আত্মবিশ্বাস একজন ব্যক্তির জীবনে অলৌকিক কাজ করতে পারে। এটি অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করার সময় ঘটে যাওয়া অবিরাম চাপ থেকে মুক্তি দেয়। তার জন্য ধন্যবাদ, দৃ goals়তা এবং নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি অর্জনের আকাঙ্ক্ষা সবকিছু সত্ত্বেও প্রকাশিত হয়। তার সাহায্যে, আপনি আপনার স্বপ্নের জীবন গড়তে সক্ষম হবেন। কীভাবে আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়? পর্যালোচনায় এটিই আলোচনা করা হবে।
অনেক লোক নিজের, তাদের দক্ষতার উপর বিশ্বাস রাখতে শিখতে চায়। আপনার মান এবং স্বতন্ত্রতা উপলব্ধি। আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনি নিজের আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পেতে পারেন। আপনার নিজের শক্তিতে বিশ্বাসের সাহায্যে, আপনি অসাধারণ উচ্চতা অর্জন করতে সক্ষম হবেন। তবে প্রথমে এটি একটি গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে উন্নীত করা দরকার।
আত্মবিশ্বাসের অভাব মানুষকে উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য নির্ধারণ, পছন্দসই ফলাফল অর্জন এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করতে বাধা দেয়। পরবর্তীকালে, এই আচরণের কারণে হতাশার উপস্থিতি দেখা দিতে পারে। কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হবেন, কীভাবে আত্মসম্মান বাড়াবেন? প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে কীভাবে নিজের মধ্যে বিশ্বাসের অভাব জীবনকে প্রভাবিত করে।
যখন কোন নির্দিষ্টতা নেই
- নিজের হীনমন্যতার অনুভূতি রয়েছে। আপনাকে ক্রমাগত অপরাধবোধের সাথে লড়াই করতে হবে। তদুপরি, এই অনুভূতিটি অপরিচিত ব্যক্তির সাথে সাধারণ কথোপকথনের পরেও উপস্থিত হতে পারে।
- এমন একটি অনুভূতি রয়েছে যে আপনার চারপাশের প্রত্যেকেই আপনার সাথে অন্যায়। এবং ভাগ্য এবং ভাগ্য সম্পূর্ণরূপে আপনার কাছ থেকে দূরে সরে গেছে।
- জীবন এবং কাজের অংশীদার বাছাই করতে আপনি যে ভুল করেছেন তা সবসময়ই বোধ হয়। যে কেউ আপনার প্রশংসা করে না বা আপনার প্রাপ্য সেভাবে আচরণ করে না।
- আপনার আত্মার গভীরতায় কোথাও এই অনুভূতি রয়েছে যে আপনি অন্য জীবনের জন্য জন্মগ্রহণ করেছেন। তবে, কেউ সর্বদা সাফল্য অর্জন এবং একটি স্বপ্ন উপলব্ধি করতে হস্তক্ষেপ করে। শত্রু, দুর্ভাগ্যবান, প্রতিযোগী, প্রিয়জন, জীবনের পরিস্থিতি all এগুলি আপনাকে যা চাইবে জীবনযাপন করতে দেয় না।
- আপনি প্রতিনিয়ত আপনার চারপাশের প্রত্যেককে vyর্ষা করেন।
- ক্রমাগত নিজেকে আপনার আরও সফল বন্ধুদের সাথে তুলনা করা। তবে, আপনি সবসময় আরও খারাপ দেখায়।
- আপনার চারপাশের মানুষের মতামতের উপর নির্ভর করুন।
- আপনি যা পছন্দ করেন তা কিনেন না, যা সস্তা।
আপনি যদি উপরোক্ত কয়েকটি বিষয়কে অন্তত নিজের মধ্যে পর্যবেক্ষণ করেন তবে আত্ম-সম্মান মোটামুটি নিম্ন স্তরে। আপনি কীভাবে নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারবেন?
