এতে কোনও সন্দেহ নেই যে কোনও ব্যক্তির আত্ম-সম্মান একটি শালীন স্তরে হওয়া উচিত। কর্মক্ষেত্রে ঝামেলা, নিরবচ্ছিন্ন ব্যক্তিগত জীবন, ধাক্কা - এই সমস্যাগুলি প্রায়শই স্ব-সম্মানের সাথে জড়িত। শুধুমাত্র নিজের উপর কাজ করা এটিকে প্রয়োজনীয় স্তরে আনতে এবং আরও সুখী হতে সহায়তা করবে।
প্রথমত, স্ব-সম্মান স্বল্প ব্যক্তির উচিত সমাজে তার অবস্থানকে শক্তিশালী করে এটির উন্নতি করা। একটি নিয়ম হিসাবে, যে ব্যক্তিরা দৃ feet়ভাবে তাদের পায়ে রয়েছেন এবং তাদের কেরিয়ারে এবং সাধারণভাবে জীবনে একটি নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জন করেছেন তাদের আত্মসম্মানবোধের সমস্যা নেই। একজনের স্ব-সম্মান ও আত্ম-সম্মানের জন্য একটি আরামদায়ক অ্যাপার্টমেন্ট এবং একটি আরামদায়ক গাড়ি প্রয়োজন, অন্যটির কাজের স্বীকৃতি এবং নিজের দক্ষতার উন্নতি প্রয়োজন।
সাফল্য অর্জনে, এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও অবস্থাতেই নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা উচিত নয়। সেখানে সর্বদা এমন কেউ আছেন যিনি আরও বেশি উপার্জন করেন এবং জানেন এবং এটি তাদের নিজস্ব কৃতিত্বকে সম্মান না করার কারণ নয়।
সাফল্যের পথে জীবনের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে স্ব-সমালোচনা এবং খুব কঠোর আত্ম-সমালোচনা ত্যাগ করা উচিত। না, স্বাভাবিকভাবেই, স্বাস্থ্যকর সমালোচনা যে কোনও বুদ্ধিমান ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত হওয়া উচিত, তবে পরমতার উপরে উন্নীত না হয়ে। মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, যে সমস্ত লোকেরা সত্যিকার অর্থে নিজেকে মানতে শিখেনি তাদের আত্ম-সম্মান কম low এর কারণ হ'ল বিভিন্ন পরিস্থিতিতে: কৈশোরে সমস্যা, অতিরিক্ত পরামর্শ দেওয়া। মূল বিষয় মনে রাখবেন যে নিজেকে ভালবাসতে শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় না।
এটি বিশেষত অপ্রীতিকর যে স্ব-স্ব-সম্মানের অধিকারী ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে সুখ থেকে বঞ্চিত করে। সর্বোপরি, তিনি কেবল বিশ্বাস করেন যে তিনি তাঁর যোগ্য নন। সুতরাং, কম আত্ম-সম্মান একটি অসুখী জীবনের সরাসরি পথ।
যে কেউ ভাল এবং দক্ষতার সাথে কিছু করতে জানেন, অন্যের চেয়ে কিছুটা ভাল। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কোনও ব্যক্তি যখন মনে করেন যে তিনি কোনও কিছুতে ভাল, তখন তার আত্ম-শ্রদ্ধার স্তর অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, আপনার চিহ্নিত করা উচিত যে আপনি অন্যের চেয়ে কিছুটা ভাল করতে পারেন এবং এই দিকটিতে বিকাশ করতে পারেন।
কখনও কখনও একজন ব্যক্তি নিজে ঠিক কীটি ভাল তা নির্ধারণ করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কাগজে নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি লিখতে হবে, দক্ষতা এবং দক্ষতাগুলি নোট করুন। এটি আপনার মাথায় জিনিসগুলি ঠিক রাখতে এবং নিজেকে বুঝতে সহায়তা করবে।
একই সাথে, আপনার সমস্ত প্রচেষ্টাতে লক্ষ্য এবং সাফল্যের অর্জনে বিশ্বাস রাখা জরুরী। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, যে ব্যক্তিরা নিজের উপর এবং তাদের শক্তিতে আত্মবিশ্বাসী তারা এটি অর্জন করতে সফল হয় যা বিশ্বাস করা এমনকি কঠিন difficult আসলে, কিছুই অসম্ভব, মূল জিনিসটি নিজেকে বিশ্বাস করা এবং অভিনয় করা। কোনও সমস্যা সাফল্যের সাথে সমাধানের মতো আত্ম-সম্মান বাড়ায় না।
এটি লক্ষ করা গেছে যে ভাল কাজগুলি প্রায় সম্পূর্ণরূপে আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করে। এটি পরিচিত বা অপরিচিত লোকদের সহায়তা করার মতো, যথাক্রমে স্ব-শ্রদ্ধা প্রকাশের সাথে সাথে আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি পাবে। মূল্যবান বোধ করার জন্য আপনাকে অন্যকে আরও দিতে হবে।
প্রায়শই, স্ব-সম্মোহন এমন ব্যক্তিকে সহায়তা করে যা নিজেকে কম মূল্যায়ণ করে। এটি করার জন্য, আপনার "আমার বিষয়গুলি প্রতিদিন দিন দিন আরও উন্নত হচ্ছে", "আমি ভাল করছি," ইত্যাদি বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করা উচিত। আপনি বিবৃতিটি একটি বিশিষ্ট স্থানে রাখতে পারেন যাতে আপনি এটি আপনার চোখ দিয়ে অবিচ্ছিন্নভাবে "আটকে" থাকেন।
জীবনের মান উন্নত করতে এবং নিজের আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানোর জন্য আপনাকে ইতিবাচক, আত্মবিশ্বাসী লোকের সাথে যোগাযোগ করা দরকার যারা কঠিন সময়ে সমর্থন ও পরামর্শ দিতে পারেন। নেতিবাচক মানুষ, বিপরীতে, টানছেন, উন্নয়ন দিচ্ছেন না।
