দিনের বেলা আপনার যে নেতিবাচক জিনিসগুলি পাওয়া যায় তা জমা না করার চেষ্টা করুন, ভালোর দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি সুখী হতে চান তবে খুশি হোন। কেউ আপনাকে হিংসা করে, রাগ করে, দু: খিত করে না, আমরা আমাদের নিজের জীবনকে নষ্ট করি। এমনকি সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে এটি ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করার পক্ষে মূল্যবান।
আমাদের সংবেদনশীল পটভূমি দিনে কয়েকবার পরিবর্তন হতে পারে। এটি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- যোগাযোগ;
- চিন্তা প্রক্রিয়া;
- সহকর্মী এবং পরিবারের সাথে সম্পর্ক;
- স্বাস্থ্য অবস্থা.
নেতিবাচক আবেগের সংবেদনশীলতা কোনও ব্যক্তির মেজাজের উপর নির্ভর করে। কেউ negativeণাত্মক বুঝতে পারে না, তবে কেউ এটিকে নিজের মধ্যে দিয়ে চলে যায়, তাদের মঙ্গল বাড়িয়ে তোলে। এক উপায় বা অন্য কোনওভাবে, সমস্ত লোক ক্ষতিকারক সংবেদনগুলির সংস্পর্শে আসে, যাতে নেতিবাচক ভিতরে না জমে, এটি নির্দিষ্ট নিয়মগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন।
খারাপের দিকে কম মনোনিবেশ করুন
অর্ধেক পূর্ণ এবং অর্ধেক খালি গ্লাসটির উপাখ্যানটি মনে রাখা শক্ত নয়। এই ধারকটি অর্ধেক পূর্ণ ছিল, হতাশবিদ বলেছেন যে গ্লাসটি অর্ধেক খালি ছিল, এবং আশাবাদী যে এটি অর্ধেক পূর্ণ। এটি পরিস্থিতি কীভাবে উপলব্ধি করে তা নির্ভর করে।
অপ্রয়োজনীয় তথ্য থেকে বিরতি নিন
খুব সকাল থেকে শুরু করে অপ্রয়োজনীয় তথ্যের স্রোতগুলি আক্ষরিক অর্থে আমাদের উপরে "outালুন", যা আমাদের চেতনা আটকে দেয় এবং অতিরিক্ত কাজ করার দিকে পরিচালিত করে। আরও শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
বিশ্রাম নিতে সময় নিন
নিজের জন্য কিছুটা সময় নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। যদি দিনটি হৃদয় থেকে কঠিন এবং স্বপ্নময় ছিল, তবে আপনি ধ্যান করতে পারেন, প্রার্থনা করতে পারেন, ঘুমাতে বা পড়তে পারেন।
ইতিবাচক মনোভাব এবং আশাবাদ বজায় রাখার চেয়ে নিরুৎসাহিত হওয়া অনেক সহজ। জীবনের অনেক ইতিবাচক মুহুর্ত রয়েছে, আপনাকে কম দু: খিত, viousর্ষা এবং ক্রুদ্ধ হওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
