছু প্রথমদিকে যেমন মনে হয় তত দু: খজনক এবং খারাপ নয়।
বিজ্ঞানীরা একটি প্যাটার্নটি খুঁজে পেয়েছেন: যখন কোনও মহিলা উজ্জ্বল লাল লিপস্টিক পরেন, তখন প্রায়শই দ্বিগুণ হাসেন। এই লিপস্টিকটি সবার জন্য নয় এমন একটি কুসংস্কার রয়েছে। আপনার বর্ণের নিজস্ব ধরণের উপর ভিত্তি করে এই রঙটির অনেকগুলি ছায়া রয়েছে, ডান রঙটি বেছে নেওয়া বেশ সম্ভব। আপনার প্রিয় সুরের সাথে একটি ট্র্যাক খেলুন।
মনোমুগ্ধকর শব্দগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে দু: খকে সরিয়ে দেবে এবং আপনাকে হাসিখুশি করতে দেবে। সঠিক গানটি সন্ধান করুন বা প্রকৃতির শব্দ শুনুন, এই শিথিলকরণটি কয়েক মিনিট সময় নেবে এবং আনন্দটি আরও দীর্ঘস্থায়ী হবে।
এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন যা পুরোপুরি আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে। এটি আপনাকে দুঃখী আবেশী চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করবে। এটি হস্তশিল্প, চিত্রকলা, পড়া এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।
কয়েকটি পুদিনা পাতা সহ একটি ককটেল বা চা পান করুন। এই bষধিটি একটি দুর্দান্ত প্রতিষেধক is এবং পানীয়গুলির স্বাদ আপনাকে অতুলনীয় আনন্দ দেবে, তবে শর্ত থাকে যে আপনি পুদিনা থেকে অ্যালার্জি না করে।
প্রজাপতি, পোকামাকড় দেখুন। মনোনিবেশ করুন, সমস্ত বিবরণে তাদের নিঃশব্দে বা উচ্চস্বরে বর্ণনা করুন, এই তথ্যটি মনে রাখবেন। সুতরাং, আপনি যেমন মনোরম স্মৃতিগুলির সাহায্যে আপনার মেজাজটি আরও চালিত করতে পারেন।
এমনকি যদি আপনি স্লিমিং হয়ে থাকেন তবে নিজেকে মিষ্টি ট্রিটে যুক্ত করুন - আইসক্রিম বা চকোলেট। এই সুস্বাদু খাবারগুলি আপনাকে আনন্দের হরমোন এন্ডোরফিনগুলির একটি বিশাল ডোজ দেবে।
স্ট্রবেরি থেকে নিজেকে চিকিত্সা করুন। এই সুগন্ধযুক্ত, মিষ্টি, কম-ক্যালোরি বেরিতে রয়েছে সেরোটিনিন, আশাবাদীর হরমোন, যা আপনাকে সারাদিন একটি ভাল মেজাজে রাখে।
দোকানে যান এবং নিজেকে নতুন কিছু পোশাক কিনুন। অনেকের কাছে, এটি সত্যিই একটি ছোট ছুটির দিন যা আত্মার উত্তেজনা। এমনকি কিছু কেনা ছাড়াই, আপনি এই জাতীয় পদচারণার পরে প্রাণবন্ততা বাড়াতে পারেন।
খেলাধুলা করার মাধ্যমে, আপনি ইতিবাচক আবেগগুলির পুরো গোছা খুঁজে পাবেন। প্রক্রিয়া নিজেই ইতিমধ্যে আনন্দ দেবে, এবং আপনি শেষ পর্যন্ত যে ফলাফল পাবেন তা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ উত্সাহে থাকতে দেয়।
একটি পারিবারিক অ্যালবাম খুলুন, আপনি যেখানে খুশি সেই ফটোগুলি থামান। মানসিকভাবে নিজেকে সেই সময়টিতে স্থানান্তর করুন, ছোট্ট সমস্ত কিছুতে মনে রাখবেন। যদি ছবির মতো সংগ্রহ না হয় তবে তাড়াতাড়ি শুরু করুন। অ্যালবামটি সহজেই নিজের দ্বারা তৈরি করা যায় - এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি একটি ভাল মেজাজের গ্যারান্টিযুক্ত!
