সম্ভবত প্রায় কোনও ব্যক্তির জীবনে এটি ঘটে যে একদিন অন্যটি সফল হয় এবং নতুন কিছু ঘটে না। রুটিনটি আসক্তি: বাড়ি - কাজ, কাজ - বাড়ি। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, অনেকে জীবনের আগ্রহের ক্ষতি সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুরু করে, তবে কীভাবে এটি ফিরিয়ে আনতে হয় তা তারা সর্বদা জানে না।
উন্নত মানে
রুটিন থেকে বাঁচতে "ইমপ্রোভাইজড মাধ্যম" দিয়ে করা বেশ সম্ভব। আপনার প্রিয় শখের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন, ফিটনেস ক্লাবে ক্লাসে সাইন আপ করতে, বিদেশী ভাষার কোর্সগুলিতে, একটি ডাইভিং ক্লাব ইত্যাদিতে অংশ নেওয়া শুরু করুন। নতুন কিছু চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। গ্রুপ পাঠগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল is একটি নতুন বায়ুমণ্ডল এবং সামাজিক চেনাশোনা জিনিসকে কাঁপানো এবং ব্লুজগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
এছাড়াও, আপনি আপনার বাড়ির পরিবেশে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। দেয়ালকে আলাদা রঙে রঙ করুন, উজ্জ্বল আনুষাঙ্গিকগুলি দিয়ে অভ্যন্তর পরিপূরক করুন, একটি উজ্জ্বল রঙের স্কিমের সাথে পুরানো ধূসর বিছানাগুলিকে একটি নতুনের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
কিছু মহিলা পোশাক, চিত্র, পোশাকের ধরন পরিবর্তন করে সহায়তা করে। শুধু আপনার জীবনে ছোট পরিবর্তন যুক্ত করার চেষ্টা করুন। ঘোর মেজাজ আপনাকে নিচে নামাতে দেবেন না।
সংগীত থেরাপি জীবনের আগ্রহ পুনরুদ্ধারে দুর্দান্ত সাহায্য করবে। একটি নতুন প্লেলিস্ট তৈরি করুন। এটি অবিলম্বে নাচ শুরু করতে চান যা শুনে আপনি কেবল গ্রোভি, গতিশীল সুরগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। মেলানোলিক এবং দু: খজনক ট্র্যাকগুলি এড়িয়ে চলুন।
প্রতিদিন ইতিবাচক আবেগগুলির একটি নির্দিষ্ট ডোজ পাওয়ার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। রসিকতা, উপাখ্যানগুলি পড়ার জন্য দিনে কমপক্ষে 15-20 মিনিট উত্সর্গ করুন, মন দিয়ে হাসুন। এটি কেবল একটি ইতিবাচক চার্জ তৈরি করবে না, আপনাকে উদাসীনতা থেকে মুক্তি দেয় এবং বিশ্বের বিভিন্ন চোখ দিয়ে আপনাকে দেখতে সহায়তা করবে।
মনোবিদদের পরামর্শে ড
প্রায়শই, অনেকে আত্মবিশ্বাস এবং স্ব-স্ব-সম্মান হ্রাস করার কারণে জীবনে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। এর অনেকগুলি বড় কারণ থাকতে পারে - বস্তুগত সমস্যা, একাকীত্বের অবিচ্ছিন্ন অবস্থা, শিশু, স্বামী, একটি দলে কর্মচারীদের সাথে অসফল সম্পর্ক এবং আরও অনেক কিছু। কারণগুলির তালিকা অবিরাম হবে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আক্ষরিক অর্থেই শেষের দিকে পৌঁছেছেন, মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আপনি বসে বসে ভাববেন যে আপনার ঠিক কী সুখের অভাব রয়েছে এবং কীভাবে এটি অর্জন করা যায়। প্রথম স্থানে, আপনাকে সবচেয়ে কম সময়ের মধ্যে যা পরিবর্তন করা যেতে পারে তা স্থাপন করা দরকার। এবং কেবল তখনই আরও কার্যকর পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করা।
যদি আপনি নিজে থেকে সমস্যার তলদেশে না যেতে পারেন এবং আপনি উদাসীনতায় পড়তে শুরু করেন তবে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া ভাল।
ফলাফলগুলি ট্র্যাক করা এবং সেগুলি একটি বিশেষ নোটবুকে প্রবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ important প্রতি সন্ধ্যায়, আপনি যখন বিছানায় যান, ফিরে তাকাবেন এবং সেদিন আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিস এবং আপনি কী অর্জন করেছেন তা মনে রাখবেন। অবশ্যই, এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যার জন্য আপনি নিজের প্রশংসা করতে পারেন। আপনি যদি কিছু ভুল করে থাকেন তবে এই পরিস্থিতি আপনাকে কী শিখিয়েছিল তা ভেবে দেখুন। আপনার পাঠ শিখুন এবং একটি হাসি দিয়ে এগিয়ে যান।
