শৈশবে যে কাউকে বলা হয়নি: "আমি বর্ণমালার শেষ অক্ষর" অবশ্যই একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হিসাবে বড় হয়েছেন। বেশিরভাগই আলাদাভাবে উত্থিত হয়েছিল, তাই আধুনিক মহিলারা ক্রমাগত নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলি খুঁজছেন এবং তাদের গুণাবলী খুব কমই গ্রহণ করেন। ভাগ্যক্রমে, আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে কাজ করার উপায় রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি নিজের সম্পর্কে পছন্দ করেন এমন কমপক্ষে তিনটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য মনে রাখবেন এবং লিখে রাখুন। আপনি যখনই নিজের ক্ষমতাকে সন্দেহ করতে শুরু করেন সেগুলি আবার পড়ুন।
ধাপ ২
আপনার বন্ধুদের আপনার ইতিবাচক গুণাবলী সম্পর্কে বলতে বলুন। নিজেকে ক্রমাগত যোগ্যতার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য এগুলি লিখুন।
ধাপ 3
বীরত্বপূর্ণ ভঙ্গিতে প্রবেশ করুন। সিনেমার নায়িকারা কীভাবে আচরণ করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। তার পরে সবচেয়ে কার্যকর অঙ্গভঙ্গি, মুখের ভাব এবং ভঙ্গিমাগুলি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। যতক্ষণ না আপনি সত্যিই ওয়ান্ডার ওম্যানের মতো অনুভব করেন ততক্ষণ আয়নার সামনে মহড়া দিন।
পদক্ষেপ 4
প্রতিটি সুপারহিরোইনের পোশাক দরকার। আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে এমন একটি সাজসজ্জা চয়ন করুন এবং আপনার আত্ম-সম্মান বাড়াতে এবং ভাল সম্পাদন করার প্রয়োজন হলে এটি পরিধান করুন।
পদক্ষেপ 5
রিহার্সাল করুন। আপনার যদি কোনও সাক্ষাত্কার বা উপস্থাপনের জন্য প্রস্তুত করতে হয় তবে আপনার বক্তৃতাটি আগে থেকেই প্রস্তুত করুন এবং আয়নার সামনে অনুশীলন করুন। ভূমিকা বাজানো গেমের সাথে কোনও বন্ধু বা আত্মীয়কে জড়িত করা অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না। তার সবচেয়ে সম্ভবত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি উত্তরগুলি সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
আরাম করুন। চাপ নিতে না দিন! শ্বাস নিন, ধ্যান করুন, উপভোগ্য কিছু দ্বারা বিক্ষিপ্ত হন।
পদক্ষেপ 7
কেবল নিজের সাথে প্রতিযোগিতা করুন। আপনার প্রতিবেশী, সফল অভিনেত্রী বা টিভি নায়িকাদের সাথে নিজেকে তুলনা করার পরিবর্তে আপনার নিজের উন্নয়ন অনুসরণ করুন এবং আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অনুসারে উন্নত করুন।
