কখনও কখনও প্রতিশোধের তৃষ্ণা খুব ভাল প্রকৃতির লোকদের মধ্যেও উপস্থিত হয়। অসন্তুষ্টি একজন ব্যক্তিকে খুব ক্রুদ্ধ করতে পারে। কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, প্রতিশোধ আপনাকে কী দেবে তা ভেবে দেখুন।
পরিস্থিতি বুঝে নিন
প্রতিশোধ আপনার কোনও মঙ্গল করবে না। বিনিময়ে যে আপনাকে ক্ষতি করেছে তাকে ক্ষতি করার পরে সন্তুষ্ট হওয়ার আশা করবেন না। হতাশা, তিক্ততা, শূন্যতা এবং আফসোস হ'ল প্রতিশোধ নেওয়ার পরে আপনি সম্ভবত বোধ করবেন।
আপনার পরিকল্পনা ত্যাগ করতে, অন্য দিক থেকে কী ঘটেছে তা দেখুন। অবশ্যই, ইচ্ছাকৃত নিষ্ঠুরতার জন্য কোনও অজুহাত নেই, তবে আপনি পরিস্থিতি পুরোপুরি বুঝতে পারবেন না।
কখনও কখনও মানুষ অন্যের ক্রিয়াকে ভুল ব্যাখ্যা করে। উদ্দেশ্যমূলকতা প্রদর্শন করুন এবং শান্তভাবে পরিস্থিতি বুঝতে পারেন। প্রথমত, ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আপত্তি জানাতে পারে। সর্বোপরি, আপনি সম্ভবত নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে পেয়েছেন যেখানে আপনি অপরাধবোধ ছাড়াই দোষী হয়ে যান।
দ্বিতীয়ত, ব্যক্তির নিজের ক্ষতি হতে পারে তার নিজস্ব উদ্দেশ্য থাকতে পারে। তারপরে স্বার্থের সংঘাত ঘটেছিল। এটি ঘটে যায় এবং ন্যায্য সিদ্ধান্তের দাবি করা সর্বদা সম্ভব হয় না। তবে ভাবেন, সর্বোপরি অপরাধীর প্রতিশোধ নিয়ে আপনি নিজের মধ্যে সত্যিকারের যুদ্ধ চালিয়ে যেতে পারেন।
এই সম্পর্কটি বাছাইয়ের এই পদ্ধতি উভয় পক্ষেই ভাল কিছু এনে দেবে এমন সম্ভাবনা নেই।
করুণা ও করুণা দেখান। আমার হৃদয়ের নীচ থেকে সেই ব্যক্তিকে ক্ষমা করুন। এটি তার পক্ষে নয়, নিজের জন্য করুন। সর্বোপরি, আপনার অন্তরে ক্ষোভ এবং বিরক্তি রক্ষা করে, আপনি নেতিবাচক আবেগগুলির বন্দী হয়ে থাকেন। আপনার চিন্তাভাবনা এমন কোনও বিষয়কে ঘিরে।
আলাপ
যদি সম্ভব হয় তবে যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন তার সাথে কথা বলুন। কোনও কেলেঙ্কারী ছাড়াই, তবে শান্তভাবে, সম্পর্কটি সন্ধান করুন। আপনি কোথায় ভুল করেছিলেন বলে ব্যাখ্যা করুন। পাশাপাশি অন্যদিকে শোনার জন্য ধৈর্য রাখুন।
হতে পারে আপনি আপস করতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে পারেন। সম্মত হন, একটি ক্ষমা প্রার্থনা করা এবং ভুল স্বীকার করা একজন ব্যক্তিকে ভোগা করার পরিবর্তে আরও আনন্দদায়ক এবং তার বিনিময়ে তার ক্ষতির জন্য দোষ গ্রহণ করা।
আপনি যদি নিজের আপত্তিজনককে ডেট করতে না চান তবে সমস্যাটি কোনও বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন। কথা বল. সম্ভবত আরাম এবং সমর্থন শব্দগুলি আপনার জন্য একরকম ক্ষতিপূরণ হবে। কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি, তার নির্দোষতার নিশ্চয়তা পেয়ে এবং দেখে যে যার উপরে তিনি ভরসা করেছেন তার সাথে সংহতি রয়েছে, শান্ত হয়ে যায়।
বিভ্রান্ত
এটি ঘটে যে কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলার উপায় নেই। তারপরে প্রতিশোধ গ্রহণের আবেশমূলক চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল বিভ্রান্ত হওয়া। পরিস্থিতি যেতে দিন, অন্য একটি বস্তুর স্যুইচ করুন। দরকারী কিছু করতে.
শারীরিক কার্যকলাপ নেতিবাচক, ধ্বংসাত্মক ইচ্ছা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে get জিমে যান এবং ট্রেডমিলের উপর কাজ করুন, একটি ঘুষি ব্যাগে আঘাত করুন, একটি নাচের ক্লাসে যোগ দিন বা যোগ ক্লাসে সাইন আপ করুন।
দীর্ঘ পথচলা আপনাকে শান্ত হতেও সাহায্য করতে পারে।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন
নিম্নলিখিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি আপনাকে প্রতিশোধের চিন্তা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। মনে মনে কল্পনা করুন যে আপনি কীভাবে ঘৃণা করেন তার প্রতিশোধ নিচ্ছেন। সমস্ত বিবরণ উপর চিন্তা করুন। আপনি এক টুকরো কাগজ নিতে পারেন এবং আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি pourেলে দিতে পারেন।
আপত্তিজনক কোনও হালকা আলোতে উপস্থাপন করুন বা তার একটি ক্যারিকেচার আঁকুন। একটি গল্প লিখুন যা তার সাথে ঘটেছিল এবং তাকে তার নিজের কথা বা ক্রিয়াকলাপের জন্য অনুশোচিত করে তোলে যা আপনাকে আঘাত করে। আপনি যদি স্বস্তি বোধ করেন তবে সমস্ত পাতা ছিঁড়ে ফেলুন এবং নিজেকে এই পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাবতে বারণ করুন forb
