প্রতিটি ব্যক্তির মনোযোগের ঘন ঘনত্ব তার নিজস্ব উপায়ে প্রকাশ করে। আলোচক কী বলছেন সে সম্পর্কে কেউ খুব বেশি মনোযোগী নন; অন্যটি তীব্র মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের সাথে চিন্তাভাবনায় বিভ্রান্ত হতে শুরু করে; তৃতীয়টি যদি শব্দটির চারপাশে রাজত্ব করে তবে কোনও কিছুতেই মনোযোগ দিতে পারে না। আত্মনিয়োগের জন্য কিছুটা সময় উত্সর্গ করুন: আপনার মনোনিবেশ করা কখন কঠিন? কোন ধারণার চ্যানেলগুলি এতে জড়িত? নিজেকে পর্যবেক্ষণ করার জন্য সময় ব্যয় করা আপনার মনোনিবেশ করার ক্ষমতা উন্নত করার সঠিক উপায়গুলি বেছে নিতে আপনাকে সহায়তা করবে।
একবারে মাত্র একটি কাজ করুন
কিছু লোকের একই সাথে একাধিক জিনিস করার চেষ্টা করার অভ্যাস থাকে। একই সাথে, তাদের মস্তিস্ক কমপক্ষে একটি কেসকে উচ্চ-মানের ফলাফলের দিকে আনতে ব্যর্থ হয়: এটির মধ্যে কেবল একবারে এই জাতীয় ডেটা স্ট্রিমের সমন্বয় এবং প্রক্রিয়া করার সময় হয় না। কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি যদি আরও সচেতন হতে চান তবে একবারে কেবল একটি কাজ করুন।
জৈবিক ছন্দ আরও গুরুত্ব সহকারে নিন
যথাসম্ভব সক্রিয় হওয়ার জন্য দিন এবং রাতের সময় আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কি তা নির্ধারণ করুন এবং যখন বিপরীতে আপনি প্যাসিভ হন এবং ক্লান্তি হয়। দক্ষতা এবং ক্রিয়াকলাপের শিখর দেখা দিলে এমন একটি সময়ে আপনি সর্বাধিকের দিকে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন এমন কার্য সম্পাদন শুরু করুন।
নিজের জন্য নীরবতা তৈরি করুন
অন্তত মাঝেমধ্যে সামান্য বিঘ্ন থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। দিনের কমপক্ষে কিছু অংশ নিরবচ্ছিন্ন শান্ত, শান্ত জায়গায় কাজ করার চেষ্টা করুন। আপনি যেখানে কাজ করেন সেখানে যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনার সামগ্রিক কর্মক্ষমতা এবং বিশেষত কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।
চিন্তা পরিচালনা করুন, মেমরি বিকাশ করুন এবং পরিকল্পনা করুন
কীভাবে দক্ষতার সাথে কাজ করবেন? নিশ্চিত করুন যে কেবল আপনাকে বাইরে থেকে বিরক্ত করে না, অভ্যন্তরীণ শান্তির জন্যও। কাজ শুরু করার আগে, শিথিল করুন, অন্যান্য বিষয়গুলি সম্পর্কে সমস্ত চিন্তাভাবনা ফেলে দিন এবং আপনাকে কী কাজ করতে হবে সেদিকে মনোনিবেশ করুন। এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করা যাতে আপনি যে সমস্ত কাজগুলি সম্পন্ন করতে হবে তা সংগঠিত করে আপনার ঘনত্বকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে। প্রথম পয়েন্টটি শেষ করেই আপনি দ্বিতীয়টিতে যেতে পারেন ইত্যাদি etc. উন্নত মেমরির সাহায্যে আমাদের প্রাপ্ত তথ্যগুলি পরিচালনা করা অনেক সহজ এবং আমরা কাজ করার সময় আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করি। একটি বিকাশযুক্ত স্মৃতি সহ প্রয়োজনীয় তথ্য সন্ধানের জন্য অনেক কম সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
আগামীকাল অবধি স্থগিত করবেন না
তাত্ক্ষণিকভাবে কাজটি শেষ করতে শুরু করুন, এটি পরে স্থগিত করবেন না। কখনও কখনও একটি নির্দিষ্ট ব্যবসায়ের আগ্রহ ইতিমধ্যে কার্যকর হওয়ার প্রক্রিয়াতে আসে। আপনার ঘনত্ব বজায় রাখতে, সুযোগ উঠার সাথে সাথে ব্যবসায়ের দিকে নামুন। শুধু শুরু করা কঠিন - আগ্রহ অবশ্যই পরে উত্থাপিত হবে।
অতিরিক্ত কাজ নেই
আপনি প্রতিদিন কতগুলি কাজ সম্পন্ন করার চেষ্টা করছেন এবং আপনি আসলে কতগুলি করছেন? আপনি যত বেশি কাজ গ্রহণ করতে চান, তত বেশি চাপ তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা আপনার। অত্যধিক মানসিক চাপের কারণে, আপনার শক্তির অবাধ প্রবাহ বাধা হয়ে দাঁড়ায় এবং মনোযোগের ঘনত্ব দুর্বল হয়ে যায়। আপনার দিনের পরিকল্পনা করার সময়, আপনি যা করতে পারেন কেবল তার তালিকা করুন।
কোন কাজগুলি আপনার অগ্রাধিকার তা স্থির করুন
শক্তির মজুদ সীমিত, এবং মানুষ এতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আপনি কীভাবে কার্যকরভাবে কাজ করবেন সেই যন্ত্রণাদায়ক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এড়াতে চাইলে নিজের দক্ষতাটি যুক্তিযুক্তভাবে ব্যবহার করুন। আপনার পক্ষে যে কাজগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা মনোনিবেশ করুন। কম গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি পরে সম্পন্ন করা যেতে পারে।
আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনার যা করা উচিত তা থেকে দূরে সরে যাওয়ার পরে নিজেকে পরিষ্কারভাবে বলুন: "থামুন!" - এবং আপনার চিন্তাগুলি হাতের কাজটিতে ফিরিয়ে দিন।আপনি কি নিজেকে সম্পর্কে অনিশ্চিত এবং ঘনত্বের সাথে অতীত সমস্যার কারণে ফলাফল সম্পর্কে সন্দেহ আছে? আপনার দক্ষতার উপর আস্থা রাখুন এবং নেতিবাচক মনোভাবগুলি ভুলে যান। এর পরিবর্তে আপনাকে বলার জন্য আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠকে বিশ্বাস করুন: "আমি সফল হতে পারব না," - "আমি সবকিছু করতে পারি, আমি সফল হব।" যে ব্যক্তি তার নিজের শক্তিতে বিশ্বাস করে সে তার কাজগুলিতে পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে পারে।
