যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার প্রিয়জন জীবন উপভোগ করা বন্ধ করে দিয়েছে, চারপাশে যা কিছু ঘটছে তার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে, নিপীড়িত এবং একাকী বোধ করে, তবে আপনাকে কেবল তাকে সাহায্য করা দরকার। এই ব্লুজগুলি হতাশাকে বলা হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি নিজের পক্ষে সামলাতে সহায়তা করা বেশ সম্ভব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম কথা শোন! যদি আপনি আপনার প্রিয়জনের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তবে তিনি আপনার সাথে যোগাযোগের জন্য অপেক্ষা করবেন না, তবে নিজেই কথোপকথন শুরু করুন। কী কারণে তাকে উদ্বেগ হয়েছে, কখন এবং কেন সেই ব্যক্তি অসুস্থ বোধ করেছিলেন তা সন্ধান করুন। হতাশার কারণ নির্ধারণ করা এর সাথে লড়াই করা আরও সহজ করে তোলে।
ধাপ ২
হতাশ ব্যক্তির জন্য আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। হতাশার কারণ যদি উদ্দেশ্যমূলক কারণে নির্মূল করা যায় না, তবে নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন যে কোনও কিছুই এটিকে স্মরণ করিয়ে দেয় না। এবং কোনও অবস্থাতেই আমাদের পরিস্থিতির তুচ্ছতা, সমস্যা সমাধানের সরলতা নিয়ে কথা বলা উচিত নয়, কারণ এটি কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ধাপ 3
সমস্যার সমাধানের জন্য তৈরি সমাধানগুলি অফার করবেন না, তবে কেবল আপনার প্রিয়জনকে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করুন, তাকে সামান্য এদিকে চাপিয়ে দিন।
পদক্ষেপ 4
ব্যক্তিকে সক্রিয় করুন। তাকে পুলে সাঁতার কাটতে বা একসাথে অনুশীলন করার, মাছ ধরতে, শিকার করতে এবং মাশরুমের জন্য বনে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান। টাটকা বায়ু এবং অনুশীলন হতাশার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 5
আকর্ষণীয় কিছু দিয়ে আপনার প্রিয়জনকে ক্যাপচার করুন। সর্বোপরি, আপনি অবশ্যই জানেন যে তিনি কী পছন্দ করেন, কোন ক্রিয়াকলাপগুলি তাকে সবচেয়ে বেশি আনন্দ দিতে পারে। শপিংয়ে যেতে, হস্তশিল্প করতে বা কোনও যাদুঘরে যাওয়ার অফার অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে এবং আপনার পছন্দটি কেবল আপনার কল্পনা এবং হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির পছন্দগুলির উপর নির্ভর করবে।
পদক্ষেপ 6
যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছে না খুলতে চায় তবে ভাল বোতল থেকে একটি বোতল এবং চকোলেটগুলির একটি বাক্স পান। অ্যালকোহল তাকে কিছুটা শিথিল করতে এবং আপনার উপর আস্থা রাখতে সহায়তা করবে এবং মিষ্টি তাকে উত্সাহিত করবে। প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক না করা হয়, কারণ অ্যালকোহল এবং চিনি প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