প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে সমস্যা আছে। এবং এগুলি আপনার ভুলের কারণে হাজির হয়েছিল, এবং নয় যে জীবন আপনার পক্ষে অন্যায়।
দ্বিতীয়ত, আত্ম-মমতা ছেড়ে দিন, আপনার নিজের ব্যর্থতার জন্য আশেপাশের লোকদের দোষ দেওয়া বন্ধ করুন।
তৃতীয়ত, আপনার নিজের ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি অনুসরণ করতে শিখুন। অন্যের নেতৃত্বে হওয়া বন্ধ করুন।
সোজা করুন এবং আপনার ভাড়া পরিবর্তন করুন
কীভাবে আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়? খালি ভঙ্গিমা, খোলা অঙ্গভঙ্গি এবং দৃ firm় গাইট এতে সহায়তা করবে। এই সমস্ত এমন একজন ব্যক্তির একটি সূচক যা দৃ his়ভাবে তার নিজের ক্ষমতাগুলিতে বিশ্বাস করে।
অতএব, সর্বদা সোজা চলার চেষ্টা করুন এবং আপনার পায়ের দিকে না তাকিয়ে আপনার সামনে দেখুন। গাইটটি জোরালো এবং শক্তিশালী হওয়া উচিত। সবকিছু যথেষ্ট সহজ। সম্ভবত এই সরলতা কাউকে ভয় দেখাবে। তবে আপনি যদি কমপক্ষে এক মাসের জন্য সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি নিজের আত্ম-সম্মানের প্রথম পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন।
অসংখ্য সমীক্ষা অনুসারে, স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে দেহের ভাষা একটি বিশাল প্রভাব ফেলে।
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিন
এটি অনেক বেশি জটিল। তবে আপনার জীবনের মান পরিবর্তন করার চেষ্টা করা দরকার।
অভ্যন্তরীণ কথোপকথন নিয়ন্ত্রণ করা আত্মবিশ্বাস ও ইচ্ছাশক্তি গড়ে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়। কীভাবে আত্ম-সম্মান বাড়াতে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়? কমপক্ষে এক সপ্তাহ আপনার ভাবনার উপর নজর রাখার চেষ্টা করুন। নেতিবাচক বিশ্বাসকে নিজের উপর বিশ্বাসকে প্রভাবিত করে এমন নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি লিখুন।
নিজেকে প্রমাণ করার চেষ্টা করুন যে এই বিশ্বাসগুলি ছাড়া বেঁচে থাকা অসম্ভব। একই সময়ে, একজন কঠোর সমালোচক হিসাবে কাজ করুন যিনি সমস্ত বক্তব্যকে উচ্চ মাত্রার বিদ্রূপের সাথে আচরণ করে।ফলস্বরূপ, আপনি বুঝতে পারবেন যে অনেক নেতিবাচক বিশ্বাসের কোনও ভিত্তি নেই। এগুলি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।
আপনার সমস্ত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য একটি পৃথক তালিকায় লিখে রাখাই মূল্যবান। নেতিবাচকতা যখন আপনার চিন্তায় রাজত্ব করে, কেবল এটি পড়া শুরু করুন। এটি আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস অর্জন করতে এবং খারাপ বিশ্বাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
নিজেকে মিথ্যা বলা বন্ধ করুন
নিজের সাথে হাইপার সৎ থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে আপনার শখ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, এবং আপনি উত্তর দিতে চান না, তবে আপনাকে এর কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে। আপনি কেন নিজের শখ লুকিয়ে রাখছেন? আপনি কেন কর্মক্ষেত্রে নিজের দায়িত্ব সম্পর্কে কথা বলতে চান না? সম্ভবত, শেষ অবধি, আপনাকে নিজের শখ বা আপনার চাকরীর পরিবর্তন করতে হবে যাতে তাদের লজ্জা না দেওয়া।
আপনি নিজের চাকরি সম্পর্কে কোনও অপরিচিত বা অপরিচিত ব্যক্তিকে বলতে না চাইলে এখনই ত্যাগ করবেন না। তবে আপনি যদি নিজের শখগুলি সম্পর্কে আপনার সেরা বন্ধুদের বলতে অস্বীকার করেন তবে এটি ইতিমধ্যে একটি গুরুতর চিহ্ন যা আপনি ভুল কাজটি করছেন।
আপনি যখন প্রিয়জনের কাছ থেকে নিজের একটি অংশ লুকানো বন্ধ করেন, আপনি তত্ক্ষণাত আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
