মনোযোগ হ্রাস ঘনত্ব একজন ব্যক্তির কর্মক্ষমতা, তার ক্রিয়াকলাপগুলির ফলাফলকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। সর্বোপরি, প্রায়শই কাজের / স্কুল সময় আমরা লক্ষ্য করি যে ইতিমধ্যে বক্তৃতা বা মিটিংয়ের অর্ধেকটি আমরা ভুল বিষয়গুলি নিয়ে ভাবছি।
মনোযোগ কি?
দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল একটি নির্দিষ্ট বস্তুর উপর আমাদের চেতনা বাছাইয়ের কেন্দ্রবিন্দু, কিছু বস্তুর উপর ব্যক্তির ঘনত্ব। মনোযোগ স্বেচ্ছাসেবী এবং স্বেচ্ছাসেবী। অবিচ্ছিন্ন (প্যাসিভ) দৃষ্টিভঙ্গি ব্যক্তির চেতনা নির্বিশেষে উত্থাপিত হয় যদি কোনও বস্তু খুব দৃ a় একটি উদ্দীপনা (উচ্চস্বরে, কঠোর, অপ্রত্যাশিত) হয় বা কোনও ব্যক্তির আগ্রহ এবং প্রেরণার সাথে মিলে যায়। ঘনত্ব এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য, আপনাকে স্বেচ্ছাসেবীর মনোযোগ বিকাশ করতে হবে। এটি তার প্রকৃতির দ্বারা প্যাসিভের চেয়ে অনেক জটিল, কারণ কোনও ব্যক্তির স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টা অবশ্যই এটি প্রয়োগ করতে হবে।
মনোযোগ এবং স্মৃতি
মনোযোগ এবং স্মৃতি একে অপরের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, কারণ আমরা অযৌক্তিক প্রচেষ্টা ব্যতিরেকে উপাদানকে ঘন করা, উপলব্ধি করতে এবং স্মরণে রাখতে মনোযোগের ঘনত্বকে স্পষ্টভাবে উন্নত করি। আমরা বিষয়টিকে আরও ভাল, বেশি এবং আরও দৃ strongly়তার সাথে স্মরণ করি আমরা এর প্রতি আমাদের মনোনিবেশ করি।
আপনার ঘনত্ব উন্নত করার জন্য টিপস
১. অধ্যয়ন করা উপাদানগুলি ভবিষ্যতে অবশ্যই কার্যকর হবে, এই জন্য আপনাকে নিজেকে সেট আপ করতে হবে। … আপনি কয়েকটি উদাহরণের কথা ভাবতে পারেন যেখানে এই তথ্যটি জানলে বড় সুবিধা হবে।
২. শেখার প্রক্রিয়াটি নিজের জন্য আরও সংবেদনশীল, উজ্জ্বল এবং আরও মজাদার করুন। আপনি উপাদানটিতে আকর্ষণীয় এবং এমনকি উত্তেজনাপূর্ণ তথ্যগুলি সন্ধান করে, সৃজনশীলভাবে বক্তৃতাগুলির নকশার নিকটবর্তী হয়ে, পরবর্তী লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করে এটি করতে পারেন। এটি এক প্রকারের অনুপ্রেরণা, কেবল বাহ্যিক, যার লক্ষ্য নিজেই অধ্যয়নের বিষয় নয়, তবে এর সাথে যুক্ত ইতিবাচক আবেগগুলিতে।
৩. প্রায়শই কাজ বা অধ্যয়নের সময় রাস্তায় শব্দ, কথোপকথন এবং শব্দের কারণে আমরা মনোনিবেশ করতে পারি না। নিজেকে নির্বিশেষে ফোকাসযুক্ত কাজে অভ্যস্ত হওয়া সম্ভব। সঙ্গীত বা টিভি চালু করে কোনও বই পড়ার চেষ্টা করুন, বা কোলাহলপূর্ণ, জনাকীর্ণ জায়গায় কোনও কবিতা শেখার চেষ্টা করুন। বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউটের পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে বহিরাগত শব্দগুলিতে মনোযোগ না দেওয়া আপনার পক্ষে কতটা সহজ হয়ে গেছে।
৪.এক সময় শুধুমাত্র একটি কার্যকলাপ করুন। একসাথে বেশ কয়েকটি জিনিস করে, আমরা কেবল আমাদের মস্তিষ্ককে ওভারলোড করি না, তবে এই প্রতিটি কাজে সত্যই মনোনিবেশ করি না। যদি আপনি প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ থেকে উত্পাদনশীল ফলাফল প্রত্যাশা করেন তবে প্রথমে একটি কাজ করুন, তারপরে আরেকটি কাজ করুন।
৫. উপরে বর্ণিত হিসাবে, ঘনত্ব স্মৃতির সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এখন হাজার হাজার গেম এবং অনুশীলন চলছে। এটি উন্নত করুন, এটি আপনাকে সমস্ত ধরণের ক্রিয়াকলাপে ব্যাপকভাবে সহায়তা করবে।
6. নেতৃত্ব। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তবে এটি ঘনত্বের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যদি শরীরে পুষ্টি এবং ঘুমের অভাব হয়, তবে আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন এবং কোনও একাগ্রতা এবং কথা বলার প্রশ্নই আসে না। আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করুন, আপনার দেহে সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী খান এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।
