দক্ষতা হ'ল কাজের মান এবং এতে আগ্রহ না হারিয়ে দীর্ঘক্ষণ একটি কাজ করার ক্ষমতা। এটি অনেক পরিস্থিতিতে নির্ভর করে, উদাহরণস্বরূপ, অনুপ্রেরণার উপর, পেশাদারিত্বের উপর, তবে আবহাওয়ার, দিনের সময় এবং বিশেষ মেজাজের উপরে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি বিবৃতি আছে যে কোনও প্রিয় জিনিস বিরক্তিকর হয় না। এটি একটি বিভ্রান্তি। সমস্ত মানবিক ক্রিয়াকলাপ কিছু নির্দিষ্ট বায়োরিথমের সাপেক্ষে এবং সেখানে উত্থান-পতন হয়। কোনও দিন কাজটি তর্ক ছাড়াই এবং প্রচেষ্টা ব্যতিরেকে বিকশিত হবে এবং কিছু দিন মনোনিবেশ করা অসম্ভব হবে। আপনি যদি নিজের বায়োরিথমগুলি জানেন তবে আপনার সময় পরিকল্পনা করা, ক্রিয়াকলাপের দিনগুলিতে অনেক কিছু করা এবং অবশিষ্ট সময়কালে কিছুটা বিশ্রাম নিতে সক্ষম হওয়া খুব সহজ।
ধাপ ২
পারফরম্যান্স প্রেরণার উপর নির্ভর করে। যদি কোনও ব্যক্তির অর্থের প্রয়োজন হয় তবে তিনি কোনও বাধা ছাড়াই কিছুক্ষণ কাজ করতে প্রস্তুত। এটি পদোন্নতি, আসন্ন ছুটি বা বোনাসকেও উত্সাহিত করতে পারে তবে অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ মোডে অবিচ্ছিন্নভাবে বসবাস করা অসম্ভব, এটি মারাত্মক ক্লান্তি বয়ে আনবে, যা আরও কাজের গুণমানকে প্রভাবিত করবে।
ধাপ 3
আবহাওয়া ব্যক্তিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। মেঘলা দিনগুলি ক্রিয়াকলাপের পক্ষে কম কম, সেখানে স্বস্তি এবং অলসতা রয়েছে। উইন্ডোর বাইরে নেমে এসে মেটিওসেনসিটিভ লোকেরা এমনকি বিভিন্ন বেদনাও অনুভব করতে পারে। তবে আপনার মঙ্গল বাড়ানোর জন্য, আপনি পর্দা বন্ধ করতে পারেন এবং একটি উষ্ণ রোদ দিনের স্বপ্ন দেখতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
একটি ভাল কাজ করার জন্য একটি বিশেষ মনোভাবও প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, একজন পিয়ানোবাদক তার জামা সোজা করে, বসে আছেন, হাত ঘষে। প্যারাসুটিস্ট বিমানটিতে লাফিয়ে ওঠার আগে এমনকি প্যারাশুট পরীক্ষা করে। এবং এগুলি হ'ল সেই মুহুর্তগুলি যখন কোনও ব্যক্তি তার কাজ করার পরিকল্পনা করে তার মাথায় চিন্তা করে, কর্ম পরিকল্পনা করে। অনেক অফিস কর্মী তাদের জায়গা নেওয়ার আগে এক কাপ কফি পান করেন। এবং এই আচারটি কাস্টমাইজেশনের জন্যও তৈরি করা হয়েছে।
পদক্ষেপ 5
দিনের সময়টি একজন ব্যক্তিকে খুব দৃ.়তার সাথে প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে কর্মক্ষমতার শিখরটি সকাল to টা থেকে দুপুর ১২ টা পর্যন্ত পড়ে। তারপরে ধীরে ধীরে প্রাণশক্তি কমে যায়। তবে এই জাতীয় ব্যবস্থা প্রত্যেকের জন্য উপযোগী নয়, প্রতিটি ব্যক্তি নিজের জন্য এমন সময়টি সনাক্ত করতে পারে যা তাকে সহজেই কাজে প্রবেশ করতে, মনোনিবেশ করতে এবং স্বল্পতম সময়ে সমস্ত কিছু সম্পন্ন করতে সহায়তা করে। এমন লোকেরা আছেন যারা রাতে কাজ করা সহজ করে দেখেন এবং তাদের সকালের সময় খুব কার্যকর হয় না।
পদক্ষেপ 6
ক্লান্তি কাজের মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। যদি কোনও ব্যক্তি দৈনিক সর্বাধিক ক্ষমতায় বোঝাই হয় তবে তিনি দ্রুত ফিজ আউট করবেন। একটি কঠিন তালের এক বা দুই মাস পরে, সর্বনিম্ন সাফল্যের সময়কাল শুরু হয়। ক্লান্ত না হওয়ার জন্য, আপনাকে বোঝা এবং বিকল্প কাজ এবং বিশ্রামের সঠিকভাবে গণনা করতে হবে। এমনকি দিনের বেলাতে, ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তন করা প্রয়োজন: শারীরিক থেকে মানসিক এবং তদ্বিপরীত।
পদক্ষেপ 7
মানসম্পন্ন ঘুম কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে। যদি কোনও ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না পেয়ে থাকে তবে তা অবিলম্বে তার কাজ থেকে প্রমাণিত হয়। প্রতিক্রিয়ার গতি অবনতি ঘটে, মনোযোগ দিন, যার অর্থ সবকিছু আরও ধীরে ধীরে ঘটে, ভুলগুলি সম্ভব হয়। অতএব, আপনার প্রাণবন্ত এবং শীর্ষে পৌঁছানোর জন্য প্রস্তুত বোধ করার জন্য আপনাকে নিয়মিত কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমানো দরকার।
