শরত্কাল কেবল অগ্নিকুণ্ডের দ্বারা পাতাগুলি এবং রোমান্টিক জমায়েতের একটি খুব সুন্দর পতন নয়, এর আগমনের সাথে অনেক লোক ভাঙ্গা, বিরক্তি, হতাশা এবং এমনকি একটি হতাশাজনক অবস্থারও অভিজ্ঞতা অর্জন করে experience তবে হতাশ হবেন না, এমন অনেকগুলি কৌশল রয়েছে যা মরসুমের ব্লুজগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
খারাপ মেজাজের অন্যতম কারণ হ'ল নিস্তেজ শরতের আড়াআড়ি। বিশেষত দুঃখজনক প্রকৃতি অক্টোবর-নভেম্বর মাসে, যখন গাছগুলি ইতিমধ্যে রঙিন পাতাগুলি ফেলে দেয় এবং উইন্ডোর বাইরে সূর্য ও উজ্জ্বল সবুজ রঙের পরিবর্তে বৃষ্টি এবং কাদা থাকে। পতনকে মূর্খ করুন, আপনার জীবনে উজ্জ্বল রঙ যুক্ত করুন, একটি সুন্দর রঙিন স্কার্ফ, একটি নতুন বাড়ির উদ্ভিদ বা এক জোড়া লাল জুতা কিনুন। আপনার অভ্যন্তরে সামান্য গ্রীষ্ম আনুন, কয়েকটি অবকাশের ছবি মুদ্রণ করুন এবং সেগুলি দেয়ালে ঝুলিয়ে রাখুন। উজ্জ্বল উচ্চারণগুলি আপনাকে আনন্দিত করবে এবং পটভূমিতে নিস্তেজ ভাবনাগুলিকে ধাক্কা দেবে।
শরত্কালে, আমাদের পর্যাপ্ত আলো নেই, অ্যাপার্টমেন্টে গোধূলি গতি বাড়ান এবং আরও শক্তিশালী ল্যাম্প কিনুন buy আপনি বেশ কয়েকটি স্কোনস বা ফ্লুরোসেন্ট ল্যাম্পের সাহায্যে মূল আলোর উত্স (ঝাড়বাতি) পরিপূরক করতে পারেন। মোমবাতি এবং বিছানার পাশে প্রদীপগুলি আপনাকে একটি রোমান্টিক মেজাজে সেট করবে এবং আপনার বাড়িতে স্বচ্ছলতা যোগ করবে।
আপনার ডায়েট পর্যালোচনা। এতে আরও শাকসবজি এবং ফল যুক্ত করুন এবং ভিটামিন গ্রহণ শুরু করুন। "শুভ" পণ্য - চকোলেট, সাইট্রাস ফলগুলি আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করবে। এবং এক কাপ গরম সুগন্ধযুক্ত চা ছাড়া শরত কি? বিশেষ স্টোর থেকে বেশ কয়েকটি ধরণের ভাল মানের চা কিনে নিজেকে লাঞ্ছিত করুন।
আন্দোলন হতাশা এবং হতাশার শত্রু। খেলাধুলায় inুকুন, যাই হোন না কেন, মূল বিষয় নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ। অনুশীলনের সময়, দেহ একটি "হরমোন আনন্দের" উত্পাদন করে যা দেহ এবং মনকে সুর দেয় এবং আনন্দিত হতে সাহায্য করে। যদি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা আপনাকে খেলাধুলায় প্রবেশ করতে না দেয় তবে কেবল আরও প্রায়ই হাঁটুন, এটিও খুব দরকারী, তাজা বাতাস খারাপ চিন্তাগুলি সরিয়ে দেয়।
পতনের ব্লুজগুলি মোকাবেলার আরেকটি উপায় হ'ল আপনার ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা। লাভজনক চাকরি ছেড়ে দেওয়া এবং কবিতা লেখা বা বিক্রি করার জন্য পাইগুলি বিক্রি করা মোটেও প্রয়োজন হয় না, নিজের জন্য শখের সন্ধান করা, কিছু নতুন কোর্সে সাইন আপ করা বা দাতব্য কাজ করা যথেষ্ট।
অন্য সমস্ত কিছু যদি ব্যর্থ হয় এবং হতাশা অসহনীয় হয়ে ওঠে তবে কোনও অলৌকিক প্রত্যাশা করবেন না - বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। কখনও কখনও এটি সেরা সমাধান, চিকিত্সক উপযুক্ত চিকিত্সা লিখেছেন এবং রোগটিকে অগ্রগতি হতে বাধা দেবেন।
