কিছু পেশায় এমন লোকের প্রয়োজন হয় যারা কাজের ত্রুটিগুলি, তৈরি পণ্য ইত্যাদিতে দেখতে পারেন etc. এই ধরনের বিশেষজ্ঞরা পরিস্থিতিটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করতে, উন্নতির উপায়গুলি খুঁজে পেতে, অপ্রয়োজনীয় আবেগ ছাড়াই সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন। তবে সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে যেখানে এটির প্রয়োজন হয় না এবং তারপরে একজন ব্যক্তি জীবন উপভোগ করতে অক্ষমতায় ভোগেন এবং তার চারপাশের ব্যক্তিরাও তাঁর সাথে ভোগেন। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শিখতে, স্বাস্থ্যকর সমালোচনা এবং জীবনের প্রেমের মধ্যে ভারসাম্য না হওয়া পর্যন্ত আপনার নিজের উপর কাজ করা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পলিয়ান্না সিনেমাটি দেখুন। নায়িকা হলেন এক 11 বছর বয়সী মেয়ে, এমন পরিস্থিতিতে হতাশ হয়ে পড়েন না যেখানে অন্যান্য লোকরা হতাশ এবং অসন্তুষ্ট হয়ে যায়। এই ফিল্মটি আপনাকে জীবনকে অন্যভাবে দেখার জন্য অনুপ্রাণিত করবে এবং অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের জন্য অনুপ্রেরণা যোগাবে।
ধাপ ২
সপ্তাহে অন্যদের পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি কোনও কিছুর প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করার সাথে সাথে মানসিকভাবে এই প্রশ্নের উত্তর দিন, সেই ব্যক্তির যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হচ্ছে সেই পরিস্থিতিতে কী ইতিবাচক পাওয়া যাবে। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা অনুপযুক্ত সংবেদনগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। আপনার লক্ষ্য হ'ল ইতিবাচক চিন্তাভাবনার অভ্যাসে প্রবেশ করা, নেতিবাচকতার সাথে আচরণ করা নয়। সুতরাং, অন্যান্য ব্যক্তির জীবন থেকে মামলা বিশ্লেষণের সাথে শুরু করা উপযুক্ত। আপনি অবাক হয়ে যাবেন যে অন্যরা প্রায়শই ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোটখাটো জীবনযাত্রার জীবনকে নষ্ট করে দেয়। এই উদাহরণগুলি নেতিবাচকতার উপর আপনার জীবন অপচয় না করার আপনার উদ্দেশ্যটিকে আরও জোরদার করবে।
ধাপ 3
পলিয়ানা আবার দেখুন। মুভিটির চরিত্রগুলি প্রকৃত লোকদের সাথে কী মিল রয়েছে তা নিয়ে ভাবুন যা গত সপ্তাহে দেখা হয়েছিল।
পদক্ষেপ 4
পরের সপ্তাহের জন্য, যারা নেতিবাচক এবং প্রতিকূলতার সাথে চিন্তা করেন তাদের সাথে যোগাযোগ করা এড়ান। পরিবর্তে, এমন বইগুলি পড়ুন যা আপনাকে ইতিবাচক উপায়ে সেট করে। একটি সিনেমায় একটি মেয়ের মতো লোককে প্রভাবিত করার জন্য আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি অনেক দরকার। আপনি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা না করা অবধি অনুপযুক্ত যোগাযোগ থেকে দূরে সরে যা আপনার পুরানো জীবনে ফিরে আসে।
পদক্ষেপ 5
একটি অগ্রগতি ডায়েরি রাখুন। আমাদের নিজেদের মধ্যে সবচেয়ে ভালকে লক্ষ্য করার অভ্যাসটি বিকাশ করতে হবে, সবচেয়ে খারাপ নয়। প্রতিদিন সবচেয়ে ছোট সাফল্য লিখুন। আপনি যদি জার্নাল রাখা পছন্দ করেন না, তবে একটি বাক্যে কেবল সংক্ষিপ্ত নোট নিন। এই জাতীয় ডায়েরি আপনার সারা জীবন রাখা উচিত, পর্যায়ক্রমে এটি পুনরায় পড়া reading মনোভাব এবং পছন্দগুলি বছরের পর বছর কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা দেখুন।
পদক্ষেপ 6
যে কোনও বিষয় থেকে আপনি মুক্তি পাবেন rid কিছু লোক দেওয়ালে দানব, রক্ত ইত্যাদির ছবি ঝুলিয়ে রাখে। এটি এত নিরীহ নয়, কোনও রসিকতা নয়। অপ্রয়োজনীয় অপসারণ করুন, জীবনে হালকা রঙ আনুন। এটি বই, ফিল্ম, সংগীতের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
পদক্ষেপ 7
একটি নতুন পরিবেশ তৈরি করুন। এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন যারা নিজেরাই কাজ করতে চান, যাদের অর্জন, সাফল্য, রেকর্ডের প্রয়োজন need
