মানব চিন্তায় এমন আচরণ ও বিশ্বাস রয়েছে যা তার আচরণ, স্বাস্থ্য, মেজাজকে প্রভাবিত করে। চিন্তাগুলি বিশ্বের চিত্র তৈরি করে এবং বাস্তবে আমাদের বিষয়গত বাস্তবতা তৈরি করে। আপনি যদি বর্তমান অবস্থার সাথে সন্তুষ্ট না হন তবে চিন্তাভাবনা এটিকে সংশোধন করতে পারে তবে এর জন্য ধৈর্য ও অধ্যবসায় প্রয়োজন।
জীবনে শব্দের প্রভাব
কিছু আবেগ এবং স্মৃতি শব্দের সাথে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, "সমস্যা" শব্দটি, যা কঠিন, দুর্ঘটনাজনিত অসুবিধা বোঝায়, আমরা প্রায়শই এমনকি ছোটখাটো অসুবিধাও বোঝাই। "পরিস্থিতি" দিয়ে "সমস্যা" প্রতিস্থাপন করুন এবং সমাধানটি সহজ মনে হবে।
আপনার শব্দভাণ্ডার থেকে মুছে ফেলার চেষ্টা করুন "পারবেন না", "কাজ করবে না", "অসম্ভব"। আমরা প্রায়শই তাদের আত্মীয়স্বজন এবং যাদের সাথে আমরা প্রায়শই যোগাযোগ করি তাদের কাছ থেকে বলার অভ্যাসটি অবলম্বন করি। আপনার বক্তব্য নিরীক্ষণ করুন, বাক্য তৈরি করুন যাতে সেগুলির মধ্যে কোনও হতাশার সৃষ্টি না হয়।
ইতিবাচক চিন্তার ফলাফল:
- আত্মবিশ্বাস বাড়ছে।
- ভাল মানুষ এবং অনুকূল পরিস্থিতিতে আকৃষ্ট হয়।
- ইতিবাচক মনোভাবযুক্ত ব্যক্তির কোনও সমস্যার সঠিক সমাধান খুঁজতে আরও বেশি সম্ভাবনা থাকে, তিনি বৃথা হয়ে ঘাবড়ে যান না nervous
- ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কেবল আপনাকে চাপ এড়াতে সহায়তা করে না। চিন্তা জলের কাঠামো পরিবর্তন করে। এবং আমাদের শরীরে এই পদার্থের একটি বিশাল পরিমাণ রয়েছে। সুতরাং, ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কোষগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে এবং সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।
- নিজের সাথে সম্প্রীতি আছে।
- একটি খারাপ অতীত নিয়ে না গিয়ে সুখী ভবিষ্যতের লক্ষ্য im
কীভাবে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শিখবেন
ইতিবাচকভাবে চিন্তাভাবনা করার অভ্যাসটি বিকাশের জন্য, একটি ব্রেসলেট রাখুন এবং অভিযোগ বা অসন্তুষ্টি প্রকাশ না করে 21 দিন বাঁচুন। যদি কোনও মুহুর্তে আপনি বিরতি ফেলে এবং নেতিবাচকতার জন্য নিখরচায় চাপ দেন তবে 21 দিনের গণনা পুনরায় চালু করুন। আপনি যখন এই সময়ের জন্য বাইরে রাখা পরিচালনা করেন, আপনি অন্য ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
সমস্যার কার্যকর সমাধানের জন্য, স্পষ্টভাবে বর্তমান পরিস্থিতি তৈরি করুন, কাগজে শব্দটি লিখে রাখাই ভাল।
আবেগ থেকে দূরে সরান।
যা ঘটছে তার জন্য দায়িত্ব নিন। আপনি যদি পরিস্থিতি তৈরি করতে সক্ষম হন তবে আপনি নিজেই এটি সমাধান করতে পারেন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- এই কঠিন পরিস্থিতি কি ভাল;
- এটি কীভাবে আপনার নিজের সুবিধার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে;
- পরিস্থিতি থেকে কী অভিজ্ঞতা শেখা যায়;
- এটি সমাধানের জন্য কী করা যেতে পারে;
- তুমি ভয় পেলে কি হবে?
আপনার নিজেকে শেষ প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা উচিত যদি ভয় আপনাকে কোনও বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে বাধা দেয়। এছাড়াও নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি না করেন তবে কি হবে।
সমস্যাটি সমাধান করতে আপনি কী করতে পারেন তা ভেবে দেখুন, বিভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করুন।
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে শান্ত থাকার সময় কর্মের সেরা কোর্সটি চয়ন করতে সহায়তা করবে।
