বিবাহবিচ্ছেদ একটি মহিলার জীবনে একটি অপ্রীতিকর ঘটনা, যা কমপক্ষে সম্ভাব্য ক্ষতি সহ বেঁচে থাকতে সক্ষম হতে হবে। হতাশার সমস্ত লক্ষণ উপস্থিত থাকলে জরুরি পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।
প্রয়োজনীয়
- - জিম বা পুলের সাবস্ক্রিপশন;
- - ধ্যানের জন্য সংগীত;
- - যোগে সাহিত্য বা ভিডিও কোর্স;
- - মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পরিস্থিতিটি নিখুঁতভাবে ও নিরপেক্ষভাবে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন: বিবাহবিচ্ছেদের দোষ কী ছিল? আপনি কী অর্জন করেছেন এবং এটি করতে আপনি কী হারিয়েছেন? যা ঘটেছিল তাতে যদি আপনার ত্রুটিও থাকে তবে এ বিষয়ে খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না, কেবল কিছু সিদ্ধান্তে টানুন যাতে বিরক্তিকর ভুলগুলি আবার না ঘটে।
ধাপ ২
একটি পরিষ্কার স্লেট সঙ্গে বাস শুরু করুন। আপনি সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন, জীবন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, যা ঘটেছিল তা দার্শনিকভাবে নিন। অনেক মহিলা আপনার মতো পরিস্থিতি অনুভব করে এবং তারপরে নতুন সত্য ভালবাসা খুঁজে পায়। সব হারিয়ে গেছে তা বিবেচনা করবেন না - সবকিছুই আপনার জন্য কেবল শুরু!
ধাপ 3
একটি পরিত্যক্ত মহিলার, ভুক্তভোগী ব্যক্তির চিত্রের সাথে মিল পাবেন না। অন্যকে আপনার জন্য দুঃখ বোধ করবেন না, এ জন্য তাদের কোনও কারণ না দেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে কোনও মুক্ত মহিলা হিসাবে অবস্থান করুন, কোনও সমস্যায় বোঝা নয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার অপরাধবোধ ছেড়ে দিন। মনে রাখবেন ভুল করার প্রত্যেকেরই অধিকার আছে। আত্ম-সমালোচনা দিয়ে দূরে সরে যাবেন না, এ থেকে এখনও কিছুই পরিবর্তন হবে না। যদি আপনি কোনও কিছুর জন্য দোষী হন তবে কেবল এটি গ্রহণ করুন এবং ভবিষ্যতে একই ভুলগুলি না করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
প্রতিটি পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকগুলি দেখার চেষ্টা করুন। আপনার প্রাক্তন স্বামী, তার সমস্ত ত্রুটিগুলির সাথে আপনাকে যুক্ত করা সমস্ত নেতিবাচকতা মনে রাখবেন। আপনার কি ক্রমাগত তার নোংরা মোজা পরিষ্কার করতে হয়েছিল? আপনি কি টিভির সামনে খাওয়ার অভ্যাস নিয়ে বৃথা হয়ে যুদ্ধ করেছেন এবং রাতে তার জোরে শামুকের সমস্যায় পড়েছেন? তিনি কি অযৌক্তিকভাবে আপনাকে jeর্ষা করেছিলেন এবং আপনার ব্যক্তিগত স্বাধীনতা সীমাবদ্ধ করেছিলেন? এখন সব শেষ! এই সত্যটি উপভোগ করুন যে কেউ আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করে না, অন্য কেউ আপনার অ্যাপার্টমেন্টে অর্ডার এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ইত্যাদি লঙ্ঘন করে না
পদক্ষেপ 6
আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসার যোগ্য নন, আপনি পুরুষদের কাছে আকর্ষণীয় নন, আপনি সুন্দরী নন, ইত্যাদি আপনার স্ব-সম্মান বাড়াতে কাজ করুন etc. আপনার পছন্দসই একটি শখ সন্ধান করুন, আপনার দিগন্তগুলি প্রশস্ত করুন, জিম, পুল, বিউটি সেলুন ইত্যাদিতে যান etc.
পদক্ষেপ 7
আপনার দৈনন্দিন জীবনকে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ, কাজ, যোগাযোগের মাধ্যমে পূরণ করুন। সঠিকভাবে বিকল্প কাজ এবং বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম পেতে পারেন। আপনার অবসর সময় থেকে, ম্যাসেজ সেশনে যোগ দিন, ধ্যান এবং যোগ করুন।
পদক্ষেপ 8
আপনার নিজস্ব চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনার মাথায় একই পরিস্থিতিটি একশ বার অতিক্রম করার অভ্যাসটি ছেড়ে দিন। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে যা ঘটেছে তা কেটে গেছে। আপনার অতীত, যা-ই হোক না কেন, পরিবর্তন করা যায় না, তবে আপনি বর্তমান এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে কাজ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 9
আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে ইতিবাচক রাখার জন্য প্রচেষ্টা করুন। একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতে বিশ্বাস হারাতে চেষ্টা করুন না, আশা করি আপনার সামনে আরও অনেক ভাল জিনিস রয়েছে এবং আপনি অবশ্যই আপনার সত্যিকারের ভালবাসাকে খুঁজে পাবেন।
