প্রত্যাখ্যান মানব জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। লোকেরা যদি না না বলে, তবে তারা সকলেই ব্যবহার করবে এবং বিভিন্ন কাজ করবে। প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে যদি নিজেকে দোষী মনে হয়? কীভাবে অপ্রয়োজনীয় অনুশোচনা এড়ানো যায়? সঠিক উপায়ে মানুষকে অস্বীকার করতে শিখুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনাকে যা করতে বলা হচ্ছে তা করতে চাইলে সিদ্ধান্ত নিন। আপনি যখন অফার পান, আপনি অবশ্যই এটি করতে চান কিনা তা আপনার নিজের জন্য নির্ধারণ করা উচিত। আপনি কেবল তখনই কোনও অফারের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন যখন আপনি পরিষ্কারভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনার এটি দরকার কিনা। নিজেকে বলুন: "না, আমার এটির দরকার নেই!"
ধাপ ২
আপনার দোসরকে কোনও কথা বলবেন না। ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি সবকিছু ঠিকঠাক করেন তবে বিরক্তি বা স্পষ্ট ক্রোধ অনুসরণ করবে না। আপনার অস্বীকৃতির কারণ দিন। আপনি কেন অনুরোধটি মেনে চলতে চান না বা না চান তার কারণ দিন। কথা বলার সময়, "I" সর্বনামটি বেশিবার ব্যবহার করুন। বিভ্রান্তি ছাড়াই স্পষ্ট করে কথা বলুন। অজুহাত না দিয়ে তর্ক করুন!
ধাপ 3
অস্বীকার করার কারণ কী? কারণটি বাস্তব এবং কাল্পনিক উভয়ই হতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন এটি অবশ্যই কথোপকথকের কাছে পরিষ্কার হতে হবে। তাকে অবশ্যই আপনার সাথে একমত হতে হবে এবং আপনাকে অস্বীকার করতে হবে। অভদ্র বা কঠোর হবেন না। শান্তভাবে কথা বলুন, কথক নাকের ব্রিজের দিকে আপনার দৃষ্টিনন্দন স্থির করুন। আপনার চেহারায় অবিশ্বাস্য চেহারা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব অন্য ব্যক্তির কাছে এটি পরিষ্কার করে দিতে পারে যে আপনি অস্বস্তি করছেন এবং তিনি আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করবেন।
পদক্ষেপ 4
প্রশংসা করে অস্বীকার করুন। অস্বীকার করার সময়, অন্য ব্যক্তিকে সুন্দর কিছু বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "দুর্দান্ত ধারণা, তবে …"। সেই ব্যক্তিকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি তার অনুরোধটি পূরণ করতে চান এবং যদি পরিস্থিতির জন্য না হয় তবে আপনি অবশ্যই তা মেনে চলতেন।
পদক্ষেপ 5
আপনার প্রত্যাখ্যান পুনরাবৃত্তি। মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে কোনও ব্যক্তির তিনবার অস্বীকৃতি শুনতে হবে সে বুঝতে পারার আগেই সম্মতি পাওয়া সম্ভব নয়। ধৈর্য্য ধারন করুন. দৃ pers় অস্বীকারের সাথে সমস্ত প্ররোচনায় সাড়া দিন। শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার বন্ধুদের সাথে প্রশিক্ষণ দিন। কোনও বন্ধুকে আপনাকে কোনও অনুরোধ সহকারে জিজ্ঞাসা করতে বলুন। তাকে প্রত্যাখ্যান। অস্বীকারের ক্ষেত্রে আপনার ত্রুটিগুলি এবং ভুলগুলি নির্দেশ করতে তাকে জিজ্ঞাসা করুন: চোখ সরিয়ে, অনিশ্চিত কণ্ঠস্বর, নম্রতা। সময়ের সাথে সাথে, প্রত্যাখ্যানগুলি আপনার পক্ষে অনেক সহজ হয়ে উঠবে।
