খুব প্রায়ই, জীবনের সমস্যাগুলি আমাদের উদ্বেগিত করে। আমরা বিরক্ত হই, আমরা স্ব-খননে নিযুক্ত হই, আমরা নিজের মধ্যে ব্যর্থতার কারণ সন্ধান করি। কখনও কখনও এটিতে আমরা আত্ম-হ্রাসের খুব কাছাকাছি অবস্থায় পৌঁছে যাই।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সমস্ত অসুখের কারণগুলি নিজের মধ্যে দেখে আমরা আমাদের আত্ম-সম্মান হ্রাস করি, আমরা নিজেদেরকে ঘৃণা করতে শুরু করি। এটি হতাশার দিকে পরিচালিত করে, যা থেকে বেরিয়ে আসা খুব কঠিন। নিজেকে কি একইরকম পরিস্থিতিতে সাহায্য করা সম্ভব? প্রথমত, আপনার নিজের সমস্ত পাপের জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করতে হবে! আমরা প্রত্যেকের জন্য এবং সমস্ত কিছুর জন্য দায়বদ্ধ হতে পারি না, এটি শারীরিকভাবে অসম্ভব। সর্বোপরি, এমন কিছু সম্ভাবনাও রয়েছে যা আমরা আগে থেকেই আশা করতে পারি না।
ধাপ ২
আপনার আচরণ এবং আপনার ক্ষমতাগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। আপনি এই মুহুর্তে ফিট হিসাবে সবকিছু দেখেছেন। কিছুই পরিবর্তন করা যায় না, সুতরাং এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বোকামি। আপনার কেবল নির্দিষ্ট সিদ্ধান্তগুলি আঁকতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে।
ধাপ 3
কাগজের টুকরোতে আপনার সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলী লিখুন। নিশ্চয়ই এমন কিছু আছে যা আপনি নিজেকে অন্যের চেয়ে অনেক ভাল দেখায়। নিজের ত্রুটিগুলি আটকে যাওয়ার চেয়ে যোগ্যতার কাছে পৌঁছানো ভাল।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে কখনই অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। এটি হিংসা এবং স্ব-সম্মানকে কমিয়ে আনতে পারে। আপনার সাফল্যের সাথে সময়ের সাথে তুলনা করা ভাল। বৃদ্ধি দেখানো আপনাকে বলবে যে আপনি সঠিক পথে আছেন।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে ভালবাসতে শিখুন! আপনি একজন ব্যক্তি। অন্তত সামান্য কিছু বিষয়ে নিজেকে সময়-সময় পম্পার করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন। আপনার কাঁধ সোজা করুন, মাথা উঠান। স্বনির্ভরতা আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে।
