মাইন্ডফুলেন্স একজন ব্যক্তিকে সেই ঘটনাগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করে যা অন্যান্য ব্যক্তির উপরের দৃষ্টিভঙ্গি দেখায়, বর্তমান পরিস্থিতিটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং ঘটনার বিকাশের পূর্বাভাস দিতে সহায়তা করে।
মননশীলতা বিকাশ
যদি আপনি ভেবে দেখে থাকেন যে কিছু লোক কেন সমস্ত কিছু লক্ষ্য করেন, অন্যরা খুব কম দেখেন তবে আপনাকে সম্ভবত নিম্নলিখিত তথ্যগুলির সাথে পরিচিত হতে হবে। একজন ব্যক্তির অবচেতনতার মধ্যে নির্দিষ্ট ফিল্টার রয়েছে যা এটি ছিল তার কাছ থেকে আশেপাশের বাস্তবতার অযৌক্তিক বিবরণ হিসাবে অস্পষ্ট। এই ফিল্টারগুলি অনেকগুলি কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, ওয়ার্ল্ডভিউ, বুদ্ধি স্তর, জীবনের আগ্রহ, মেজাজ, স্বাস্থ্য, লালন-পালনের, জনমত এবং আরও অনেক কিছু।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনার মস্তিষ্ক ইচ্ছাকৃতভাবে ঘটছে যাগুলির সেই দিকগুলি উপেক্ষা করে যা এটিকে অভ্যাসগত বা অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে করে। এ জাতীয় পক্ষপাত থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য আপনাকে এখানে এবং এখনই বেঁচে থাকতে শিখতে হবে এবং এই মুহুর্তে আপনাকে ঘিরে থাকা বিশ্বে নিজেকে পুরোপুরি নিমজ্জিত করতে হবে। বিশদটি বাদ না দিয়ে বড় ছবি তোলার অভ্যাসটি পান। নিজের চিন্তাভাবনার গভীরে যাবেন না।
প্রশিক্ষণের মনোযোগ এবং স্মৃতিচারণের জন্য রয়েছে বিশেষ অনুশীলন। আপনার আশেপাশের কিছু লোকের চেয়ে সবসময় আরও দেখার জন্য এগুলি করুন। লজিক গেমস যেমন লুকানো বস্তুগুলি আপনাকে সহায়তা করবে। তদতিরিক্ত, আপনি নিজেই নিজের জন্য কয়েকটি বস্তুর মুখস্ত করতে এবং উদ্বেগের স্মৃতি থেকে ছবিটি পুনরুত্পাদন করার জন্য কাজগুলি আবিষ্কার করতে পারেন। বস্তুগুলি অদলবদল করুন এবং মনে রাখবেন যে তারা কীভাবে আসল অবস্থিত।
নিষ্পাপ হবেন না
যারা ব্যক্তি খালি কথা বিশ্বাস করেন না এবং অন্যান্য লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেন না তারা আরও দেখুন। আপনি যদি খুব নির্বোধ এবং দোষী হন তবে আপনার পক্ষে বিভ্রান্ত ও প্রতারিত হওয়া সহজ হবে। সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা অন্তর্ভুক্ত করুন। তথ্যের তুলনা করুন, তাদের মধ্যে সম্পর্ক সন্ধান করুন। আপনি ক্রিয়া এবং বাহ্যিক দিকগুলিতে শোনার শব্দের নিশ্চয়তার সন্ধান করুন।
এর অর্থ এই নয় যে আপনার সন্দেহ হওয়া উচিত। আপনার মন খারাপ হওয়ার দরকার নেই। শুধু স্বপ্ন নিয়ে নয়, সত্য নিয়ে বেঁচে থাকুন। ইচ্ছুক চিন্তা করবেন না। আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ করেন তাদের কী উদ্দেশ্য থাকতে পারে তা ভেবে দেখুন। যে ব্যক্তি কেবল অন্যেরা যা চায় কেবল তা দেখেন এবং কেবল তাদের যা বলা হয় তা জানেন তবে তার কাছে কখনও সম্পূর্ণ তথ্য থাকতে পারে না।
অন্যান্য লোকেরা কী বলেন বা কী বলেন সে সম্পর্কে স্টেরিওটাইপগুলি এবং প্রত্যাশাগুলি যেতে দিন। আপনাকে ভাবতে হবে না যে কোনও ব্যক্তি কী করতে পারে তা আপনি জানেন। আপনার চারপাশের যারা তাদের জন্য চিন্তা করবেন না। এভাবে নিজেকে ফাঁকি দিচ্ছেন।
কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, কেবল তাঁর দ্বারা কথিত শব্দের অর্থের দিকেই নয়, তিনি যে ভাষায় সেগুলি দিয়ে কথা বলছেন সেদিকেও মনোযোগ দিন, তাঁর একই সাথে কী ধরনের মুখের ভাব রয়েছে। এই ধরনের পর্যবেক্ষণ আপনাকে কারও কাছ থেকে শুনে থাকা বাক্যাংশগুলির আসল অর্থ বুঝতে সহায়তা করবে। আপনার বিচক্ষণতা বিকাশ করুন, এবং আপনি চারপাশে অনেক লক্ষ্য করবে।
