বিচ্ছেদ জীবনের একটি কঠিন সময়। এটি অতিক্রম করা কঠিন, তবে কখনও কখনও এটি প্রয়োজন হয়। কয়েক বছরে, এগুলি এতটা বিশ্বব্যাপী বলে মনে হবে না, তবে ব্রেকআপের সাথে সাথেই ব্যথাটি অসহনীয় বলে মনে হচ্ছে। তবে আপনি যদি সামলাতে শিখেন, যদি আপনি হৃদয় হারা না করেন তবে অভিনয় করেন তবে সবকিছু সহজ হয়ে যাবে।
সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ বিশ্বাস করে যে আর কিছু হবে না। আমাদের অবশ্যই পুরোপুরি বুঝতে হবে যে এটিই শেষ, কোনও কিছুই ফেরার কোনও সুযোগ থাকবে না। চূড়ান্ত গ্রহণযোগ্যতা আরও এগিয়ে যাওয়া সম্ভব করে তোলে, যদিও প্রত্যাশায় বিশ্বাস প্রচুর পরিমাণে বাধা দেয় এবং দুর্ভোগ নিয়ে আসে। ভাববেন না যে সে তার মন পরিবর্তন করবে, অপেক্ষা করবেন না, তবে বেঁচে থাকবেন। আপনার জীবনে সমস্ত কিছুই কার্যকর হবে এবং এই ব্যথাটি অস্থায়ী।
জায়গা খালি করুন
একজন ব্যক্তির স্মরণ করিয়ে দেওয়া সমস্ত কিছু মুছে ফেলা প্রয়োজন। সমস্ত স্মৃতিচিহ্ন, উপহার, ফটোগ্রাফ অবশ্যই লুকিয়ে থাকতে হবে। এটিকে সমস্ত কিছু গ্যারেজ, পায়খানা বা গ্রীষ্মের কুটির পর্যন্ত নিয়ে যান। এই আইটেমগুলিতে আপনাকে umpুকিয়ে দেওয়ার দরকার নেই। কখনও কখনও আপনাকে এমনকি আপনার আবাসের জায়গাটিও পরিবর্তন করতে হয় যাতে একই রাস্তায় হাঁটতে না যেতে, একই অ্যাপার্টমেন্টে ঘুমিয়ে না পড়ে যেখানে আপনি খুশি থাকতেন।
ফোন, সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং মেল থেকে সমস্ত পরিচিতি মুছুন। আপনি জানেন যে আপনার যদি এটির প্রয়োজন হয় তবে আপনি পারস্পরিক পরিচিতদের মাধ্যমে তাদের সন্ধান করতে পারেন। তবে ঠিক ব্রেকআপ করার পরে, আপনার সেই ব্যক্তির সাথে গোলযোগ করার কারণ নেই। আপনি যদি ফোন করেন বা লিখেন তবে সে উত্তরও দিতে পারে। সুশৃঙ্খল লোকেরা অন্যকে উপেক্ষা করে না, তবে আপনি এটিকে ফিরে আসার সম্ভাব্য পথ হিসাবে দেখবেন, তবে এটি মোটেও নয়, এটি কেবল ভদ্রতা। প্রথম কয়েক মাসের জন্য চিঠিপত্র, কল এবং সভা এড়ানো উচিত।
ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার সুযোগ হ্রাস করুন। তিনি যেখানেই থাকুন না কেন উপস্থিত হোন না, বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়াতে, তার পছন্দের ক্যাফে বা স্কোয়ারে যান, যেখানে তিনি প্রায়শই তার কুকুরের পদচারণা করেন। তাকে দেখার কোন অজুহাত খুঁজবেন না। এই ক্রিয়াগুলি আপনাকে ভুলতে সহায়তা করবে এবং সভাটি কেবল ক্ষতটিকে পুনরায় উত্তেজিত করবে।
কি ভুলে যেতে হবে
বেঁচে থাকার আর অস্বীকার করার দরকার নেই। আপনি পালঙ্কের উপর শুয়ে থাকতে পারেন এবং প্রথম সপ্তাহের জন্য কাঁদতে পারেন, এবং তারপরে আপনাকে কিছু করতে হবে। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, অনুশীলন। চাপের সাহায্যে লোডগুলির সাহায্যে মুছে ফেলা যায়, সক্রিয় ওয়ার্কআউটগুলির জন্য প্রথমে সাইন আপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: বক্সিং, অ্যাকোয়া এয়ারোবিকস, ফিটনেস বা একটি জিম। একই সময়ে, আপনি ক্লাসগুলির মাধ্যমে জমে থাকা ব্যথাটি ছুঁড়ে ফেলবেন, প্রতিটি জিমে দেখার পরে শরীরের ক্লান্তি অনুভূত হবে তবে মাথার মধ্যে স্বচ্ছলতা থাকবে। 3-4 মাস পরে, আপনি পাইলেটস, যোগে যেতে পারেন move মসৃণ ব্যায়ামগুলি কাজে আসবে, যখন সবচেয়ে তীব্র ব্যথা চলে যাবে, সুরেলা এবং শান্তি প্রয়োজন হবে।
আকর্ষণীয় কিছু করুন। অতীতে আপনার কি পর্যাপ্ত সময় ছিল না মনে রাখবেন? কেউ ক্রোকেট চেনাশোনাতে নাম লেখাবে, কেউ ফ্লাইট ক্লাবে, কেউ কুকুরের প্রজনন বা রোলার ব্লাডিং পছন্দ করবে। নিজেকে আগ্রহের ক্লাব খুঁজুন, ইন্টারনেটে এবং ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করুন, সমস্ত সভায় যোগ দিন, একটি সক্রিয় জীবন যাপন করুন। আবেগ বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা উপস্থিত হলে এটিতে স্যুইচ করা সহজ। এবং নতুন দক্ষতা অবশ্যই পরবর্তী জীবনে কার্যকর হবে।
