নববর্ষের ছুটি সম্পর্কে মায়াবী কিছু আছে। আমি স্বপ্ন দেখতে এবং বিশ্বাস করতে চাই যে আগামী ৩5৫ দিনের মধ্যে সমস্ত লালিত সমস্ত সত্য হয়ে উঠবে। তবুও, কিছু স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষা সত্য হওয়া কঠিন, যেহেতু মাথা পুরানো অভিজ্ঞতা এবং সমস্যা নিয়ে ব্যস্ত।
যেমনটি শোনা যায় ততই প্যারাডোক্সিকাল, দীর্ঘ নতুন বছরের ছুটির দিনগুলি মানসিক চাপ হতে পারে। প্রতিদিনের রুটিনের লঙ্ঘন, ডায়েটে পরিবর্তন, শারীরিক ক্লান্তি নিপীড়ক চিন্তার উস্কানিদাতা। তবে, প্রবাদটি যেমন রয়েছে: "আগুন ছাড়া ধোঁয়াশা নেই।" অতীত সম্পর্কে হতাশাজনক চিন্তা যদি আপনি দেখা করতে শুরু করে, অতএব, এক সময় আপনি সেগুলি দমন করার চেষ্টা করেছিলেন। সুতরাং পরিকল্পনা করার আগে ফিরে তাকান। কী আপনাকে সবচেয়ে হতাশাগুলি দিয়েছে, কী ভুল করেছে তা দেখুন। সময় এসেছে এই বোঝা থেকে মুক্তি পাওয়ার।
সব মনে আছে
স্মরণ করুন যে সারা বছর ধরে আপনি হতাশাগ্রস্থ, বিরক্ত, ক্ষুব্ধ বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে পড়েছেন। মানসিকভাবে আবার প্রতিটি পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যান এবং আপনি এখন কোন আবেগ অনুভব করছেন তা অনুভব করুন। সর্বোপরি, এটিও ঘটে যে আপনি নিজের কাছে এমনকি কিছু অনুভূতিও স্বীকার করতে পারবেন না - আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে.র্ষা করছেন, আপনি আপনার মাকে ক্ষুব্ধ করছেন এবং আপনি আপনার সন্তানের উপর রাগ করছেন। নিজের সাথে সৎ থাকুন। চাপা অনুভূতিগুলি শীঘ্রই বা পরে বন্ধ হবে।
অভিজ্ঞতা আলিঙ্গন
নিজেকে একজন লেখক হিসাবে কল্পনা করুন। এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনার বায়ো লেখা শুরু করুন, বিগত বছরের সমস্ত ঘটনা বর্ণনা করে। এর মধ্যে কঠিন মুহুর্তগুলিরও উল্লেখ করা উচিত, কারণ এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা আপনি তবুও পেয়েছিলেন। কিছু ঘটনা আপনার হস্তক্ষেপ ছাড়াই ঘটেছে, তবে কোথাও আপনি গুরুতর ভুল করেছেন। এগুলি আপনার জীবনের গল্পের অংশ হিসাবে গ্রহণ করুন।
উপকারগুলি সন্ধান করুন
ক্ষতি এবং ব্যর্থতা একজন ব্যক্তিকে শক্তিশালী করে তোলে এবং তার জন্য নতুন সুযোগগুলি উন্মুক্ত করে। যদিও এটি সর্বদা অবিলম্বে পরিষ্কার হয় না। তবে, যদি আপনি খুব অলস না হন এবং চারপাশে ঘুরে দেখেন, তবে সমস্যা এবং নতুন রুটের অপ্রত্যাশিত সমাধানগুলি লক্ষ্য করবেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি আবিষ্কার করবেন, তত্ক্ষণাত্ প্রেরণা এবং শক্তি থাকবে। আপনি বিরক্তি বা অনুশোচনা ছাড়াই একটি আকর্ষণীয়, পরিপূর্ণ জীবনের দিকে এগিয়ে যেতে চাইবেন।
নিজেকে ক্ষমা প্রার্থনা করুন
মিস করা সুযোগ এবং ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। যতক্ষণ আপনি নিজেকে মারবেন, জীবন আপনাকে পাশ কাটিয়ে যাবে passes যা হ'ল তাই। জীবনে প্রাপ্ত অভিজ্ঞতা তাদের নিজের কল্যাণে ব্যবহার করা প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষমতায় থাকে।
একসঙ্গে নিজেকে টান
একটি বুদ্ধিমান দৈনন্দিন রুটিন বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখুন। মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনার খাওয়ার মধ্যপন্থ করুন। শক্তি এবং সোডা হ্রাস করুন। দুপুর অবধি ঘুম না করার চেষ্টা করুন, না হলে আপনি আরও ক্লান্ত বোধ করবেন। আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে এবং নতুন ইমপ্রেশন পেতে হাঁটতে যান। তবে শপিং নয়, পার্ক। স্কিইং, আইস স্কেটিং, চিজসেকস যান। আপনার বন্ধুদের সাথে স্নোবল খেলুন, একটি স্নোম্যান তৈরি করুন বা একটি তুষার দেবদূত করুন। কখন, যদি এখন চারপাশে বোকা এবং শিথিল করা না হয়, সমস্ত বিরক্তি এবং অনুশোচনা ছেড়ে দিন।
