মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ বিকাশের লক্ষ্যে বর্তমানে প্রচুর প্রশিক্ষণ এবং ব্যবহারিক সেমিনার তৈরি করা হয়েছে। কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন যা প্রতিটি অন্যান্য দিনে পদ্ধতিতে সঞ্চালিত হওয়া উচিত এবং একই সাথে তাদের যথেষ্ট সময় দেওয়া মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করবে।
প্রয়োজনীয়
আঙ্গুর, চকোলেট, একটি কলমের সাথে কাগজ, বই, ছবি বা ছবি, ধাঁধা
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার আকার কোনও আকার নয়, পেইন্টিং সন্ধান করতে হবে তবে বড় একটি শুরু করার জন্য ভাল। ছবিতে প্রচুর বিবরণ কেন্দ্রীভূত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, ছবির প্লটটি বন্ধুদের একটি সভা। আপনার এক মিনিটের জন্য ছবিটি বিবেচনা করা উচিত এবং তারপরে এটি বন্ধ করে দিয়ে শিল্পের এই মাস্টারপিস সম্পর্কে আগাম প্রস্তুত প্রশ্নগুলির উত্তর দিন। প্রভাবটি বাড়ানোর জন্য, আপনার পরিচিতজন যদি তার আগে ছবিটির দিকে তাকান এবং চিত্রটির বিশদটি সম্পর্কে এক ডজন বা দুটি প্রশ্ন লেখেন (মূল চরিত্রের পোশাকের রঙটি কী, তার হাতে নাইটটি কী?) ইত্যাদি))
ধাপ ২
প্রথম দিনগুলিতে, প্রশ্নগুলি ইমেজটির বৃহত বিবরণের সাথে সম্পর্কিত হওয়া উচিত এবং পরে আপনি সামরিক বিষয়ে সামরিক বিষয় বা লোকের ফটোগ্রাফগুলিতে ফিরে যেতে পারেন। সাধারণত, এই বিষয়গুলির চিত্রগুলি ছোট বিবরণে পূর্ণ। চরিত্রগুলির আবেগ প্রকাশ করার বিষয়ে প্রশ্নগুলিও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বর্গাকার চৌকো জুড়ে অগ্রসর হওয়া পঞ্চম সৈনিক কোন ধরণের ক্ষোভ প্রকাশ করেছিল?
ধাপ 3
মনোযোগ উন্নত করতে, ক্রসওয়ার্ড এবং ধাঁধা সমাধান করাও উপযুক্ত। সংক্ষিপ্ত লেখাও একটি কার্যকর অনুশীলন হবে। আপনি কি গল্পের একটি সংক্ষিপ্ত অংশ প্রথমে পড়েছেন এবং তারপরে যা মনে আছে তা লিখতে বলেছিলেন। তারপরে প্রতিবার উত্তরণ দীর্ঘ হবে, এবং বিবরণগুলির মুখস্থতা বৃদ্ধি পাবে।
পদক্ষেপ 4
চকোলেটযুক্ত ফলগুলি মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করে। সুতরাং আঙ্গুর বৈশিষ্ট্যগুলি মনোযোগ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে এবং মিষ্টি চকোলেট মস্তিষ্কের কাজকে متحرک করে।
পদক্ষেপ 5
আদর্শভাবে, মনোযোগ বাড়ানোর জন্য আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়, স্পর্শ এবং গন্ধ অনুশীলনে জড়িত হওয়া উচিত। গন্ধ, স্পর্শ, কথোপকথনে মনোনিবেশ করুন এবং কোনও বিবরণ আপনাকে এড়ায় না।
