আপনার জীবনকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে, নিজের উপর কাজ করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে আপনার বুঝতে হবে যে নিয়ন্ত্রণটি কেবল আপনার বৃদ্ধির মানদণ্ড নয়, নিয়ম এবং নীতিগুলির একটি সম্পূর্ণ ব্যবস্থা। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা বেশ কঠিন, একদিনে আপনার অস্তিত্বের অবস্থা। তবে স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়াতে, নীচের প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে।
আপনার অবসর সময়টি আপনার পক্ষে ব্যয় করুন
কাজ বা বিদ্যালয়ের পথে আপনি প্রায়শই উইন্ডোটি সন্ধান করেন এবং অতীতে ঘটে যাওয়া অপ্রাসঙ্গিক সমস্যা বা ঘটনার প্রতিফলন ঘটান। যাইহোক, এই ধরণের বিনোদন সময় খুব উত্পাদনশীল নয়। সুতরাং, রাস্তায় চলার সময় বা কোনও কার্যদিবসের পরে কেবল স্বস্তিতে, পডকাস্ট, সংবাদ, অডিও বই শুনুন, বিদেশী রেডিও শুনুন। এমনকি যদি এই সমস্ত কিছু কেবল আপনার পটভূমিতেই চলে এবং আপনি অযৌক্তিক মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না, তবে এই উপাদানগুলি আপনার চেতনা পরিবর্তন করবে এবং এর সরাসরি প্রভাব ফেলবে।
সবকিছু লিখে রাখার অভ্যাসে পড়ুন।
সমস্ত পরিকল্পনা, চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি মাথায় রাখা অসম্ভব। তাই কার্যকর বিকাশ ও উন্নতির জন্য প্রত্যেককে অবশ্যই একটি ডায়েরি রাখতে হবে। এটিতে তথ্য রাখার এমন একটি ব্যবস্থা নিয়ে আসুন, যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে বোধগম্য হবে। এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা এবং পূর্বে সূচিত আইডিয়াগুলি প্রতিদিন পর্যালোচনা করতে ভুলবেন না। এই তথ্যটি প্রতিদিন আপনার অবচেতনকে প্রভাবিত করে এবং আপনাকে পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত করবে।
অতিরিক্ত ধ্বংসাবশেষ আপনার মন পরিষ্কার করুন
কঠোর দিনের পরে বাড়িতে আসার পরে, আমরা সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে আমাদের সচেতনতায় আসতে পারি না, খুব প্রায়ই আমরা আমাদের প্রিয়জনদের দ্বারা হতাশ হয়ে পড়েছি এবং অন্যান্য বিষয়ে মনোনিবেশ করতে পারি না। এটি নিঃসন্দেহে ভুল পদ্ধতির, সুতরাং যতবার আপনি আবার বোঝা অনুভব করবেন, কেবল আরাম করুন। কয়েক মিনিটের জন্য চুপচাপ বসে থাকুন, স্নান করুন বা শাস্ত্রীয় সংগীত শুনুন। তারপরেই আরও অভিনয় শুরু করা।
নেতিবাচক আশপাশ থেকে মুক্তি পান
সম্ভবত, প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে এমন লোক রয়েছে যারা আক্ষরিকভাবে শক্তি চুষে ফেলে এবং আপনাকে উদ্বেগিত করে তোলে। আপনার এই ধরনের লোকদের মধ্যে আসা উচিত নয়, কেবল এড়ানো উচিত, তাদের সাথে দীর্ঘ কথোপকথনে জড়িত থাকবেন না এবং আরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রেও। তাদের কাছ থেকে আসা সমস্ত তথ্য কেবল ফিল্টার করুন এবং শক্তি ভ্যাম্পায়ারগুলি আরও সহজে চিকিত্সা করুন।
অনুশীলন এবং ধ্যান। এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে ক্রীড়া এবং ধ্যান একটি কঠিন দিন থেকে রক্ত সঞ্চালন উন্নতি করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। অতএব, কোনও অবস্থাতেই আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ত্যাগ করবেন না এবং সপ্তাহে কয়েক দিন খেলাধুলায় ব্যয় করুন। মেডিটেশন প্রতি রাতে সেরা করা হয়। এটি আপনাকে শান্ত, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং শক্তিশালী হতে সহায়তা করবে।
