দুর্ভাগ্যক্রমে প্রেম সর্বদা চিরকাল স্থায়ী হয় না। দেখে মনে হবে যে সবকিছু পারস্পরিক, আনন্দ এবং আনন্দ নিয়ে আসে। কিন্তু মানুষ ভেঙে যায়। এবং একজন ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়া, আকাঙ্ক্ষা এবং একাকীত্বের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করা এত অবিশ্বাস্যরকম কঠিন হতে পারে। ভোগান্তি অমূল্য আধ্যাত্মিক অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে, তবে কখনও কখনও এটি কোনও ব্যক্তিকে ভিতর থেকে ধ্বংস করে দেয়। কীভাবে এড়ানো যায় এবং প্রিয়জন ছাড়া বাঁচতে শেখা যায়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার অনুভূতিগুলি বোঝুন, আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার মনোভাব মূল্যায়ন করুন। আপনি কি অনুভব করছেন? প্রেম বা মালিকানার বোধ, একাকীত্বের ভয়, শূন্যতার ভয়, নিজের জীবন যাপনে অক্ষমতা এবং কারও বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা? আপনার ভুল এবং ত্রুটিগুলি স্বীকার করার শক্তি খুঁজুন যা ঘটেছিল তার জন্য অন্যকে এবং নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। আপনি যদি ভুগছেন তবে এর অর্থ হ'ল আপনার সমস্যাগুলি এতে লুকিয়ে আছে।
ধাপ ২
পরিস্থিতি মাধ্যমে কাজ। এক টুকরো কাগজে, আপনার প্রেমের গল্পটি বলুন এবং যে অনুভূতিগুলি আপনাকে ভোগ করে তা বর্ণনা করুন। নীচে সাইন ইন করুন "এটি আমার জীবনে ছিল।" মনোবিজ্ঞানীরা কাগজের এই শীটটি ছিঁড়ে ফেলে দেওয়ার পরামর্শ দেন।
ধাপ 3
দ্বিতীয় শীটে, আপনি কীভাবে অনুভব করছেন, শক্তিশালী, স্বতন্ত্র এবং সুখী হওয়ার জন্য আপনার কোন গুণাবলীর অভাব রয়েছে সে সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখুন। এই শীটটি রাখুন, এটি আপনাকে নিজের মধ্যে শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনি নিজেকে আবিষ্কার করেছেন, আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতায় প্রয়োজনীয় পয়েন্ট এবং উচ্চারণ রেখেছেন। সময় এসেছে আত্ম-সমালোচনা বন্ধ করা এবং বন্ধ করার। নিজের জন্য আলাদা লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - আত্মার ক্ষত নিরাময়ের জন্য।
পদক্ষেপ 5
নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা, আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার কষ্ট এবং বেদনা সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করুন। নিজেকে চার দেয়ালে লক করবেন না, আরও বেশি হাঁটবেন, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন, আপনার জন্য আকর্ষণীয় কিছু করুন, প্রদর্শনী, সিনেমা, থিয়েটারে যান, বই পড়ুন। সাধারণভাবে, প্রতিটি নতুন দিন উপভোগ করুন। সবচেয়ে জাগতিক জিনিসগুলি থেকে সুখ বোধ করতে শিখুন। স্কুলে আপনার, ছোট হলেও, জয় নিয়ে গর্ব করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা এবং কথা বলা এড়ানো উচিত। মুছুন, প্রয়োজনে তার ফোন নম্বর, ইমেল ঠিকানা।
পদক্ষেপ 7
নিজেকে এই প্রশিক্ষণ দিন যে এই প্রেমটি একমাত্র নয়। এই ব্যক্তিটি যদি আপনার জীবনে ছিল, আপনি যদি এখন ভোগেন তবে এর অর্থ হ'ল ভাগ্য আপনাকে একটি পাঠ শিখিয়েছে যাতে আপনি তার কাছ থেকে ভবিষ্যতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় কিছু বের করতে পারেন। এবং যদি আপনি সঠিক সিদ্ধান্তটি আঁকেন, সম্ভবত আগামীকাল আপনি আপনার নতুন প্রেমের সাথে মিলিত হবেন এবং খুশি হবেন।
