- লেখক Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 04:59.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 13:59.
নিজেকে উপলব্ধি করে একজন ব্যক্তি অনিবার্যভাবে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে যে কীভাবে তাকে তার আশেপাশের লোকেরা বুঝতে পারে এবং একটি সামাজিক সম্প্রদায়ের মধ্যে সে কী জায়গা দখল করে। এই জাতীয় প্রশ্নের উত্তর থেকেই আত্ম-সম্মান জন্মায়।
আত্ম-সম্মান একটি ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য যা কোনও ব্যক্তির নিজস্ব ব্যক্তিগত গুণাবলী মূল্যায়নের প্রতিবিম্বিত করে। আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী ডব্লু। জেমস এটিকে একটি ভগ্নাংশ হিসাবে উপস্থাপন করেছেন: সংখ্যক একজন ব্যক্তির দাবী, এবং ডিনোমিনেটর হ'ল তার আসল ক্ষমতা। ডিনোমিনেটর যদি সংখ্যার সমান হয় তবে এটি একটি যথাযথ স্ব-মূল্যায়ন, যদি সংখ্যাটি ডিনোমিনেটরের চেয়ে বেশি হয় তবে এটি অত্যধিক মূল্যায়ন করা হয় এবং যদি এটি কম হয় তবে এটি অবমূল্যায়িত হয় is
উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তি হ'ল সবচেয়ে অপ্রীতিকর বিষয়, "আক্রমণাত্মক হতাশ", যিনি ব্যর্থতার জন্য যে কাউকে দোষ দেন, কিন্তু নিজেকে নয়। স্ব-সম্মান স্বল্প ব্যক্তি অন্যকে কম কষ্ট দেয় তবে মানসিক সাহায্যের প্রয়োজন বেশি।
সমস্ত মানসিক সমস্যা আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে সমাধান করা হয় না। পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যক্তি, বিশেষত অত্যুৎসাহী আত্ম-সম্মান সহকারে, এর বৃদ্ধি থেকে কোনও উপকার পাবেন না।
স্ব-সম্মানের স্বল্পতা - তাদের নিজস্ব ব্যর্থতার প্রতি মনোযোগ স্থিরকরণ, সাফল্যের অবমূল্যায়ন, "ব্যর্থতা এড়ানো" ধরণের আচরণের প্রতি নির্বিচারতা। এই জাতীয় ব্যক্তির একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ হ'ল স্কুলছাত্রী যিনি ব্ল্যাকবোর্ডে উত্তর দিতে ভয় পান ("কিছুতেই কিছু না করাই ভাল")। কেবলমাত্র এক্ষেত্রে বৃদ্ধির প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা বলাই ভাল।
প্রথম কাজটি হ'ল আপনার সাফল্য এবং কৃতিত্বগুলি স্মরণ করা, আপনি এমনকি স্কুল বয়স থেকে শুরু করে এগুলি লিখিতভাবে রাখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি জটিল জটিল জীবনের কারণে কোনও মহিলা নিম্ন আত্মমর্যাদায় ভুগতে পারে - যার অর্থ এই সময়টি মনে রাখা দরকার যে তিনি স্কুল থেকে সোনার পদক নিয়ে স্নাতক হয়েছিলেন এবং সম্মানের সাথে বিশ্ববিদ্যালয়টি, প্রথম প্রয়াসে স্নাতক স্কুলে ভর্তি হয়েছিল, রক্ষা করেছিল তার থিসিস, একজন সহকারী অধ্যাপক হয়েছিলেন, তার শেষ বৈজ্ঞানিক নিবন্ধটি প্রফেসর এন নিজে প্রশংসিত হয়েছিল, ইত্যাদি।
আদর্শ বিকল্পটি হ'ল নিজেকে সর্বদা নিষেধ করা এবং "আমি ব্যর্থতা", "আমি সফল হতে পারব না" এবং অন্যান্য অনুরূপ বাক্যাংশ যা স্ব-সম্মানকে অনুপ্রাণিত করে তা বলা নিষিদ্ধ, তবে এটি সম্ভবপর নয়। এই ধরনের চিন্তা মাথায় আসবে, তবে তাদের জন্য খণ্ডন অবশ্যই প্রস্তুত থাকতে হবে: "আমি অসম্পূর্ণ - কেউই নিখুঁত নয়", "আমি কোনও কিছুই সহ্য করতে পারি না - আমি এই এবং এটি দিয়ে একটি দুর্দান্ত কাজ করেছি।"
কীভাবে প্রশংসা করতে হবে তা সঠিকভাবে শিখতে হবে is স্ব-স্ব-সম্মানের অধিকারী লোকেরা তাদের প্রতিক্রিয়া জানায় যেন তারা তাদের নিজস্ব কৃতিত্ব দেখে বিব্রত হয় ("আপনি কী, আমি কেবল ভাগ্যবান")। অভিনন্দনের জবাব দেওয়া উচিত, যদি গর্বের সাথে না হয় তবে মর্যাদার সাথে: "আপনাকে ধন্যবাদ, আমি চেষ্টা করেছিলাম," "আপনি আমার কাজ নিয়ে সন্তুষ্ট বলে আমি খুব সন্তুষ্ট।"
ব্যর্থতার আশঙ্কা প্রকাশ করা কঠিন - স্ব-সম্মান স্বল্প লোকের এই অনিবার্য সঙ্গী, যে কোনও ব্যবসা শুরু করার আগে প্রতিবারই এটি কাটিয়ে উঠতে হবে। যুক্তির আগে পশ্চাদপসরণের ভয়: এটি কোন ধরণের ব্যর্থতা হতে পারে তা বিশ্লেষণ করা দরকার, যদি পরিকল্পনা অনুযায়ী কিছু না ঘটে তবে ফ্যালব্যাক অপশনগুলির পূর্বাভাস দেওয়া যেতে পারে।
প্রাথমিক বিশ্লেষণে আপনার খুব বেশি বাহ্য হওয়া উচিত নয়: আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যবসায়ে নামা দরকার, অন্যথায় সিদ্ধান্তহীনতা নিতে পারে।
ব্যবসায়ের উপর নির্ভর করা শিখার পরে, ভয়কে কাটিয়ে ওঠা, একজন ব্যক্তি সাফল্য অর্জন করবে, সত্যিকারের সাফল্য আত্মমর্যাদা বৃদ্ধিতেও ভূমিকা রাখে।
