এমনকি একটি শক্তিশালী চরিত্রযুক্ত একটি উদ্যমী এবং জীবন-প্রেমী ব্যক্তিও হতাশার সময়সীমা অনুভব করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, গুরুতর অতিরিক্ত কাজ, ঝামেলা, ব্যর্থতার কারণে এটি ঘটে। সব কিছু কালোতে দেখা দিতে শুরু করে, বিষাদময় চিন্তাগুলি বিরাজ করে, কিছুই খুশি হয় না। মূলত মহিলারা বেশি সংবেদনশীল হওয়ার কারণে, দুর্বল লিঙ্গের মধ্যে হতাশা সহজাত হয়। তবে এটি একটি মানুষের মধ্যেও শুরু হতে পারে। ফলস্বরূপ, পরিবার ভোগে এবং জিনিসগুলি খারাপভাবে কাজ করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ধৈর্যশীল এবং উদার হতে চেষ্টা করুন। বুঝে নিন, আমার স্বামী এখন এক কঠিন সময়কালে। তিনি যদি খুব আবেগপ্রবণ হন, কঠোর হন, আপনার বিরুদ্ধে অন্যায় দাবি করেন তবে তাকে অসন্তুষ্ট করবেন না, তাকে তিরস্কার করবেন না। স্বামী কেবল উদ্দেশ্যমূলকভাবে তার আচরণটি মূল্যায়ন করতে সক্ষম হয় না।
ধাপ ২
আপনার স্ত্রীকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে উত্সাহিত করুন, তার মধ্যে এই বিশ্বাস স্থাপন করুন যে সবকিছু ঠিকঠাক হবে, সমস্যাগুলি সমাধান হবে, ব্যর্থতার সময়কাল অতীতে থাকবে।
ধাপ 3
তিনি যদি কথা বলতে চান তবে ধৈর্য সহকারে এবং সাবধানতার সাথে শুনুন। আপনার কী করা উচিত বলে পরামর্শ দিন।
পদক্ষেপ 4
তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সমস্ত কিছুতে নেতৃত্বটি অনুসরণ করতে হবে এবং ঘরে একটি অন্ধকার পরিবেশ তৈরি করতে হবে। আসলে, এই ক্ষেত্রে, স্বামীর গুরুতর অবস্থা কেবল আরও খারাপ হবে en বিপরীতে, ইতিবাচক ইতিবাচকতা অর্জন করা এখন তাঁর পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বামীর প্রশংসা করুন, তাকে সঙ্গীতানুষ্ঠান, পারফরম্যান্স, বন্ধুদের সাথে বৈঠকে, হাঁটতে যাওয়ার চেষ্টা করুন। মূল কথাটি হ'ল তিনি হতাশায় নিজেকে একা চার দেয়ালে লক করেন না।
পদক্ষেপ 5
সূক্ষ্মভাবে, কিন্তু নির্ধারণীভাবে, সমস্ত বিবৃতি দমন করুন যেমন: "আমি কিছুই করতে পারি না, আমি একটি দু: খিত ক্ষতিগ্রস্থ, হতাশ, আমি কিছুই করতে সক্ষম নই!" আপনার প্রিয়জনকে অনুপ্রাণিত করে যে সর্বাধিক বিখ্যাত এবং মেধাবী লোকেরাও ব্যর্থ হয়েছিল, এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। হৃদয় হারাবেন না এবং বিশ্বাস করা উচিত যে সমস্ত কিছু কার্যকর হবে।
পদক্ষেপ 6
একটি সুশৃঙ্খল দৈনিক রুটিন, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ভাল ঘুম এবং সঠিক পুষ্টি হতাশা কাটিয়ে উঠতে বিশাল ভূমিকা পালন করে। এটি ট্র্যাক রাখার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, বিশেষত হতাশার কারণগুলির মধ্যে একটি যদি কাজের জায়গায় অতিরিক্ত কাজ করে তবে আপনাকে বিশ্রাম নেওয়া দরকার, পরিবেশ পরিবর্তন করতে হবে। আপনার স্বামীকে ছুটি নিতে প্ররোচিত করুন, কোথাও বেড়াতে যান। যদি আর্থিক অনুমতি না দেয় তবে আপনি দেশে সময় কাটাতে পারবেন, প্রায়শই শহর থেকে বের হয়ে প্রকৃতির হয়ে উঠতে পারেন।
পদক্ষেপ 7
যখন উপরের কোনওটি ফলাফল এনেছে না, এবং হতাশাগুলি দৃ strong়, দীর্ঘায়িত হয়ে উঠেছে, আপনি যোগ্য মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য ছাড়া করতে পারবেন না। একটি বিশ্বস্ত পেশাদার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার স্বামীকে তার সাথে যোগাযোগ করতে রাজি করুন। অধ্যবসায়ী হওয়ার আগে টিউন করুন।
