জীবনের ছন্দটি ধারাবাহিকভাবে ত্বরান্বিত হয়, আপনাকে অনেক কিছু করতে হবে, শিখতে হবে, বুঝতে হবে। একটি আধুনিক ব্যক্তির বিশ্রাম এবং শিথিলকরণের জন্য কম এবং কম সময় থাকে, যা স্নায়ুতন্ত্রের অত্যধিক প্ররোচিত না করার জন্য প্রয়োজনীয়।
জীবনের স্ট্রেস, তাত্ক্ষণিক এবং চিরকালীন চাপ সহ আধুনিক ছন্দটি নার্ভাস উত্তেজনার একটি রাষ্ট্রের উত্থানকে উস্কে দেয়। মানবদেহ সারাক্ষণ "টান্ট স্ট্রিং" অবস্থায় থাকতে পারে না, এটি স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিকে উত্সাহিত করতে পারে। অতএব, বিশ্রাম এবং শিথিলকরণের জন্য সময় সন্ধান করা প্রয়োজন। সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং দ্রুততম পদ্ধতিগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- শক্তি পয়েন্ট ম্যাসেজ
আমাদের দেহে প্রচুর পরিমাণে সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে। তাদের উদ্দীপনা মাথাব্যথা হ্রাস করতে পারে, উদ্বেগ দূর করতে, স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব উন্নত করতে পারে।
- অ্যারোমাথেরাপি
এটি এমনকি অফিসে বাহিত হতে পারে, একটি মনোরম স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত গন্ধ দিয়ে ঘরটি পূরণ করে।
- খাওয়া
এই ক্ষেত্রে, আপনার আরও তরল পান করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, চা, ভেষজ ডিকোশন, রস ইত্যাদি drink এবং শাকসবজি বা ফল খাওয়া। এটি শরীরের জল-লবণের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবে, ডোপামিনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করবে এবং উত্তেজনা উপশম করবে।
- পদচারণা
তাজা বাতাসে হাঁটা অক্সিজেন দ্বারা সমৃদ্ধ করে শ্বসন সিস্টেম, হৃদয় এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।
এগুলি সর্বাধিক সাধারণ দ্রুত শিথিলকরণ কৌশল। এছাড়াও আরও অনেক লোক রয়েছে যারা কম পরিচিত এবং ভাল কাজ করে এবং অনেককে "ম্যানেজার সিন্ড্রোম" থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
