আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী হওয়া আপনার ভাবার চেয়ে সহজ। তবে, সমস্ত দরকারী জিনিসগুলির মতো, এটি কিছুটা সময় নেবে। বিভিন্ন কারণে, প্রত্যেকে নিজের প্রতি আস্থা হারাতে পারে। ধীরে ধীরে নিজেকে বিশ্বাস করা শুরু করতে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে জার্নালিং শুরু করুন। এটি আত্মবিশ্বাস তৈরির প্রথম পদক্ষেপ হবে। একটি শান্ত পরিবেশে একটি জার্নাল দিয়ে প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা ব্যয় করে শুরু করুন। আপনি এটি কম্পিউটার বা ল্যাপটপের সাহায্যে করতে পারেন বা নিয়মিত নোটবুক ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ ২
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এবং একটি কলামে নির্দিষ্ট প্রশ্ন লিখুন:
আমার জীবনে আমি কী অর্জন করতে চাই?
২. আমি কি আমার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট?
৩. কেন আমি নিজেকে বিশ্বাস করি না?
৪. আরও আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আমি কী করতে পারি?
৪. কোন উপায়ে আমি আমার আত্মবিশ্বাসকে পর্যাপ্ত পর্যায়ে তুলতে পারি?
৫. এক বছর বা পাঁচ, দশ বছরে আমি কী অর্জন করার পরিকল্পনা করব?
ধাপ 3
এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরে আপনার বর্তমান সাফল্যগুলি প্রতিফলিত করুন। বছরের পর বছর ধরে আপনি কী করতে পেরেছেন? বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক? আপনি একটি পরিবার শুরু করেছেন? জিতলেন প্রতিযোগিতা? আপনি কি সর্বাধিক বিক্রিত গেমটি তৈরি করেছেন? কেরিয়ার সিঁড়িতে উঠলেন? পুরোপুরি বেঁচে ছিলেন? প্রত্যেকে কমপক্ষে এক বা একাধিক এই অর্জন সম্পর্কে গর্ব করতে পারে। এটি ইতিমধ্যে দেখায় যে আপনার পরিকল্পনার আত্মবিশ্বাসের সাথে বাস্তবায়নের জন্য আপনার যথেষ্ট শক্তি রয়েছে! "আমার আছে …" বা "আমি অর্জন করেছি …" কী বাক্যাংশটি ব্যবহার করে কেবল একটি ডায়রিতে আপনার চিন্তাভাবনা লিখুন
পদক্ষেপ 4
একটি সহায়ক সম্প্রদায় খুঁজুন। এটিতে আপনার নিকটতম আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব বা কমরেড অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে - যারা আপনাকে একরকম বা অন্য কোনওভাবে প্রিয় dear নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যদি এই লোকগুলিকে আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলেন তবে তারা সত্যই তাদের বোঝার সাথে আচরণ করবে এবং আরও আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সহায়তা সরবরাহ করার জন্য চেষ্টা করবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার ক্রিয়াকলাপকে বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি রান্না করতে পছন্দ করেন, আপনার প্রতিদিনের মেনুটি পরিবর্তন করুন, নতুন রেসিপি শিখুন, প্রতি সপ্তাহে নতুন খাবার রান্না করুন। আপনি যদি খেলাধুলার অনুরাগী হন - নিজেকে উন্নত করুন, আরও ভাল ফলাফলের জন্য প্রচেষ্টা করুন। আপনার অবশ্যই অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে এবং সেগুলি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে। এটি চমত্কারভাবে আত্মবিশ্বাস এবং বেঁচে থাকার অদৃশ্য ইচ্ছা বিকাশ করে!
