আপনি কীভাবে সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তার উপর পুরো দিন নির্ভর করে। খুব কম দিনের মধ্যেই বাহ্যিক কারণ ছাড়াই মেজাজ পরিবর্তন হয়। অতএব, সুখ এবং আনন্দের মুহুর্তগুলিতে পূর্ণ দিন কাটাতে, আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে একটি ভাল মেজাজে জেগে উঠতে হবে, বা নিজেই সকালে নিজেকে উত্সাহিত করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার পদ্ধতি পুনর্বিবেচনা করুন। যদি সকালে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে এবং খারাপ মেজাজে জেগে থাকেন, তবে সম্ভবত, সম্ভবত আপনি সমস্ত সময় পর্যাপ্ত ঘুম পান না, এবং ক্লান্তি এবং জ্বালা আপনার শরীর এবং আত্মায় জমা হয়। এই পরিস্থিতি হতাশ বলে মনে করবেন না। তাড়াতাড়ি বিছানায় যাওয়া শুরু করুন। একটি অন্ধকার টিভির সামনে বসে কোরবানি, রাতের খাবার শেষে হাঁটার জন্য যান, তারপরে একটি ঝিম ঝরনা নিন এবং ঘুমিয়ে পড়ুন। এখনই ঘুমিয়ে পড়া সম্ভব ছিল না - ভোগ করবেন না, ভেড়া গণনা করুন - একটি ভাল বই নিন।
ধাপ ২
পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে আপনাকে আগে উঠতে সহায়তা করবে। জাগরণ ভোর দেখার মতো ব্যক্তিকে কিছুই উত্সাহ দেয় না। বিশেষত যদি দিনটি রোদ হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়। এমনকি শহরের উঠোনগুলিতে, আপনি পাখিদের গান শুনবেন এবং দেখবেন সূর্যের প্রথম রশ্মি কীভাবে বাড়ির দেয়াল এবং রাস্তার ডামাল আলোকিত করবে। ঠিক আছে, আপনি যদি এটি আপনার প্রিয় সংগীতের সাথে একত্রিত করেন, খুব জোরে না চালিত হয়, তবে মেজাজটি অবিলম্বে বাড়তে শুরু করবে।
ধাপ 3
দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ছুটির দিনে আপনি শৈশবকালে কী আনন্দ জাগিয়েছিলেন তা মনে রাখবেন Remember এখন আপনি শিশু নন এবং আপনার সুখ আপনার হাতে। প্রতিদিন নিজের জন্য এমন ছুটির ব্যবস্থা করুন - আপনার কাজটি আপনার প্রিয় হতে দিন, যদি না হয় - নিজেকে এমন একটি কাজ সন্ধান করুন যা আপনাকে মোহিত করবে এবং আনন্দ দেবে। বন্ধুদের সাথে আরও ঘন ঘন অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন, আপনার পছন্দের লোকের সাথে চ্যাট করুন। আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তখন আপনার জানা উচিত যে আপনার পরিকল্পনাগুলিতে খুব মনোরম আইটেম না থাকলেও বিকেলে ভাল কিছু আপনার জন্য অপেক্ষা করে।
পদক্ষেপ 4
আপনি যখন ভাল মেজাজে জেগে উঠেন, অনুশীলন, একটি উদ্দীপনা ঝরনা এবং একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশ দিয়ে এটি ঠিক করতে ভুলবেন না। এখন আপনি প্রস্তুত এবং সহজেই সমস্ত ঝামেলা থেকে বেঁচে যাবেন এবং সমস্ত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠবেন, এর অর্থ এটি - সকালে একটি ভাল মেজাজ!
